1樓：匿名使用者
學蛙泳竅門：
手－－向側後「下」方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。
腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和腳蹬水交替進行。
換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。
初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。
找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。
在水裡嘴「o」型吐氣三秒，雙腿夾水「雙腳靠攏」的同時手應該是往側下後方向「壓」水划向胸前，依靠這兩股力，頭自然就能抬出水面。馬上用嘴哈一口氣，一秒鐘左右。（記住，蛙泳用口呼吸，別用鼻，免得嗆水。
）最初可能只能抬一兩次頭，而且幾乎來不急哈氣。但是姿勢對了，多練習幾次，自然就能手腳配合好，換氣自如了。
只要用心體會,考試完全可以應付!!!加油！！！
2樓：匿名使用者
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
！要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
1、蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
腿部動作：
1.收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2,翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
3.夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。
向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4.停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
3樓：游泳泡泡劉念
利用四個小竅門，可以使蛙泳輕鬆暢遊，一起學習看看這些技巧吧
4樓：帥尚哥哥
儘量在水中調整呼吸，在水中漂浮時間長一點，然後做動作。
5樓：匿名使用者
不知道你是具體怎麼划水的，蛙泳的話其實真正用力的是腿，手的話只是起個輔助作用，，你的手臂在划水的時候不必張的太大，當小臂與大臂成90度角的時候就可以收回到胸前了~~ 還有就是划水的時機要掌握好，就是你在水下蹬腿後要全身伸展有個自由向前漂浮的小間隔之後再划水，而划水其實主要目的是為了能讓你的頭部自然浮出水面，前進只是它的一個輔助目標而已。。。。等你遊熟練了，換氣的時候就不是頭用力抬出水面，而是在水下把氣吐乾淨同時，手臂一滑水，頭自然浮出水面，嘴將將露出，下巴不離開水面，猛吸一口氣頭就再進入水裡，這樣就能把阻力減到最小，胳膊的划水效率也會更高，手也不會那麼累了。。。。。。
6樓：雪無痕人無蹤
萬事開頭難，掌握技巧
會了就容易上手，
蛙泳時如何遊得快而且輕鬆？我總是很費力而且速度上不來
7樓：匿名使用者
蛙泳的腿法是很重要的，你得把腿法練好。
8樓：袁野
蹬完腿之後兩腿要並緊保持一段時間，劃手時手要儘量往下壓，這樣才能有足夠的時間換氣。
9樓：匿名使用者
在水裡泡多了自然就快了，我當時學的時候就是靜靜飄在水裡，動作做的特別慢，感覺水流，動作做到哪個部位最省力，推力最大
10樓：手機使用者
吃鴨蛋，現在有鹹鴨蛋買了，吃了鴨蛋，保證遊得比鴨子快，。要像鴨子一樣游泳，就有紳士風度了，保證許多女孩子追你，先抬頭，頭一直露出水面，再挺胸，再收腹，最後蹬腿，手向兩邊劃，重複動作，保持姿勢固定不變，超級瀟灑，帥哥，猛男，。如果要學潛式，參加比賽，就要吃泥鰍，運動員都吃，頭向下扎，手向下劃，含胸收腹蹬腿，躍出水面的一剎那，改換姿勢，挺胸鼓腹翹臀，在水面滑行，同時換氣充足，再頭向下扎，重複動作，超級快，。
這就是少林食譜，武林失傳已久的祕方，。吃了鴨蛋，就會游泳了，。如果奪冠了，就吃鯊魚肉，壯陽的，。
沒錢就吃沙丁魚，比鯊魚快，。
11樓：匿名使用者
我感覺應該儘量的放鬆，這樣游泳會很輕鬆的，而且能提升一定的速度，完全是自己的看法！
