1樓：匿名使用者
學會轉移自己的注意力，不在一個問題的上糾結太多，浪費精力和效率。
培養一個愛好，並且提醒自己專注於它，這樣至少生命是一直有所積累的。
世間沒有通用的模板，沒有萬能的道理，不如該幹嘛幹嘛，不瞻前顧後，沒有人想的清楚一切事情不出錯，活在眼前活在當下最重要。
2樓：匿名使用者
我以前也是那種，很小的事情都會想很多種可能，而且做完之後總是會想很多種可能，也會認為還有很多種更好的解決辦法。可是，哪有那麼多事情，都是自己瞎想罷了。沒必要想太多，該怎麼做，就怎麼做，錯了就馬上改，對了就繼續。
多做一些自己喜歡做的事情，多行動，少去想那些有的沒的東西。朋友是處出來的，當你用心去交朋友時，雖然不一定能得到別人真心相待，只是人家也會和你做朋友。
3樓：龍開洵
解鈴還須繫鈴人，自己解放自己，否則誰也救不了你。拿得起放得下，看開人生，一切都不是事了。
4樓：陰陽師萬事屋
你就是想得太多，太閒了，你如果多運動，跑步騎行、打球游泳，流流汗放空思緒就沒那麼多想法了，多出去走走，看看繁華多姿的世界，讓自己忙起來！
5樓：太上聖靈
聽聽**。放鬆放鬆。把壓力化為動力。
6樓：匿名使用者
主要還是生活太單調了，試著忙起來，沒事可以運動運動，看看書做做家務
7樓：銀魂
打一架，會有獲得新生的感覺
8樓：匿名使用者
so，，，你為什麼要想那麼複雜？？？？做人簡單點不好嗎
9樓：匿名使用者
建議你平時的業餘時間可以看點喜劇電視或者電影，轉移注意力，這樣可以讓你大腦放鬆，就不會那麼壓抑了。平時多和朋友出去聚會，唱k,旅遊都是一種不錯的放鬆壓力的方法。
10樓：渾貞韻
不想就舒服啦！推薦你看看「心經」
11樓：百小度
你多大？男生還是女生
我的思想太複雜了，做事總是分神，總是想太多了，怎麼辦?
12樓：
12宮或雙魚座能量太強了吧，我猜你有可能是月12的
13樓：匿名使用者
你是不是針對同一個問題，從無數角度不停地思考？如果你總是試圖用太多不同方式思考同一件事，卻遲遲沒有付諸行動，那麼你也許就是想得太多，已經嚴重影響效率了。
3、你是否挨個詢問十幾二十個好朋友，讓他們針對同一問題提出建議？如果是這樣，那麼你就該明白，同一件事，如果你得到的意見過多，反而會影響你自己作出決定，讓你無所適從。
14樓：匿名使用者
我跟你一樣,專心的時候想專心都專心不了.
或許是煩惱太多了
其實..沒什麼好想的
現在我就不會想那麼多了,
我告訴自己,以後我的世界裡只有今天明天沒有昨天,不會再去想屬於昨天的不開心的事情....反正想多了也不開心,順其自然..該怎麼就怎麼樣
該幹嘛就幹嘛
15樓：匿名使用者
可以做做心理諮詢。（不是有病才會去諮詢，放鬆壓力也很多人會這樣做，不要有心理壓力）
16樓：堅南
公園 輕** 大海
17樓：無名小子
不要擔心，這個問題的出現根本原因是你不自信，像你所說的那樣從小就生活在一個特定的環境下，所以接觸的就是一個小圈子，但是社會呢是一個大雜燴，因此你就產生了錯覺，其實沒有人說我們，所以想得再多不如多做事情。另外想的多是一件好事，不要太過在意，以後亦可以這樣做：每天早上早點兒起床，出去跑步，跑步的同時默唸「我是最好的」然後慢慢的放開聲音，最重要的是堅持下去，直到你說「我是最好的」的時候聽不到你身邊的任何聲音。
心理壓力大的表現 該如何緩解
18樓：yan胖子
現代社會生活節奏快，生活要求高，工作負額重，很多上班族都普遍面臨著巨大心理壓力。心理壓力大會進而反饋影響到日常工作學習以及身體健康。
心理壓力錶現：
在生理方面，心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題、噁心或嘔吐、免疫力降低等。在情緒方面，易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等。
在行為方面：失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥。在精神方面：
注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
如何緩解：每個人都會有心理壓力，尤其是現代社會，工作、房子、婚姻、感情等問題，讓我們的心理壓力越來越大。對於心理壓力，我們不但要學會調整它，也要學會預約它。
補償，實現目標的願望受挫後，可以利用別的途徑達到目標，或者確立新的目標。在實施過程中，發現目標不切實際、前進受阻，應及時調整目標，以便繼續前進，獲得新的勝利，即「失之東隅，收之桑榆」，這是一種心理防禦機制。
昇華，人在落難受挫之後，奮發向上，將自己的感情和精力轉移到其他的活動中去。如大學生在感情上受挫之後，將感情和精力轉移到學習中去。這也是大學生在受挫之後一種很好的調節方法。
學會運用壓力，出現壓力並不可怕，適當的壓力可以讓我們更加的積極與進步，所以我們要學會運用壓力。
19樓：思冒小盼
現在工作，生活，學習的節奏越來越快，人難免會有很多這樣那樣的心理壓力。
心理壓力的人四個表現：
第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題（如胃部不適、腹瀉等）、噁心或嘔吐、免疫力降低等；
第二，情緒方面。易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；
第三，行為方面：失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥等；
第四，精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
此外，緩解心理壓力要知道的幾個方法：
1.設定現實的目標
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
