1樓：
45歲以後要儘量少熬夜，因為45歲後人的身體機能大不如前。不像以前年輕的時候熬了兩夜睡一覺就能把精力補回來。45歲後還經常熬夜會加重身體的負荷，想象一下一臺用了多年的機器日夜不停的工作最後會落得什麼下場？
所以45歲後要少熬夜，照顧好自己的身體。
45歲後不要再多吃油炸食物，也不要總是吃很補的食物。不是說45歲後不宜進補，只是不宜總是大補。因為45歲後是人心腦血管疾病爆發的高發期。
因為人在這個年齡段消化系統能力變弱，消化系統不能再像以前那樣把進入身體的食物分解得很好，所以高脂肪的分子可能會停留在血液裡面讓人患上高血壓，高血脂。所以45歲後記得不要大補也不要吃油膩，油炸食品。
45歲後不要再做劇烈運動。一個原因是人到中年後骨骼的鈣質流失會加快，所以人到了這個時期骨頭都比較脆弱，可能一不小心就骨折，所以45歲後不要再進行長跑等劇烈運動，可以選擇打太極的運動，儘量避免劇烈運動。
45歲後不要再大喜大悲，要少發脾氣。因為我們的器官已經老了。有較大的情緒我們的器官可能會承受不住。
比如說血液迴圈，如果我們年紀大了還很愛生氣的話可能會導致腦部供不上血，導致中風。45歲後我們的心臟也衰老了，平時太過開心的話心臟收縮會加快，這可能導致心臟負荷重而停跳。所以45歲了要學會雲淡風清。
2樓：珺權
45歲之後少吸菸喝酒，少熬夜，少發脾氣。
3樓：你總是不懂我的
四十五歲後平常少熬夜，少抽菸喝酒，不要經常發脾氣。
4樓：可愛的菇涼無邪
肯定不能熬夜，年紀大了就要早點睡覺，然後運動不能過量
5樓：人間月天
儘量的不要熬夜把，畢竟身體已經不是年輕的時候了。
6樓：彤風
45歲後就儘量少熬夜，這樣對身體健康才會有利。
7樓：小丫娃娃的海角
平時要少吃油膩，這樣就能對我們的身體有好處了。
8樓：肥宅快樂
平時還是不要熬夜了，這樣對身體壓力還是挺大的。
女人過了45歲後，少做哪幾件事，對健康更有益？
9樓：涵妞無敵
女性過了45歲之後一般就要進入更年期了，而在這個年齡階段女性一定要少做以下這幾種事情，對健康是非常有益的。
許多女性在過了45歲以後，覺得身體哪哪都不舒服，所以就會選擇各種各樣的藥物來減輕身體上帶來的一些弊端。其實現如今很多的藥物或者是注射雌性激素，對於身體上出現的某些症狀是非常有效的，但是同樣也會給自己的身體帶來比較大的***，比如肥胖，癌症等等都有可能是因為亂吃藥而導致的。
對於女性來說，平日裡可以多吃一些蜂蜜，對於分泌雌激素和緩解潮熱出汗都有很好的作用。
在過了45歲之後，很多人都會出現一種懶洋洋的狀態，而且在這個時候衰老的速度也是比較快的。女性在這個階段做很多事情都已經無精打采了，提不起興趣，其實這對於女性來說都是一種比較有危害的凹陷。即便是過了45歲之後，也應該要注意保養自己，特別是注意養活自己的卵巢，就能夠減少病症的出現，而且也應該要多注意運動，可以防止骨質疏鬆。
很多女性40歲之後身體慢慢的走樣了，所以在這個時候他們就會通過控制飲食來**，很多人在**的時候不吃早餐，其實不吃早餐對身體的危害是非常大的，而且也起不到**的效果。所以每天都應該要合理的注意飲食，特別是早飯尤其重要，應該要多吃一些營養比較高的食物，要忌生冷油膩的食物，可以多吃水果和蔬菜，魚蝦豆類食物。最好也每天要保證一杯牛奶。