12樓：知足常樂_廈門
注意要點：1、頭不能一直高抬水面，這樣費力。
2、手、腿伸直後要滑行一會兒，可省力。
3、頭要能進入水中不被滄水，要進行水中頭部上下換氣練習1000次以上，達到頭部進入水中不怕為目的。
13樓：趙佳明
游泳時向側後方蹬腿，等完之後腳尖繃直，雙腿併攏。眼睛正視水底，保持雙肘加耳。身體呈一條線，減少阻力。
再如果不行就是蹬腿問題了。專業人士的話，一蹬等前進2——4m。你要保持好自己的節奏，不要推力還沒結束就直接上來換氣。
這樣的話遊得自然就慢了。
14樓：芒果榴蓮
姿勢一定要標準，頭進水的時候不能看著前方，要把頭低下，把你的腦袋頂衝前方。
還有就是遊的不要太快
15樓：黃小瑩同學
手不要劃的太大、伸開的太大的話阻力也會增加的、還有就是蹬腿動作、蹬腿動作標準的話能竄出去好多米的
16樓：匿名使用者
手先往前伸展再向外向下勾回至胸前，腳要朝後朝下蹬，注意手腳不是同事做的，慢慢練習 速度就快上來了
17樓：朱斐然
個人感覺主要靠蹬水的姿勢與力量！
18樓：匿名使用者
多練習應該會好一點的哦
求蛙泳技巧，我看別人遊起來很輕鬆麼，為什麼我遊起來很費力呢
19樓：匿名使用者
我估計你的問題有兩個，第一個是換氣的問題，頭出水後完成吸氣，氣吸足了人不會沉下去的，是懸浮在水面之下。看不到腳是因為你的身體不平直，整個人在水裡士斜立的。第二個問題是姿勢的問題，吸足氣後伸臂蹬腿入水，伸臂的角度是向水面偏下的角度，也就是稍微有向水下鑽的意思，同時低頭將頭夾在雙臂之間，藉助腿的後蹬力量整個身體繃成一條直線扎水面下「漂（也可理解為滑行）」一段距離，這時你眼睛的視線是正對著游泳池的池底的。
等滑行的慣性減弱再作劃手動作，把頭出水。初學者因為懼水，所以總是斜立在水裡遊蛙泳，所以看不到腳。你再下水的時候，把節奏放慢一點，掌握剛才說的「漂（也可理解為滑行）」的要領，入水時把頭夾在雙臂間向水裡鑽。
自然身體就平直了，動作的效率也會大大提高，應該比以前遊得還快呢。
如果回答對您有用，請及時採納。
20樓：匿名使用者
如果是蛙泳的話
第一.要注意的技術動作，動作不對遊起來不但會很累，而且還很慢。
第二.累的原因可能還有你不知道什麼時間休息放鬆，什麼時候發力。蛙泳在蹬完蛙泳腿有一段漂浮滑行階段，在這個階段身體是放鬆的。
第三.多練習，時間長了你就很輕鬆的學會。
21樓：andrea劉
身體要放平自然放鬆，蹬腿要向後，不要向下
手部動作可以不用那麼激烈，蹬腿時要兩腳外翻
22樓：宇若冪戀
蛙泳是考協調性的。有人天生水性好，兩天學會了，有人一個月學會，彆著急慢慢來，注意要領。蛙泳是十分考協調性的
23樓：匿名使用者
胳膊腿動慢點 這樣發力強速度快
24樓：匿名使用者
先划水，再登腿，不要同時進行
25樓：水凝蓮
因為你對游泳不熟悉,也不懂得變通。
進步是緩慢的,游泳是長久的。
26樓：那永久的回憶
教你一個方法是腳的：收翻蹬並
27樓：匿名使用者
gfgy luk6yfcc k
28樓：黃宗傑
兩隻手和腳共用，要常常看青蛙遊~o(∩_∩)o哈哈~
我們是大學同學，我們網上聊的很嗨，但是在現實生活中我卻連看他一眼的勇氣都沒有
要自信一點。每個人都有自己優點，只是你沒有注意 很多都有這樣經歷 不敢主動 就沒有結果 自信一點，慢慢就好了 還有，搞那麼糾結，作甚 你們都工作了嗎？是在一個城市，還是兩個城市，如果你心理沒底，最好先找個知心朋友，試探以下他的擇偶標準，或者看看你在他心目中的地位等等。只有嘗試或勇敢邁出步伐，才有成功...
如果人有女朋友了，但是在別個女的打電話給他問他有沒有女朋友的時候他總是逃避這個問題，不回答，轉
你覺得如果愛一個人他會不把女朋友擺在明面上嗎？他在吃著鍋裡的看著碗裡的，這種情況應該是 他對原來的女的不是那麼喜歡了 或者根本就沒喜歡過 對另一個女的有一些好感 對往事不提最好，那樣他會好好愛你，如果他愛那個女人的時候他會給你說的 有可能是想留著現任做備胎，實在沒找到就將就著過 應該是的，不然怎麼不...
青年人怎麼會長一根白鬍須，男的很年輕但是在右邊長了一根白鬍子是怎麼回事？
偶爾有點小小的基因變異吧 我下巴那就是不是長出跟長長的白鬍子 不過就一根，很細一拔就掉了 沒事的啦哥們 男的很年輕但是在右邊長了一根白鬍子是怎麼回事？長命須。不是鬍子！好好儲存！別折了.年輕人為什麼會有白鬍子 我還很年輕，怎麼就鬍鬚須早白了 年輕人長出幾根白鬍子是什麼回事？正常 還有的長黃色的 不長...