1樓：酈致美膚團
想要改善痘痘，日常要多吃低gi/gl的食物，同時適量攝取富含omega-3脂肪酸、鋅、維生素a、維生素c和維生素e的食物。
2樓：匿名使用者
現在生活中由於工作壓力的增大，長期加班，影響正常的作息時間，導致內分泌異常，導致額頭上張滿痘痘，那呢?下面我們來詳細瞭解一下。額頭上長痘痘吃什麼?
我們先來了解一下額頭上長痘的形成原因吧。額頭上痘痘的形成與多種因素有關。如飲食結構不合理、精神緊張、內臟功能紊亂、生活或工作環境不佳, 某些微量元素缺乏、遺傳因素、大便祕結等。
但主要誘因是體內雄性激素水平升高，而刺激皮脂及毛囊脫落的上皮細胞，聚整合黃白色物質栓塞在毛囊內，即形成痘痘。所以，要想祛除痘痘，建議比較好做內調。皙膚泉淨痘無痕玫瑰膠囊，具有內調祛痘的功效。
mm們在長痘期間，建議多吃新鮮。蔬菜、少吃油炸食物，多喝檸檬汁。閱讀推薦：
額頭上長痘痘是什麼原因額頭上長痘痘吃什麼?將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。很多mm都知道花茶都有潤腸的功效，其實有些花茶還可以祛痘哦。
每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制額頭上的痘痘。
3樓：覃宸都清芬
?我們先來了解一下額頭上長痘的形成原因吧。額頭上痘痘的形成與多種因素有關。如飲食結構不合理、精神緊張、內臟功能紊亂、生活或工作環境不佳,
某些微量元素缺乏、遺傳因素、大便祕結等。但主要誘因是體內雄性激素水平升高，而刺激皮脂及毛囊脫落的上皮細胞，聚整合黃白色物質栓塞在毛囊內，即形成痘痘。所以，要想祛除痘痘，建議最好做內調。
mm們在長痘期間，建議多吃新鮮。蔬菜、少吃油炸食物，多喝檸檬汁。一定要記得哦。
?檸檬冰糖汁
很多mm都知道花茶都有潤腸的功效，其實有些花茶還可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制額頭上的痘痘。
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4樓：位紹鎮承恩
額頭長痘痘了怎麼辦,額頭上長痘痘吃什麼?
不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。
5樓：庾胤尹德元
1、飲食儘量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物。
2、芹菜雪梨汁：取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個。洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。
食療功效：芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內的廢物，刺激身體排毒，有效對付由於身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護**；雪梨可以養陰清熱、降火生津；檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃溼熱導致的效果明顯。和所有食療方一樣，芹菜雪梨汁的作用在於內調，短期見效是不可能的，貴在堅持。
食療同時，還要忌用油脂類護膚品，少食油膩食物，有助於**。
3、對於皮脂分泌比較旺盛的油性**要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡。
6樓：斂恭巨風
粉刺，即痤瘡。有些女孩到十三四歲，男孩到十五六歲後不知不覺在顏面上起了一些疙瘩，不痛不癢，但非常影響美觀 一般地說，較輕的粉刺，可以說是青春期的正常生理現象只要注意**的保健衛生，隨著年齡的增大會不治而愈。預防粉刺，應注意下列幾點：
1：經常保持**清潔：睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油汙。平時臉上分泌油脂過多而發亮時，應隨時用軟紙擦去。
2：飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和澱粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。
3：保持心情愉快：注意休息，保證睡眠充足，保持心情愉快、樂觀。
4：菠蘿汁：用菠蘿汁洗擦患處，可防止長痤瘡，並有清潔滋潤**功效。
5：苦瓜**：取中等苦瓜1個搗爛，汁飲服。將苦瓜渣加入1湯匙燕麥粉調勻，塗於面部，20分鐘洗去。每週2次。適用於黑頭粉刺者。
6：橙核塗液：用橙子核研細末，以溫水調勻，每晚臨睡前塗面部，次晨以溫水洗去。功效去黑斑，除粉刺。適用於粉刺、黃褐斑。
7：果皮鮮奶液：用2－3個蘋果的果皮，加清水1杯煮沸，倒入鮮牛奶1茶杯再煮一會，濾出混合液趁熱燻蒸臉部。適用於黑頭粉刺者。
8：外用膠原素：青年人要外用膠原素早晚霜，因本品能充實**骨膠原素，具有滋潤**，收斂毛孔，消除炎症的功效。
9：綠豆**：將綠豆粉與溫水調成糊狀。每晚睡前用溫水洗淨面部後塗面。具有清熱解毒，防治痤瘡功效。
7樓：果月龐新語
長痘痘的原因是由兩部分組成的，一個是因為**屬於油性**，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
另一個原因是，體內激素分泌失衡，使**長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。
額頭長痘表示心火過旺，心情急躁。中醫研究發現，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細緻，但生活中卻易流於瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。
中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血執行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等症狀。這類情況的降火應以養心為先。
長痘痘的人吃什麼好？
8樓：紫涵小仙
臉上長痘痘吃什麼食物好
1、維生素
在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素a、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對**的侵蝕。
維生素c的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。
生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；而含有維生素e的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富；而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