10樓：得了吧小魚
要注意飲食，早餐要吃營養高的食物，平時可以泡一些蜂蜜水喝。
11樓：匿名使用者
女人45之後，不要壓力太大。不要熬夜。不要過度**。
12樓：匿名使用者
第一就是少熬夜，在就是少生氣，吃飯以清淡為主。
13樓：你總是不懂我的
女人過了45歲之後，少熬夜，少抽菸喝酒，脾氣不要太大。
14樓：葉曉楓
過了45歲之後，記得多注意休息，不要吃太多油膩的食物。
15樓：小丫頭膽小鬼
少熬夜，少喝酒，堅持運動健身，保持良好的作息習慣
16樓：明眸皓齒瑞成
一定要多多運動，而且吃飯要以清淡為主才對健康更有益。
女人過了45歲，少做哪幾件事，對健康有益？
17樓：涵妞無敵
我們人在到了一定年齡之後，身體各種機能就會不斷的下降，所以在這個時候一定要學會保護自己的身體才可以。特別是對於女性來說，過了45歲也就相當於要進入更年期了，那麼在45歲之後，女人一定要做以下這三種事情，對自己的身體健康會有比較大的幫助。
少熬夜經常性的熬夜會讓女性內分泌失調，對於臨近更年期的女性來說，熬夜的危害更是特別大，可能會加速衰老的現象。女人過了45歲之後，如果經常熬夜就會產生疲勞、精神不佳，人體的免疫功也會跟著下降，這樣就會導致各種疾病的到來。因此45歲以後睡覺一般不要晚於11點，最好是十點之前就要睡覺。
不要翹二郎腿
現在有很多女性生活的是比較滋潤的，經常和朋友逛街或者是在某個地方消遣，而且二郎腿也就是一種舒適生活的表達方式了，但是長時間蹺二郎腿不敢對女性還是男性危害都是非常大的。特別是對於女性來說，翹二郎腿這個動作會導致私密處溫度升高，還會經常潮溼，因此容易滋生各種細菌。對於45歲之後的女性來說，身體的免疫能力本身就已經下降了，因此在這個時候就不要再給身體帶來負擔了。
少喝碳酸飲料
我們都知道碳酸飲料裡面含有大量的糖分和磷酸，會影響身體對鈣的吸收，也是非常容易導致肥胖的，所以不管哪個年齡階段的人都應該要控制碳酸飲料的攝入量，減少對身體的危害。女性一旦過了45歲之後代謝功能就會下降，本身維持好身材就不容易，如果在食用含糖量高的食物就很容易發胖，而且碳酸飲料裡面含有的各種物質也會對身體帶來危害。
18樓：可愛的菇涼無邪
一點要作息規律，不能熬夜，然後不要節食，飲食也要規律
19樓：_x_d晚晴
女人過了45歲，少畫些濃妝對身體有好處。
20樓：匿名使用者
不要生氣，不要熬夜，不要老坐著，不要不吃主食。
21樓：小丫頭膽小鬼
不要熬夜還有喝酒，晚上七點以後不要吃東西了，胃消化不了
22樓：你總是不懂我的
女人過了45歲，少熬夜，少吃宵夜，不要經常發脾氣。
23樓：匿名使用者
女人過了45不要熬夜。不要生氣。不要節食**。
24樓：葉曉楓
過了45歲，記得多補鈣，其次多保持好心情。
45歲過後，若每天堅持做好哪幾件事，身體血液會更暢通？
25樓：鯨南
每個人最關注的就是自己的健康問題，現在有很多年輕人，為了賺錢反而忽略了健康問題，可能在年輕的時候還好一點，但稍微上上年紀，身體就會感到力不從心。尤其是45歲之後，人體內的血液就會容易出現變黏稠的現象，雖然聽著沒有很嚴重，但其實血液黏稠不流暢帶來的危害是非常大的，很容易導致高血脂，心肌梗塞等高危疾病。一定要做適當的運動，注意健康的飲食，還要保持充足的睡眠，下面就來給大家解釋一下這樣做的好處。
