1樓：夜裡逮小蟲
陽痿**是男性比較常見的性功能方面的障礙，一旦發生就需要引起注意，要儘快的去醫院查詢清楚引起男性陽痿**的具體**，這樣才好確定採取什麼的**措施和手段，千萬不要忽視和拖延。其實也有好多因素就是因為男性平時身體過度疲乏、勞累，性生活過於頻繁或者過度手淫引起的。要改變這些不良的習慣，適當的休息，但是身體鍛鍊工作還是需要做好的，最好每天能夠堅持半個小時以上的慢跑運動，這是一種有氧運動可以提高男性功能，還有就是多做一些深蹲運動、**運動、提肛運動、仰臥起坐、俯臥撐，這些運動方式對於提高男性功能效果都是不錯。
2樓：瀋陽都市醫院**
陽痿**，適合做的運動其實就是有氧運動，最好能慢跑，每天慢跑一小時，效果最佳。但是如果要起到效果，貴在堅持，如果能一直堅持下去，對身體是非常有好處的。
3樓：光貓救助室
吃中藥就可以恢復，我的七八年了，吃一個月都好了，加油！
4樓：膠州小米
陽痿和**都是臨床上比較常見的性功能障礙，陽痿一般指的是頻繁出現並勃起功專能屬礙，導致無法完成滿意的性生活。**一般指的是經常性的出現性生性時間小於5分鐘，陽痿和**都會嚴重影響男性的性生活，所以需要進行調理**。首先**陽痿**，要緩解患者的心理壓力，不要有思想負擔，其次，臨床建議通過浦濟堂黃精中藥藥物來進行調理**，可以改善患者的臨床症狀，祝您早日健康。
5樓：甕桃
這個得分開來說，單純的陽痿建議多做深蹲等運動，**建議多做提肛運動。但是這兩樣運動大部分人都不能夠堅持。所以效果也一般。
我推薦大家一種容易堅持又同時對陽痿**效果很好的運動，意拳站樁，我目前可以站到40分鐘。明顯感覺很以前大大的不一樣。
6樓：金鳳平醫師
這種疾病的病人運動只是起到輔助作用，建議做平板支撐，對於身體肌肉的練習更為科學，同時可以提高免疫力，同時平時需要注意保持作息規律，避免勞累。
7樓：匿名使用者
深蹲 慢跑 提肛 游泳等運動都是有幫助的，關鍵時刻配合/耐-每-爾/濆霧 時間提高半小時妥妥滴！
8樓：大貓子大人
男性朋友應多瞭解一些**方面的知識，這樣才能有效的防止**的發生。患上**後，患者不要過於擔心，只要找到**針對性**後就可**。
9樓：匿名使用者
做什麼運動，慢跑對於大多數人來說也是適合的，同時可以配合深蹲來做，但是都是要適量，做什麼都是要迴圈漸進的。
在半年前認識了女友，那一次動幾下就沒有了的，難過啊！還好女友沒有離開我，在她的幫助下我瞧見《拜拜速男》，照其中來做，才有今天的幾十分鐘。
10樓：匿名使用者
深蹲、臀翹，慢跑，等健身運動
11樓：無錫建國客服
你的症狀可以來這裡看看，這裡有專門的科室和醫生的，我一個朋友跟你症狀差不多就是去這裡看的
12樓：匿名使用者
有擠捏法、按摩法等，需要長期的堅持才能達到理想效果。可以多吃一些補腎的食物，例如羊腎，韭菜，黑豆等食物，> 沒事你看看 萘每爾 噴霧，平時多鍛鍊身體，加強自身體質，堅持下去會有所改善的。
13樓：成都博大**諮詢
您好！非常榮幸能為您解答疑惑。
這種疾病的病人運動只是起到輔助作用，建議做平板支撐，對於身體肌肉的練習更為科學，同時可以提高免疫力，同時平時需要注意保持作息規律，避免勞累，可以正規醫院的中醫科開具壯陽補腎的藥物**。
希望我的回答能對您有所幫助，祝您健康！謝謝！【如果回答還不能解決您的疑惑，可以點我頭像，可以更深入的為您解答問題】
陽痿**的鍛鍊方法哪種？
14樓：夜裡逮小蟲
