綠茶的功效及最好的飲用方法，綠茶的功效是什麼？經常喝綠茶有什麼好處？

1樓：活力達營養師

綠茶的各種有益於人身心的功效，古今中外的說法很多，我國唐代劉貞亮的「十德」說法比較全面。他將飲茶的益處歸為：以茶嘗滋味、以茶養身體、以茶驅腥氣、以茶防病氣、以茶養生氣、以茶散悶氣、以茶利禮仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。

綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。

綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到**功效。

綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

綠茶的功效是什麼？經常喝綠茶有什麼好處？

2樓：玉竹水瓶座

1、綠茶解渴：當氣溫一旦上升的話，我們體內的水分就會流失加快，從而會覺得口渴，所以這個時候就需要給身體及時提供水分，而白開水是沒有任何味道的，所以飲用起來也是索然無味，而茶就不一樣了，清香四溢，不但可以解渴還能促進唾液分泌，從而達到了止渴的作用。

2、綠茶清熱降溫：我們在飲用茶水的時候，可以趁熱飲用，因為熱茶的溫度可以促進體內汗液的分泌，那麼就可以通過出汗從而散發體表的熱度了，並且熱茶中的咖啡鹼還能刺激腎臟，從而有利尿的作用，那麼體溫也就會下降了。

3、綠茶防晒、抗衰老：夏天的紫外線是非常強烈的，所以就會導致黑色素沉澱從而形成了色斑，而**上一旦出現了色斑就會影響容貌，而綠茶中的兒茶素、維生素c等等物質有較強的抗氧化能力，從而使得**變得十分細嫩白皙。

、綠茶**：綠茶中的芳香族化合物是可以溶解體內的脂肪，從而將脂肪排出體外，而且它所含的維生素和咖啡因可以促進胃液的分泌，從而加速食物的消化。並且它所含的兒茶素是可以提高新陳代謝的速度，從而減少脂肪細胞的堆積。

5、綠茶抗菌助消化：夏天的溫度很高，一旦溫度過高，那麼細菌的繁殖速度就會大大加快，若是飲食不得當，那麼細菌就會大量繁殖，以至於腸道出現問題。而茶葉具備了殺菌的功效，從而有效抑制了細菌的生長，提高了腸道的免疫能力。

6、綠茶補鉀鹽：當我們處於夏天的時候，體內的水分流失很快，而汗液中是含有鉀鹽，而茶葉含有豐富的鉀，那麼我們就可以飲用茶水以此來補充體內所缺的鉀鹽，從而使得機體處於正常運轉下。

7、綠茶解乏提神：一旦人體汗水流失過多了，從而導致身體處於疲憊感，而茶葉中的咖啡鹼會刺激神經，從而達到了醒腦作用。

3樓：匿名使用者

綠茶是一種營養價值很高的茶葉，對健康有很多好處。綠茶中保留的天然物質成分，有延緩衰老、醒腦提神、美容護膚、**減脂等多種作用。

但是綠茶在茶中屬於生茶，也就是沒有經過發酵，這種茶保留著茶葉原有的屬性，性偏涼寒，含有較多的寒氣，所以綠茶不是所有的人都適合飲用的。還有空腹不要喝綠茶、發燒不要喝綠茶、飯後什麼時候喝也是有講究的。之前喝過九溪山農的，醒腦提神解膩。

4樓：伊擾龍桖

綠茶具有抗氧化、預防癌症、降血脂、降血糖、護齒明目的功效。綠茶中的茶多酚能清除人體的過剩自由基，從而起到抗衰老作用。綠茶含氟，能有效抑制鈣的減少，對預防齲齒和護牙有好處。

綠茶中所含vc能降低眼睛晶體的渾濁度，減少眼疾，對護眼明目起到積極的作用。

5樓：我才是茶管家

官方：防電腦輻射、清熱解暑、去油膩**、降火明目。

個人覺得解膩，明目有待考證，防輻射同樣，因為作為一個茶行業客服本身不缺茶喝，

長期喝就是以上優點了，不過如果親腸胃不好易腹瀉之類的，建議少喝綠茶，綠茶性寒，可以選擇嘗試其他茶系哦。