2、粗纖維食品
很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重複的吸收這些毒素勢必會在我們**表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。
此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
3、含鋅食物
在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該儘量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多新增一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。
研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。
去除青春痘的食譜
綠豆海帶湯：綠豆、海帶各15g，甜杏仁9g，赤糖少許。將取玫瑰花7g用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮後，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。
每天一碗即可，連用三十天。此方法適用於痤瘡的預防與**。
芹菜雪梨汁：新鮮芹菜100g，新鮮雪梨150g，番茄一個，檸檬半個。洗洗乾淨後同時放到攪拌機攪成汁狀，即可服用，每天一次。
其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。用於痤瘡的輔助**尤為甚佳。
桃仁山楂粥：粳米60g，桃仁9g，山楂9g，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細去渣後加入粳米文火熬成粥。
每天一碗，連續服用3三十日。此祛痘祕方適用於淤痰凝結者所致的痤瘡。
薏苡仁海藻粥：薏苡仁30g，昆布、海藻、甜杏仁各9g。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好後去渣取汁，與薏苡仁煮粥同時食用，每天一次，一個療程為三週。
其主要的功效是消炎軟堅，活血化瘀，且非常適用於痤瘡。
芹菜胡蘿蔔汁：胡蘿蔔中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗乾淨後放入攪拌機攪成汁，然後直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。這個祛痘祕方也可輔助防治痤瘡。
9樓：a山巔之最
女生臉上長痘痘吃什麼好
[痘痘是所有女性的天敵，預防以及消除痘痘的方法很多，知道臉上長痘痘吃什麼好也是消滅痘痘的一種好方法。對於臉上長痘痘吃什麼好的問題，專家指出，在此期間應該適量的多吃以下幾種食物：
1.含鋅食物
導致我們長痘痘的原因很多，其中體內缺鋅也是導致我們臉上長痘痘的原因之一，除此之外缺鈣同樣是臉上有痘痘的主要因素之一。因此專家建議，在日常的生活中一定要注意保證體內鈣與鋅的補充，特別是在日常的飲食中一定要注意多吃一些含鋅的食物，尤其是在長痘痘的期間，儘量的多吃一些含鋅、鈣的食物，可幫助我們有效的消滅痘痘。
並且經過研究發現，鋅可以增強我們人體的抵抗力，除此之外還能加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。日常的飲食中含鋅的食物非常的豐富，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也非常的豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。
2.維生素
日常的飲食中多吃一些含有維生素的食物同樣可以幫助我們預防以及消除痘痘，專家指出，要想預防臉上長痘痘，在平可是要注意多補充維生素a、b2、b6、c、e。其中維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協作的基礎上不僅僅能夠抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，從而進一步的減少酸性代謝物對**所造成的各種傷害。
而維生素c則具有修復被暗瘡損傷組織的功效，維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，適量的補充這些物質可加速細胞生物氧化平復暗瘡，不但可以去除痘痘同時還能淡化痘印。
生活中我們常見的食物中，都含有大量的維生素，含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵等;而含有維生素e的食物則有豆油、堅果和菌藻類等;除此之外含有維生素b2、b6的食物，一般都在綠葉蔬菜中較為常見。
3.粗纖維食品
面對臉上長痘痘吃什麼好的問題，專家還提醒愛長痘痘的人群，應該儘量的多吃一些粗纖維的食物。很多人之所以會頻繁的長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，這種情況下毒素會長期滯留在體內，人體如果長時間重複的吸收這些毒素勢必會在我們**表面所表現出來。
因此在日常生活中一定要注意保持大便的通常，所以一些含有粗纖維的食物是必不可少的，這些食物可以有效的促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。含有粗纖維的食物很多，比如像全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
除了要知道臉上長痘痘吃什麼好之外，同時對於長痘痘期間的一些飲食緊急也是必須要了解的，否則的話痘痘只會越來越嚴重。
1.肥膩厚味
專家提醒女性朋友，在長痘痘期間應該儘量的少吃一些肥膩厚味的食物，我國中醫認為暗瘡源於過食肥甘，因此對於一些肥肉油煎等油膩食物及高精食品應該儘量的少吃。生活中較為常見的有動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等，在這些食物中都含有過高的油份以及糖分，過量食用對人體非常的不利。
2.辛辣溫熱
不管是在長痘痘期間還是在日常的飲食中，容易頻繁長痘痘的人群要注意，應該儘量的少吃一些辛辣溫熱的食物。各種辛辣溫熱食物會刺激我們的神經以及血管，從而容易引起暗瘡**。這類食物包括有酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等，除此之外還有像雞肉、南瓜、芋艿、龍眼等都是要節制食用的。
在臉上長痘痘吃什麼好的問題上，專家建議女性，應該儘量多吃一些素食，這樣不僅僅可以預防痘痘，同時還能清新體味。
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