1樓：瑞德健身學院
在理論方面，健身教練需要掌握的有關於運動和營養等方面的知識，如運動解剖學、運動生理學、運動營養、營養規劃等等，因為在工作中會遇到各種型別的客戶，對於健身計劃的制定就需要運用到這些知識，而且因為客戶的體質、體型都是不同的，所以必須要掌握專業的健身理論知識才能夠做出正確的健身計劃。
當然只有理論肯定是不行的，沒有技能技巧，再多的理論也只是紙上談兵，因此對於技能的要求也是非常高的，不僅是需要會用，還需要知道各種健身器械的效果，對於需求不同的客戶，需要制定專業的訓練計劃，這樣才能夠為你的客戶更加準確地制定訓練計劃，如減脂和增肌側重的方面就不一樣。
健身教練還需要有一定的銷售能力，很多的健身教練培訓學校對銷售能力的培訓是很少的，而專業的培訓學校，為了健身教練的工作發展，都會設立關於銷售方面的培訓課程
希望我的回答能幫助到你~
2樓：星航道教練導師
健身教練培訓課程包括三大方面：體能+實操+理論
理論知識：健身教練需要掌握的理論知識，包括運動營養學，運動解剖學，運動生理學，運動計劃原理，健康體適能等。這些理論知識是學習高階技能的基礎，尤其是運動解剖學，後期學習運動**技能的基礎知識
實踐技能：為抽題的形式
抗阻訓練技術（12塊肌肉），
肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方肌（上、中、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、後束）、肱二頭肌、肱三頭肌（長頭、內外側頭）。
阻力形式：重量器械、自由重量（槓鈴、啞鈴）、自重，由考評員指定器械完成。
二、 伸展練習考題（13塊肌肉）
肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直肌（沒有被動伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、後束）、肱二頭肌、肱三頭肌。
練習形式：主動伸展、被動伸展
三、有氧運動技術
練習形式：有氧運動器械（跑步機、橢圓機、臺階練習器、固定自行車）
體能測試：分為男子組和女子組
男子：測試專案 合格標準
坐姿體前屈 靜力性伸展5秒
俯臥撐 40次
徒手下蹲 60次
女子：測試專案 合格標準
坐姿體前屈 靜力性伸展5秒
俯臥撐 15次
徒手下蹲 40次
3樓：創體健身教練培訓學院
健身教練培訓主要包含了理論知識學習，還有實踐技巧的訓練，以及自身體型的提升，所包含的課程很多，各大官網上會有具體的課程介紹。
4樓：
健身教練是一個技能型職業,所以技能是非常重要的,而專業技能的傳授也正是健身教練培訓的最大價值。
在工作中健身教練需要掌握眾多專業技能，而且知識範圍也非常廣泛，將會利用體適能要素、運動營養學、運動生理學、運動解剖學、生物力學、基礎運動損傷學融合運用來解決實質問題。才能更好的幫助會員建立健身目標，制定安全科學高效的健身計劃和飲食計劃，使會員快速達到健身目標。
5樓：
像一些基礎理論知識，運動營養、運動解刨、健康體適能等等，還有一些健身技能，有氧運動、無氧運動、抗阻力訓練等，以及一些運動**、普拉提、綜合格鬥等課程，我之前的同事轉行後就在創體學的，還不錯。
6樓：冰妍姿
我閨蜜就在星航道學的健身教練，現在在高檔會所當健身教練，年薪20完，整天跟玩似的！關鍵是自從她當教練後身材變得非常好，前凸後翹的！整個人的氣質一下子提高了幾個檔次。
我現在特別羨慕她，弄得我也想去星航道去學健身教練去，掙錢多不說，關鍵可以變美啊！
7樓：匿名使用者
有關健身的所有內容 理論和實踐課程搭配上課
8樓：今天你擼鐵了嗎
在理論知識方面，健身教練需要你學習的就有運動解剖學、運動營養學、運動生物學、運動生理學、有氧技術、抗阻技術、伸展技術等等的內容，這些內容都是健身教練所需要掌握的基礎理論知識。
在技能方面需要學習的高階核心技能有功能性訓練和運動**技能等等以及基礎的技能培訓，如自重訓練技術、啞鈴訓練技術、槓鈴技術及各種小器械訓練等等。以上都是健身教練所需要學習的基礎內容。