2.將壓力寫出來
一旦將壓力1、2、3……地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。
統籌安排
3.事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
4.適時放鬆
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
5.慢慢用餐
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
6.想像
比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
20樓：匿名使用者
心理壓力大表現有易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、失眠、停止娛樂、嗜吃或厭食、注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。壓力大的時候可以通過運動，尋求心理輔導，**，旅遊或者大哭等等方式來發洩緩解。
21樓：浪蕩小大夫
我覺得壓力是現代社會很常見的現象，但是要學會人在落難受挫之後，奮發向上，將自己的感情和精力轉移到其他的活動中去。如大學生在感情上受挫之後，將感情和精力轉移到學習中去。這也是大學生在受挫之後一種很好的調節方法。
當你體會到懷疑自己壓力是否大，這就是壓力大
22樓：腐草為螢的故事
心理壓力大的主要表現為：情緒波動大、暴躁、易怒焦慮、脆弱、不安、失眠、厭食、態度消極等等。
在緩解方法上，應當根據自身的實際情況，有效找出造成心理壓力的根源所在，並進行有效的干預與緩解。具體方法如下：
1、由於心理問題主要是因為心態出現問題，因此，自身應該首先保持一個良好的心態，對自己的能力有一個更為清晰的認識，避免接受自己能力範圍之外的任務，從而避免不必要的心理壓力。
2、嘗試進行一些自己感興趣的活動，從而有效地將注意力進行轉移，實現心理壓力的緩解。可以去跑步、吃美食、看電影、聽**以及旅行等等，這些都有助於緩解心理壓力。
3、不斷鍛鍊自身的抗壓能力，遇到事情冷靜進行處理，保持一個平常的心態。
4、學會自我心態的調節，在遇到問題時，有效調整心態，從而達到一個良好的日常生活狀態。
綜上，心理壓力是一種自身的心理問題，需要自我進行有效的調節，如果心理壓力積聚到一定程度，建議到醫院尋找專業的醫生進行有效的調節與干預。
23樓：陳壯壯
心理壓力大做自我調節需要：保持心情舒暢，多接觸開心的事情，少接觸不開心的事情。心情舒暢會讓自己更好的放鬆自己，也能讓自己得到更多的釋放。
即便心理壓力大，也不會影響到自己的正常生活。
2/7心理壓力大做自我調節需要：多看積極正能量的書籍，包括個人傳記等。一方面積極正能量的書會帶給我們好的影響，另一方面也會給予我們啟發，畢竟誰的生活都不是一帆風順的。
心理壓力大做自我調節需要：多運動，多鍛鍊，出汗會讓自己的壓力釋放出來，也能通過運動鍛鍊保持好的精神狀態，方便自己做調節，當然健身的過程中心情也會好。
4/7心理壓力大做自我調節需要：多結交朋友，特別是優秀的朋友，最好是性格活潑一些的，這樣會帶動自己也變得活潑起來。和優秀的人成為朋友也會影響自己朝著優秀的方向努力。
5/7心理壓力大做自我調節需要：將心中的壓力釋放出來，可以找一種適合自己的方式，比如唱歌，比如去吃大餐等等，總之當心理壓力太大的時候，一定要找個方式釋放出來，讓自己不壓抑。
6/7心理壓力大做自我調節需要：多與人交流，不要做自卑自閉者，很多人心理壓力大，卻不跟大家說，總是一個人獨自承受很多，這樣不利於自我調節。應該多和人交流，多去傾訴，會讓自己的壓力減少很多。
7/7心理壓力大做自我調節需要：養成良好的生活習慣，讓自己健康的生活。壓力大的人最好按時上下班，堅持早睡早起，這樣會讓自己的生活規律起來，也能幫助自己提高效率，不至於憂鬱。
24樓：匿名使用者
失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥。在精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
如何緩解，你想法先逃避一段時間。
25樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
我的公公婆婆經常為一點小事情教訓我，我受不了他們說我只要他們一說我我就很痛苦，說不出的難受老公每次
不要想太多 有則改之無則加勉 要有寬大的心 你是好媳婦 事實時間都能證明一切 家合萬事興 真愛是希望對方過的幸福，其他人在你眼裡就是浮雲 那就是你老公的問題了 你受委屈了他都不管不問 我男人和婆婆經常為一點小事就叫我滾，不走就打我還逼我離婚，每次我都是看在小孩的份上忍過去了可是我現 既然他說是多餘的...
我最近老是控制不住自己的情緒，一點小事情就會煩躁發脾氣，莫名
有可能是體內火氣太旺 喝點綠豆湯降降火 是不是最近壓力太大 不要讓自己太累 愛自己一點 為什麼老是控制不住自己的情緒，一點不順心的事就會發火？你這種情況第一是屬於不懂的控制自己的情緒，第二確實是生活中有壓力才會如此。1 把心中的不快說出來。心理學研究表明，當人的心靈處於壓抑 煩惱和不快時，需要向人傾...
我因為一點點的小事情跟我老公吵架了，然後我就哭了，可是他還是不理我，然後我用自虐的方法對自己，我開
倆暴脾氣，他脾氣大，你脾氣也不好啊，他脾氣大他是男人，女人就應該以柔克剛你總這樣不是原諒他的問題了，是你倆能不能走下去的問題！他當然也有不對，但你得先改改你的脾氣了，小事吵架哭什麼？好女人是不會和老公為了小事去計較的，不能忍不能讓的女人面前，男人沒脾氣也火大，不信看看你老公是不是在家比在外面脾氣大就...