1樓：菲飛老師
相信之前很火的維密秀，很多人都看過吧，還有一些綜藝節目，大家對中國的某些走維密的明顯們估計更加的瞭解，那當她們在t臺上展現自己身材的時候，你們有沒有想過她們在背後付出了多大的努力呢？我想她們之所以能夠在臺上那麼閃耀，她們肯定在背後流下了很多汗水，這些都是我們看不到的。
很多時候我們只看到別人光鮮亮麗的一面，卻很少看到她們所付出的那些辛酸，維密一樣，我們健身也是這樣的，很多人只羨慕別人的身材練得這麼好，別人的背練的這麼寬，別人的腰怎麼這麼細，別人的柔韌性怎麼這麼好，別人怎麼能推這麼重等等，我們都在羨慕別人，我覺得我們更多的是應該改變自己，讓自己也變的優秀。
動作一：trx倒立收腹，這個動作聽起來可能比較的高大上，這個動作用到的器械是很多健身房都有的，那麼這個動作的要點是什麼呢？首先，我們先把雙腳掛在trx繩上，然後雙手撐地，整個身體呈現一個倒立的狀態，這個時候，我們需要做的就是收腹，我們穩定住我們的身體，然後再把膝蓋收向腹部的方向，即為完成一次動作。
這個動作，不僅僅是可以鍛鍊我們的腹肌，它同時調動了我們身體各個方面的肌肉，很好的提升了我們的身體穩定性，以及是一個很好的減脂的動作，但是我們在使用這個動作的時候，一定得注意，不能長時間倒立，要自己把握時間，長時間倒立會導致缺氧的情況發生。
動作二：trx收腹加俯臥撐，這個動作看起來難度會更大一點，其實不是這樣的，這個動作不是倒立完成的，幾乎是處在一個平面，首先我們做好一個俯臥撐的姿勢，然後我們調整trx繩的高度，讓繩的高度跟我們的肩膀在一個平面，這個時候，我們就已經完成了準備工作。
然後我們把雙腳放在trx繩上，雙手撐住地面，先做一個雙腳騰空的俯臥撐，然後再用雙手撐住身體，把雙腿收向腹部，這個動作可以瘦手臂的同時也鍛鍊到我們的腹部肌肉，是一個綜合性比較強的動作，那麼對我們的體能和肌肉力量當然就會有一個更高的要求了。
2樓：小自信
第一點合理規劃飲食，不可暴飲暴食，易發胖的食物不吃。第二點對自身身材有嚴格要求，每天去健身進行塑性等。
3樓：dj林林
第1點，模特們每天都會進行跑步，然後通過這樣的方式去保持良好的身材，第2點就是模特們經常會進行健身，通過健身的方式讓身體變得很緊緻。
4樓：技術小輝
少吃多運動。因為維密模特們每天的飲食控制的很好，而且每天都要進行形體訓練，所以才會保持的那麼好。
胖子健身房**運動時穿什麼樣的服裝好看
5樓：冷月無聲
別勒著肉就行，本來身材就不好看（我也是個大胖子，深有感觸）
幫忙取個店名，體育用品，經營內容包括瑜伽用品，球類，健身**類器械，運動服飾，名字裡最好有個動字
6樓：綠豆味曲奇
動與靜，全民啟動或者是身材不錯的動物名。
7樓：斯巴達森
動康體育用品！——動起來才會有健康的身體！
男士去健身穿什麼衣服比較合適呢？
8樓：回眸一笑y緣
在不同的環境，要搭配不同的服飾。整體感覺才會更協調應景。
健身的時候就應該搭配運動服飾。例如健身背心，健身褲，其他款式的運動束腳褲都可以。
9樓：ued7丶net靨碧
男士去健身運動的話，運動量都比較大，所以出汗肯定是難免的，所以最好是買秒乾材質的運動衣服。particle fever(粒子狂熱）家的運動衣，好看！！送男朋友拿的出手，其次最重要的是！！
這家的運動背心、運動緊身褲都是秒乾材質的，排汗透氣又散熱，全程的運動狀態都是舒服的，而且其北歐黑科技polygiene技術，據說是可以抗菌除臭，剛好適合男生出汗多嘛，你男朋友**出汗肯定更多，哈哈，做到實用性和美觀並齊~
女生健身穿什麼衣服
10樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
11樓：五阿哥金牛
不同的運動，對健身服的要求側重點是不一樣的
1.瑜伽。許多mm做瑜伽時只是隨便穿一身運動裝就ok了，其實這樣的穿法是不正確的。
瑜伽有許多舒展性的動作，服裝最重要的還是有彈性、吸汗。在此基礎上，上衣的選擇以含蓄為主，領口不要開太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動作時，發生**觀的意外情況。下裝則最好選擇寬鬆的有彈性的運動褲，長褲和7分褲都可以。
另外建議mm們在練習瑜伽是準備一塊大毛巾。如果覺得瑜伽墊太薄，可以把毛巾墊在瑜伽墊上增加柔軟度。而當流了很多汗時，也便於拿起來擦擦汗。
2.踏板操。踏板操對服裝的要求不是很挑剔。
做踏板操運動的時候，上裝最好是穿吸汗和排汗功能較好的運動短袖t恤或者短袖茄克。下裝則建議穿含有萊卡成分的運動褲，褲子的長短不是特別重要，長褲然是不錯的選擇。褲子的面料一定要選用有萊卡面料，讓肢體伸展自如而毫無壓迫感。