9樓：玖運體育健身教練基地
健身教練培訓的課程有很多，每種掌握的知識和技能都不一樣，培訓時間1-3個月，全能課程包括所有。
【私人健身教練】：提供會員一對一服務的健身指導。（指導，監督和幫助會員以最安全的方式進行運動鍛鍊，並達到客戶的健身目標，保證客戶的安全永遠是第一位的。）
掌握基礎人體科學 (包含解剖，生理，營養學，生物力學等)。
掌握專業技能：體適能、普拉提、運動損傷和預防、功能性、搏擊、運動營養、產後恢復、私教會員管理這些技能。
還要掌握一定的銷售知識。
【團操健身教練】：按計劃組織會員做健身運動或健身操。（這種一般兼職的比較多）
具備私教的一些基礎知識，需要有一定的組織能力，互動能力，遊戲設計能力，溝通能力 。
【巡場健身教練】：負責整理，修理，維護健身房器械。（大多數是作為私人健身教練的實習期）
10樓：百香果濃
一個小白想要成為一名標準，合格的健身教練，都必須經過系統化的學習。
1.私人教練學習課程體系;
2.操課教練學習課程體系;
3.私人教練兼操課教練課程體系;
4.證書認證培訓;
私人教練培訓課程體系：
私人教練的學習，首先得學會最基本的器械鍛鍊，飲食習慣規劃的擬訂，運動生理學，營養學，運動解剖，這也是最基本的。另外，還要學習掌握，人體體測及分析，增肌減脂塑形，運動**，功能性訓練等專業技能。
操課教練培訓課程體系：
所謂操課教練就是我們在健身俱樂部經常可以看到的跳操，像大家熟知的瑜伽，健美操就屬於操課。另外，熱門的操課還有動感單車，搏擊操，踏板操，蹦床等等，這些被稱為操課教練。
私人教練兼操課教練課程體系：
也就是俗稱的「全能教練」，這種課程體系，是既學習私人教練，又會學習一部分操課。
單純針對考證培訓：
一般適應於在職健身教練，或者健身興趣愛好者。因為，證書只是一個門檻和建立第一信任感的東西。有證書，並不能完全代表專業能力和工作能力。
以上就是零基礎健身教練學習的主流課程內容，希望對想學習健身教練的你有所幫助。
11樓：銳星健身教練培訓學校
私教課程包含的內容，總課時及各項單課程課時
內容：健身房私人教練的工作是一對一給會員授課，主要通過器械訓練、功能性訓練、**訓練等，針對不同會員具體的情況制定不同的運動計劃，幫助會員在一定週期內，達到增肌，**，塑型，**等目的。
1、健身教練國家職業資格認證 （84課時）
國家職業資格證書是經人力資源和社會保障部印製，由國家體育總局頒發，它是健身俱樂部招聘錄用的必要依據，也是健身行業唯一具備法律效力的健身教練上崗證書。
2、私人教練實用技巧 （30課時）
私人教練實用技巧主要是核心、柔韌性、抗阻力、功能性等方面的訓練，還包括了運動營養學、生物力學、運動**、私教銷售等內容，是私教工作當中非常實用的課程。
3、私教小工具 （30課時）
私教小工具是健身房非常熱門的小工具課程，是私教開單利器，包括壺鈴、彈力帶、梯繩、tpx等小工具組成的一系列訓練課程，非常受會員的喜愛。
4、心肺復甦術 （6課時）
心肺復甦術是由中國紅十字會委派培訓師進行培訓及考核，通過後將會頒發cpr急救證書，學習內容包括心肺復甦、體外除顫、創傷救護和應急避險等課程。是否掌握該項技能也是健身用人單位考核的重要指標。
總課時：150課時
5、運動**師 （90課時）
運動**師是針對肌肉損傷、頸椎病、腰痛、髖關節不適、膝關節疼痛等疾病的預防及**的課程。針對問題人群制定相應的訓練計劃，是專業私教必須掌握的技能。
6、私人教練營銷（24課時）
私人教練營銷是根據資深私教在健身房的從業經驗而精心設計的課程，幫助學員開單、提升業績的精品課程，課程包括銷售流程、技巧、話術、實踐等內容。
7、私教團體課程 （18課時）
私教團體課程是一種可以幫助學員提升全身各部位機能的迴圈訓練，也可以組合多種有互動性、趣味性的課程。課程包括課程分類、適用人群、課程編排、實踐演練等內容。
8、私教普拉提 （42課時）
普拉提課程是一種健身房熱門的功能性訓練課程，課程包括核心的激發、開發，不良姿態的評估、改善等內容，私教普拉提主要是一對一的幫助會員進行普拉提訓練，達到全身協調的效果。掌握不同的功能性訓練方法是私人教練提升自身競爭力的必要手段。