陽痿**是男性比較常見的性功能方面的障礙，一旦發生就需要引起注意，要儘快的去醫院查詢清楚引起男性陽痿**的具體**，這樣才好確定採取什麼的**措施和手段，千萬不要忽視和拖延。其實也有好多因素就是因為男性平時身體過度疲乏、勞累，性生活過於頻繁或者過度手淫引起的。要改變這些不良的習慣，適當的休息，但是身體鍛鍊工作還是需要做好的，最好每天能夠堅持半個小時以上的慢跑運動，這是一種有氧運動可以提高男性功能，還有就是多做一些深蹲運動、**運動、提肛運動、仰臥起坐、俯臥撐，這些運動方式對於提高男性功能效果都是不錯。
15樓：誀貿毖匈
陽痿**主要還是需要通過檢查明確原因再針對性的**比較好，雖然有一些鍛鍊方法能夠有效果，但是隻是起到了輔助作用，比如提肛鍛鍊，比如冷水沐浴。陽痿**主要的原因有前列腺炎，激素水平下降，神經血管病變，通過相應的一些檢查，明確了原因，再針對性的**，才能夠徹底的從根本上面解決問題。
16樓：匿名使用者
方法有很多，主要要有針對性的進行鍛鍊，如下蹲、仰臥起租等，最好適當進行點食補會更好的，如克健力網上的藏藥蟲草牛鞭、民族特產沒有依賴性的，我就是這樣好的。
17樓：匿名使用者
建議多吃牡蠣，牡蠣對男性的身體很有好處。最好的是採取艾力久的辦法，能有效恢復體力，而且有延時的作用。
18樓：匿名使用者
平常多吃蝦類和菌類食物，兩天一粒美國雄獅， 這樣調理上一個月，估計就恢復的差不多了。
19樓：匿名使用者
多吃枸杞 腰子 生蠔 牡蠣補補，每天堅持pc肌鍛鍊，輔以（奈~羙~爾）時間提升半小時妥妥滴！
20樓：光貓救助室
沒用我都試了，效果就那樣，最後吃的中藥調理好的！加油
21樓：匿名使用者
不那麼敏感了以及時間更久了，改善調理輔助情況會好很多！
22樓：匿名使用者
沒有父親的智慧為他謀略……面對後
23樓：隨便起一玩
鍛鍊身體，增強體質。多吃高蛋白食物！耐美爾噴一下，過一小會就行了。百倍延時，縱想絲滑體驗
24樓：匿名使用者
飲食上多吃腰子魚蝦牡蠣生蠔補補；每天堅持深蹲pc肌的鍛鍊；萘美而幫助下時間能提高30來分鐘！
陽痿**有什麼鍛鍊方法緩解？
25樓：夜裡逮小蟲
陽痿**是男性比較常見的性功能方面的障礙，一旦發生就需要引起注意，要儘快的去醫院查詢清楚引起男性陽痿**的具體**，這樣才好確定採取什麼的**措施和手段，千萬不要忽視和拖延。其實也有好多因素就是因為男性平時身體過度疲乏、勞累，性生活過於頻繁或者過度手淫引起的。要改變這些不良的習慣，適當的休息，但是身體鍛鍊工作還是需要做好的，最好每天能夠堅持半個小時以上的慢跑運動，這是一種有氧運動可以提高男性功能，還有就是多做一些深蹲運動、**運動、提肛運動、仰臥起坐、俯臥撐，這些運動方式對於提高男性功能效果都是不錯。
26樓：無錫建國客服
去正規醫院比較好，畢竟關係到自身問題，我覺得這裡就挺靠譜的
27樓：軒夢淺影
**患者應該要多食壯陽食品，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、韭菜、生薑、動物內臟等。用藥方面則推薦cfda藥監局批准進口的必利勁，60多個國家驗證過的，第一次就能有效延長時間了，助你早日重振雄風。y6na看到你的問題是緣分，真誠回答求採納~
28樓：匿名使用者
最好的辦法是鍛鍊身體，改掉不好的習慣，另外試試哎力久呢
29樓：匿名使用者
一般壯陽的話就說明自己有腎虛症狀
腎虛的方法有很多種，外用內服等等。
可以選擇食療，多吃黑色素含量高的食物，
比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
腎虛可以通過食療的方法改善，腎虛症狀明顯者，僅僅依靠食補是遠遠不夠的，最好搭配 孫志龍腎理法 來調理才會起到自己壯陽的作用
30樓：匿名使用者