3.搏擊操。搏擊操的活動量很大，有很多快速出拳和踢腿的動作，因此要求肢體能充分伸展的同時可以迅速的伸出和收回。
聯絡搏擊操時建議上身穿運動bra、緊身的半截背心或者無袖t恤，以便上臂更好的活動。下裝同樣建議穿面料彈性較大的褲子，褲子長度在膝蓋以上最佳，這樣不會束縛腿部的動作。
4.動感單車。練習動感單車時，上裝建議選擇排汗快的無袖吊帶衫，便於運動的同時又不會讓暢快的節奏被汗漬打亂。
而下裝則一定要穿長度及膝關節左右、褲腿窄、有彈性的運動褲。因為如果褲腿太寬，容易刮到單車腳踏附近的零件，騎起來既不美觀，還容易受傷。另外，建議佩戴無指手套，能在手心出汗時，起到防滑的功效，保護在動感單車的快節奏下，不會因手滑而受傷。
同時，手套避免了手掌與車柄的直接接觸，不會讓纖纖玉手因為摩擦而粗糙。
12樓：中國農業出版社
運動時應該穿專門的運動服裝，運動服裝要起到保暖、透氣、保護**和減少損傷的作用。運動服穿在身上不能過緊，關節處不能有礙，限制關節運動。購買運動服不能只顧選擇漂亮的衣服，服裝的材質才是最重要的。
大家都知道運動時機體體溫會升高，會出汗，所以經常有些人為了吸汗，穿著棉質服裝。他們卻忽略了一點，棉質服裝雖然吸汗性好，但是棉質衣服不透氣，不能很好地把汗液散發，這樣出汗後潮溼的衣服會粘附在**上，降低了**的溫度。特別是在溫差較大的時候，穿棉質服裝運動後，很容易出現著涼、感冒等現象。
因此，運動時要選擇舒適、透氣性相對較好的混紡材料服裝。
對於女性，還應考慮戴運動型文胸。運動型文胸是女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門文胸。運動型文胸有較好的彈性、承託性，既固定胸部免受震動影響，又便於肢體屈伸自如，還有很好的透氣功能。
運動時還要穿合適的襪子，過緊或過鬆都不利於運動。過鬆可能導致起水泡。過緊會影響足部血液迴圈，在運動中造成不適感。
運動時不穿襪子更是不可取的。運動後還要及時更換潮溼的衣服，否則可能會出現汗斑或風溼、關節炎等症狀。
13樓：匿名使用者
...不是一定要緊身的褲子吧
只要不影響你活動 材質舒適就好了
瑜伽服可以的 挺不錯的 個人覺得買七分的比較好 沒長褲熱你要覺得不方便就買短袖 不要買吊帶了
類似哈倫褲的那種緊口寬鬆七分運動褲也不會顯腿粗
14樓：九州天極之光
建議你穿稍寬鬆的棉質t恤和短褲，
關鍵是要準備一雙合腳舒適的運動鞋，
鞋底不要太厚，以免運動中造成踝關節損傷。
去健身房健身選擇服裝，首先要合體、舒適
其次，要注意透氣性
15樓：匿名使用者
健身不能穿鬆的衣服
應該是緊身一些的，體育用品店
有賣的一些短褲看上去比較的小，但是鬆緊很大夏天的時候，就穿條健身褲就ok了
健身房裡都有空調，不用穿的太少，也別太多
我以前健身的時候，都是帶著毛巾和水瓶，水是必不可少的如果你出門的時候帶著手機，跑步的時候就把手機和水瓶套在一起就可以了貴重的物品不要鎖在櫃子裡
16樓：假如
瑜伽服很好的哈 瑜伽本來就是伸展性最大的運動所以它的服裝就是最適合運動的 舒適又透氣 所以瑜伽服是你最好的選擇 如果要便宜的話 就買一套舒適的運動褲和t恤也可以哈就買一套舒適的運動褲和t恤也可以哈
而且要**的話瑜伽也是很好的選擇哦 真的 我也是通過瑜伽瘦了不少 而且會改變你的不良坐姿和站姿 甚至是飲食習慣
本人更建議你練瑜伽 在**的同時很好的調節內分泌也可以形成漂亮的肌肉線條 加油吧 祝你**成功！！望採納
17樓：匿名使用者
很高興能給你一點建議。最好的運動時間是夏季所以你的選擇真的很不錯，想要**不**沒有***，最好的運動是瑜伽。瑜伽是通過呼吸和體位的練習從而讓人體內的各個機能達到有序執行，再說它也是一種自我排毒的有氧運動。
其它運動不是不好只是瑜伽會更好一些。對於你說的穿什麼衣服，既然去健身房都是為了運動沒有人會關注你穿的是否漂亮，只要是舒適就可以。如果緊身的衣服不利於身體的排毒。
18樓：匿名使用者
我是動感單車教練。
建議你如果是動感單車是要用專業的騎行褲。
可以起到保護的作用。
你可以去**搜尋一下騎行褲
我想你就會知道了
19樓：匿名使用者
建議穿比較寬鬆的運動服，推薦特步和李寧這樣你可以遮住身體的瑕疵，也不會運動時收到緊身類衣物的限制。
20樓：匿名使用者
現在很流行的那種直筒的，棉質運動服就可以的，女生穿比較好看，而且運動也不受拘束，吸汗，也容易清洗。
21樓：宵蜜
運動服。休閒的那種。。。
休閒裝啊……
22樓：伊梵世界
是啊穿健身衣啊，騎單車時可以穿單車衣，這樣可以塑性的呀!!