第一種就是要注意適當的運動，適當的運動是讓身體保持健康的最直接的方式，既可以保持身材，又可以鍛鍊身體。適當的運動會消耗體內脂肪和糖分的堆積，血液中糖分的減少就會降低血液的濃稠度。在清晨來一個晨跑或是晚餐後散散步都是一個不錯的選擇。
第二個就是要健康飲食，減少油膩的食物的攝入，多吃一些膳食纖維，瓜果蔬菜，粗糧等等一些清淡的食物，這樣就能夠減少血液中的油脂，也降低了膽固醇含量，從而降低血液變黏稠的概率。所以說多食用一些清淡的食物對身體健康也是非常有幫助的。
第三就是要保持充足的睡眠，充足的睡眠是保持良好精神狀態的重要途徑，上了年紀的人更要保證自己有一個良好的睡眠，從而使自己的身體機能能夠正常運轉加快新陳代謝，從而降低血液變的可能性。
26樓：_x_d晚晴
45歲之後，如果還有每天早起慢跑的習慣的話，身體肯定健康。
27樓：指南針指北針
每天堅持跑步，每天堅持吃早餐，可以讓你的血液更暢通。
28樓：摩登星座說
堅持練瑜伽就是一種不不錯的健身方式，每天疏通經脈。
29樓：善良的思維方式
每天都堅持做一些有氧運動，血液會更暢通。
30樓：匿名使用者
如果每天堅持早上起床後喝一杯白開水，堅持做慢跑運動，血液會更暢通。
31樓：情感施雪嫣
不要熬夜，堅持做運動，每天吃10顆紅棗。
32樓：你總是不懂我的
那就是每天堅持運動，泡泡腳都能促進血液迴圈。
45歲後多數人被一些疾病絆住了，哪幾件事勸你少做為好？
33樓：大叔
人的身體就像一部機器一樣，隨著年齡越來越大，機器的很多零部件就開始老化，所以人到了45歲之後，慢慢的就會有一些疾病纏身，其實這些疾病都是我們在年輕時候，一些不當的生活習慣所導致的，其中最大的因素就是過量的酗酒和吸菸。
本身喝酒是可以促進血液迴圈，尤其是女性來說，平時少喝一些紅酒，不但可以滋陰美容也可以排毒養顏，但是那些為了工作應酬每天酗酒的人，他們的身體是最受傷害的，尤其是對肝臟會造成很大的影響。
當酒進入身體之後，是需要利用肝臟來排除酒精，但經常性的酗酒，肯定會讓我們這個臟器官慢慢的衰竭，而吸菸最受影響的就是我們的肺部，但是吸菸和喝酒不同，可以說吸菸百害而無一利，所以奉勸年輕人，不要接觸香菸，而那些有吸菸的朋友也儘可能的早一點把煙戒掉。
並不是因為戒菸可以省一點點錢，完全是為自己身體健康所考慮，年輕人也要少熬夜，因為熬夜就是熬我們的心血，人的最佳睡眠時間在10:00~11:00之間，因為從這個階段開始，我們身體的臟器官開始逐步的排毒。
而那些經常熬夜的人，對身體的臟器官都會有一定的傷害。年輕的時候身體好，但是這些不良的習慣所導致的一些病根，全都會潛伏在我們的身體裡面，直到年紀越來越大的時候，這些病症都會找上門來，到那個時候無論你用任何的方法都只能夠治標，不能夠治本，所以我們的身體要提早愛惜。
34樓：a喜歡李易峰
45歲之後一定要少熬夜，少喝酒少抽菸，這些都是對身體傷害特別大的。可能也會間接的影響到壽命的長短。
35樓：亞季
我覺得45歲以後還是要少熬夜，然後少做很龐大工作量的勞動，比較安全，然後少吃油腥吧
36樓：x心有猛虎細嗅薔薇