組，性並且適當拉伸肌肉，藥才能開始訓練。動作的幅度一定要全，
微不能只推一半距離就算完成了，㎜這樣不會有好效果。
㎞計劃列表內，㏕黑體加粗的是該部位的主要動作，每隔週，將「槓鈴」和「啞鈴」輪流替換。動作名稱組數，每組次數力竭週一：肩、小腿坐姿槓鈴推舉組，分別、、、站姿借力推舉組，直立划船組，啞鈴側平舉組，遞減組，例如先用磅啞鈴做到力竭，馬上換磅的再做到力竭俯身啞鈴側平舉組，遞減組站姿提踵組，坐姿提踵組，週三：
背、肱頭肌、腰寬握引體向上分多組，一共做個一個都做不起來就先用寬握高位下拉代替，組，俯身划船組，槓划船組，坐姿划船組，槓鈴彎舉組，啞鈴交替彎舉組，硬拉充分熱身，組，分別、、羅馬椅挺身組，週五：胸、肱三頭肌槓鈴臥推組，分別、、、上斜槓鈴臥推組，屈臂撐組做至力竭仰臥飛鳥組，坐姿頸後啞鈴臂屈伸組，仰臥臂屈伸組，，做完一組後馬上繼續做窄握推舉至力竭背後屈臂撐組，週日：大腿、腹部自由深蹲組，分別、、、、、腿舉組，哈克深蹲組，腿彎舉組，卷腹組次反向卷腹組次計劃不是一成不變的，你應該根據你身體的實際情況，去調整訓練的強度。
例如你剛入門適應不了這個強度，前兩週就可以把每個動作用的輕重量做兩組感受下，等熟練了，再逐步加入強度和動作，直到你適應。但要儘快適應，我有同事練一年了還處於的適應期，其實是自己沒毅力，重一點就好痠痛啊受不了，所以還是那麼瘦。解決常見問題的時間又到了：
我這個動作建議用多重的啞鈴？上面有寫了例如，而每個人的情況不同，你的可能是磅，但別人用這磅能舉起下。所以無法建議具體的重量，自己感受，以力竭數為標準選擇重量。
做組的時候，第一組恰好能做下，但是第組就只能做下了，怎麼辦？兩種方法：、降低一點重量，保持做下；、只能做下，就做下，剩下兩下讓小夥伴幫忙借力，或者自己喘兩口氣再努力推上去，實在不行就結束吧，肌肉已經被刺激夠了，我常用這種方法。
什麼時候應該增加重量？例如你計劃臥推的重量是磅，等你某天用磅能推~下了，就加到磅試試吧。訓
31樓：
多吃枸杞 腰子 生蠔 牡蠣補補，每天堅持pc肌鍛鍊，輔以（奈~羙~爾）時間提升半小時妥妥滴！
陽痿**自我鍛鍊方法有哪些
32樓：
這裡很正規啊，在這裡看病不用擔心騙人什麼的，而且**還不貴
33樓：匿名使用者
如果是手淫造成的，鍛鍊是沒效果的喲
陽痿早洩吃什麼藥效果最好，陽痿早洩吃什麼藥作用最好
夫妻生活一分鐘或草草結束，讓我們很是煩躁，無奈。幾個月前我妻子還差點和我離婚了，原因是我 那一陣我很害怕，有時候晚上都睡不著，自己也去了幾處地方看，結果還是動幾下沒有下文了。好朋友知道我的事情後，直接叫我瞧瞧老尤加強法，照其中的來做，那時候也是不大相信，才一個月過去，每次做都有30分鐘，妻子不在鬧離...
陽痿早洩吃什麼藥？什麼藥治療陽痿早洩效果好？陽痿早洩腎虛
陽痿 還真不能亂用藥，我看你提到腎虛 如果真是腎虛，那你喝福祿禎那種高濃縮的韭杞茶調理一下 這茶對腎虛陽痿 很有好處 腎虛，陽痿 吃什麼藥能徹底 建議服用六味地黃丸的同時,多食一些具有補腎固精作用的食物,等如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰.生活護理 建議注意多鍛鍊身體,增強體質,不要吃寒...
陽痿早洩怎麼辦，陽痿早洩怎麼辦啊！
建議最好是去醫院檢查下，看看什麼原因造成的，然後查明原因對症 我就是跑步配康朗活力素。ok 是很常見的，陽痿的概率不大，建議去醫院檢查，的原因有很多的，檢查清楚，針對 還是可以 的 確診了還是自己懷疑？只要早點去檢查詢出 針對性 都是可以恢復的，只是原因有很多，需要檢查清楚 陽痿 怎麼辦？陽痿 怎麼...