9、綜合格鬥 （42課時）
綜合格鬥是以格鬥類專案與功能性訓練結合的訓練課程，通過具有對抗性的運動以及別具匠心的課程設計讓會員能夠更好的感受格鬥的樂趣，並提高體能。綜合格鬥也是時下健身房相當熱門的一門課程，掌握不同的功能性訓練方法是私人教練提升自身競爭力的必要手段。
10、運動營養師 （42課時）
運動營養師的作用是根據不同的人群，為他們制定一份合適的飲食計劃，比如不同年齡段、不同性別以及增肌、**、三高等特殊人群。課程包括營養學基礎、運動補劑與違禁藥品、營養餐的設計與製作等內容，是一名合格的健身教練必須學習的課程。
總課時：414課時
11、dt線性伸展 （18課時）
無伸展、不訓練。dt線性伸展是由銳星健身學院特邀導師精心研發的一門
程，該課程打破了常規的私教課程模式，引導會員合理的在力量訓練之外
產生更多消費，拓寬了私教的銷售思路。也給會員帶來體態和身體免疫系
統的全面改善，同時，會員的阻力訓練也將得到更合理的改善，收到更好的
效果。12、孕產指導師 （42課時）
孕產指導師課程內容直達備孕、孕前、孕中、孕晚期及產後恢復，涵蓋孕期運動處方、營養搭配、孕期常見問題處理、縮短產程、減輕疼痛的方法以及產後身材恢復和孕產課程的銷售方法等，助您領先同行一步，全面掌握孕產客戶的健身指導技能！讓您再也不用為續課而煩惱！
13、健美健體 （60課時）
健美健體是針對全身各塊肌肉進行訓練，塑造身體肌肉群，從而達到自己預期的效果。健美是通過科學訓練和飲食搭配，使肌肉擁有更大的體積、發達均勻、體格健壯。健體是通過科學訓練和飲食搭配，使肌肉形體適中均勻，體質增強。
課程包括胸部訓練、肱二頭肌訓練、肩部訓練、背部訓練等內容。
14、燃力減脂 （30課時）
燃力減脂是針對**的一項訓練計劃，通過足夠的運動量還有運動時間來分解體內的脂肪，所以燃力減脂是一種高強度的長時間的減脂運動。課程包括脂肪的消耗原理、減脂的六大訓練方法原理以及一些實踐等內容。
總課時：564課時
團操課程包含的內容，總課時及各項單課程課時
有氧類：
1、有氧操 (108課時/3周)
2、動感單車（36課時/1周）
3、fight fx（72課時/2周）
4、pump fx （72課時/2周）
總課時：288課時
身心類：
1、團操普拉提 （36課時/1周）
2、哈他瑜伽 （144課時/4周）
3、舞韻瑜伽 （36課時/1周）
4、流瑜伽 （72課時/2周）
5、陰瑜伽 （36課時/1周）
6、空中瑜伽 （36課時/1周）
總課時：360課時
舞蹈類：
1、有氧拉丁（72課時/2周）
2、南美熱舞（72課時/2周）
3、爵士舞 （108課時/3周）
4、肚皮舞 （108課時/3周）
總課時360課時
全能健身教練培訓內容有哪些，健身教練培訓課程和內容有哪些？
全能教練培訓內容有哪些？這句話換個意思是不是就是健身教練需要學習的所有內容有哪些？首先，你得知道健身房的器械如何使用吧，以及整個器械鍛鍊的是那裡吧，鍛鍊的這塊肌肉協同肌對抗肌有哪些吧，正確的姿勢，呼吸方法吧。作為一名合格的私教，你起碼要知道有氧運動有哪些，抗阻力運動有哪些，功能性運動有哪些。然後才能...
健身教練的工作內容有哪些，健身教練工作內容是什麼
健身教練的工作內容可能因工作性質和工作地點的不同知而不大一樣，大部分健身教練的日常工作主要是根據會員自身情況，利用專業知識幫助會員制定科學 合理的訓練計劃和飲食計劃。健身教練是個專業要求非常高的職業，同時需要具備服務意識，一定的銷售能力。最根本還是建立在專業上，屬於技能服務類工作。健身教練必學技能有...
私教培訓學費 健身教練培訓多少錢
截止2020年2月，私人健身教練培訓培訓班費用大概是15000到25000元之間。私人教練培訓費用受上課方式的影響 1 一對一教學。私人教練就是一對一教學的上課方式，因此採用一對一的培訓模式可以讓私人教練學員提前把控教學進度，還有教學方式，並且一對一的教學可以讓會員與教練近距離接觸，學到的東西更加具...