不要嗜酒，因為人到這個年紀本來反應力就下降，再喝酒麻醉神經，很危險的，不要熬夜，不要宅在家裡，多些室外運動
37樓：sky2她心
抽菸。喝酒，熬夜，這些事都是大忌。千萬不能做
38樓：bangbang懟呀懟
45歲之後身體呈下坡狀態，儘量少喝酒，少抽菸，少熬夜，多做一些運動，這樣才能延年益壽。
39樓：卟要靈魂
中年之後最容易產生的老年問題是三高和心臟病，所以要注意血壓血脂的控制。
40樓：榮光之主
我覺得有熬夜，酗酒，抽菸，宅在家裡，這些都要少做
41樓：花枝隱逸者
不要待在家裡一動不動 要多運動早睡早起
42樓：宿碧玉凱瑞
儘量別一個人待著，也不要一整天啥也不幹，這樣很多病都會找上門的
男人平時少做哪些事情，能為你的陽氣加分，現在知道還不晚？
43樓：匿名使用者
現在養生的人是越來越多的，很多人都知道腎氣和陽氣是非常重要的兩件事。如果這兩種出現了流失的話，那麼就意味著男人不再年輕。
家裡有人抽菸喝酒，是一家非常令人頭疼的事情，關鍵是你怎麼勸說，他都不聽。男性朋友覺得抽菸喝酒是一件再正常不過的事情，甚至是不可缺少的，但是他們並沒有意識到這種習慣會耗損體內的陽氣。很多人不以為然，等到了中年以後就會開始後悔了，身體一天比一天虛弱。
平時注意觀察的話，你就會發現，那些經常熬夜的人，精神狀態不是一般的差，看起來就很虛弱。正是因為長期熬夜，才會導致體內的陽氣缺失。晚上應該是用來睡覺的，調整好自己的身體狀態，如果不用於休息，那麼白天睡再多的覺也是沒有用的，抵抗力會越來越差，陽氣流失速度加快。
男性朋友喜歡久坐不動，時間長了會有贅肉，特別是飯後很明顯。長久不坐會影響到消化系統，體內的廢物垃圾都堆積在腹部，體內陽氣大大流失。男性朋友在平時的時候，要注意運動，不要一直坐著不動。
有久坐習慣的朋友一般來說都是有小肚子的，這會影響到自己的外貌形象，給人一種大腹便便的感覺，特別是夏天，和女性朋友交流的時候都會感到尷尬。所以為了避免給自己造成不必要的負擔，最好堅持運動鍛鍊，打造出一個健美的身材，陽氣max十足。
45歲女士，頭髮少，適合什麼髮型
對於寬臉的妹子且髮量少，則髮絲留長後卷度較大，可以使髮量看起來厚重一些，染髮後盡顯 女人範。這樣也能遮住兩邊的臉頰，顯得臉小一點，顯得整張臉不會那麼大，至於劉海的話一定要有的，這樣可以遮住額頭 如果是臉比較大的話還是比較適合齊肩的捲髮 45歲婦女頭髮稀少該剪什麼髮型 頭髮稀少適合短髮，燙個捲髮會顯得...
平時如何保養卵巢，45歲女人如何保養卵巢
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？少吃避孕藥.吃多了傷巢.可引起不孕.性方面不要過度.長時間過度.會性冷淡.巢功能減退.少吃西藥.很多西藥含有激素和對身體不好的成份等.注意經期衛生.經期衛生不當.會引起子宮發炎等多...
45歲，可以做正畸嗎
在青島不乏有40多歲做正畸的，牙齒矯正是對牙體進行物理持續性的作用力，是沒有年齡限制的 一般 都還可以進行牙齒矯正，但是也要根據你的牙齒情況來定的，你可以去專業的醫院進行檢查，看是否適合做牙齒矯正，而且 矯正的時間要長很多。建議去醫院諮詢下比較好，每個人牙齒情況不一樣 很多人都認為牙齒矯正應該是在成...