23樓：菱聹
其實穿什麼不是很重要的，重要的是穿的舒服，便於運動就行了。
去健身房跳肚皮舞，穿什麼樣的衣服~？
24樓：匿名使用者
我從小是學舞蹈的，到是可以給你點建議。
一般人說學肚皮舞可以**，要是健身到時可以試試。
要**我推薦你去試試拉丁真的有效果，3個月你會愛上他的。
穿什麼上課時告訴你的，不用急的。
25樓：匿名使用者
我看我們以前的肚皮舞教練是穿一個很短的露臍的上衣，穿一條很修身的彈力運動長褲~~~好**的說~~~小蠻腰~~~
26樓：桃夭
穿露出腰的服裝就復可以了。就制是那種
露臍的緊身bai小可愛，下面穿黑色的du運動褲（推薦七彩狐zhi的）。第一dao次去最好不要搞那麼正式穿肚皮舞的服裝去，到了那裡老師穿有的話可以考慮也買一套，一般都可以讓老師幫買的。http:
jpg或者可以再買一個腰鏈，跳的時候叮噹作響。
27樓：匿名使用者
我覺得最主要的是腰鏈``
因為肚皮舞主要是靠腰``一扭起來腰鏈一響``很有感覺
健身房要穿什麼衣服啊
28樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
29樓：五阿哥金牛
不同的運動，對健身服的要求側重點是不一樣的
1.瑜伽。許多mm做瑜伽時只是隨便穿一身運動裝就ok了，其實這樣的穿法是不正確的。
瑜伽有許多舒展性的動作，服裝最重要的還是有彈性、吸汗。在此基礎上，上衣的選擇以含蓄為主，領口不要開太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動作時，發生**觀的意外情況。下裝則最好選擇寬鬆的有彈性的運動褲，長褲和7分褲都可以。
另外建議mm們在練習瑜伽是準備一塊大毛巾。如果覺得瑜伽墊太薄，可以把毛巾墊在瑜伽墊上增加柔軟度。而當流了很多汗時，也便於拿起來擦擦汗。
2.踏板操。踏板操對服裝的要求不是很挑剔。
做踏板操運動的時候，上裝最好是穿吸汗和排汗功能較好的運動短袖t恤或者短袖茄克。下裝則建議穿含有萊卡成分的運動褲，褲子的長短不是特別重要，長褲然是不錯的選擇。褲子的面料一定要選用有萊卡面料，讓肢體伸展自如而毫無壓迫感。
3.搏擊操。搏擊操的活動量很大，有很多快速出拳和踢腿的動作，因此要求肢體能充分伸展的同時可以迅速的伸出和收回。
聯絡搏擊操時建議上身穿運動bra、緊身的半截背心或者無袖t恤，以便上臂更好的活動。下裝同樣建議穿面料彈性較大的褲子，褲子長度在膝蓋以上最佳，這樣不會束縛腿部的動作。
4.動感單車。練習動感單車時，上裝建議選擇排汗快的無袖吊帶衫，便於運動的同時又不會讓暢快的節奏被汗漬打亂。
而下裝則一定要穿長度及膝關節左右、褲腿窄、有彈性的運動褲。因為如果褲腿太寬，容易刮到單車腳踏附近的零件，騎起來既不美觀，還容易受傷。另外，建議佩戴無指手套，能在手心出汗時，起到防滑的功效，保護在動感單車的快節奏下，不會因手滑而受傷。
同時，手套避免了手掌與車柄的直接接觸，不會讓纖纖玉手因為摩擦而粗糙。
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