1樓：hiii皮皮怪
想要自律就得先找到自己想要的東西，明白自己成為一個什麼樣的人。並且制定目標為之努力。很多人不自律是因為沒有找到自己的方向不知道自己該幹嘛，過完一天就算一天。
有自律才會有自由，放任會帶來短暫的自在，但很快便會被無目的的焦慮包圍。
2樓：帥
要注意培養良好的生活習慣和作息習慣，給自己制定一些計劃和目標，按部就班的執行。
3樓：e時光再燃
就是要給自己制定一些目標，然後讓自己嚴格的去追尋目標，並且通過自律讓自己擁有良好的外貌。
4樓：超級可愛的柿子
規劃好每一天的計劃，並且按時完成自己規定的任務，長此以往的堅持下來。
5樓：dsfdse是我
自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒佈的道德規律而行事的道德原則。
自律是一個良好的生活習慣，自律的人往往擁有著強大的意志力，最終獲得成功。
1）嚴格執行計劃，拒絕拖延
相信大家都制定過計劃，但不知道為什麼，都沒有完成，慢慢地也就不再計劃，因為感覺沒有什麼用，其實你應該意識到，90%以上的計劃都是因為拖延而廢掉。
拖延是本質就是一種自我欺騙，它只會浪費時間，永遠不會從根上解決任何問題。
這裡推薦一個方法「奇蹟提問」每次想要拖延時，都可以自我提問「如果我順利完成了計劃，那會發生什麼/為了完成這些任務，我需要做什麼」
很多時候，同一件事情，從不同的角度看時，都會有不同的東西。
2）識別任務的關鍵
相信很多的小夥伴學習時會死扣一道題，短時間不會進行放棄，導致時間的浪費。
記住過於過度的追求完美是沒有時間觀念的表現。過於注重每一處的細節，在細節上花費過多的時間，會忽視那些最重要的部分。
那麼任務的關鍵在**？哪些細節可以選擇性忽略？
舉個小例子，考試中的關鍵在於儘可能在規定的時間內儘量多拿分，需要投入大量時間的問題先跳過，有剩餘時間再來解決，這樣可以無形中幫助你少浪費很多時間。
3）保持專注
以25分鐘為起點，在重複的練習中延長自身的專注時間，知道可以長時間輕鬆專注。
每天抽出一段固定的時間，將自己置身於安靜無干擾的環境裡
用計時器倒計時25分鐘，這段時間裡只專注於學習或工作
時間結束後，休息，去做一些別的時間（聽歌，散步等）時間不超過15分鐘
休息時間結束後，開啟下一輪並逐步延長時間，中途一旦溜號走神，重新開始
ps：此方法貴在堅持，一旦中途放棄，就會前功盡棄。
4）順應時鐘，合理安排
清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。
上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，
下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西，加深印象。
第四個學習高效期：入睡前一小時，利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不易遺忘。時間管理法，讓學習變得更高效。
5）記錄時間進行復盤
覆盤相信大家都是知道的，**為什麼要記錄時間段是為了在回顧時，方便自己在那段時間都做了什麼？有什麼不足需要改正。
一個人怎麼開始自律？
6樓：
1.有目標感的人,更容易擺脫不自律影響
王健林先生，在某次訪談中談到了先賺一個億的小目標。「小目標」這個詞就紅透了半邊天。
目標管理最大的特點是自我控制（self-control），就是當你看到別人的成功可以複製就想要改變自己目標的時候，當你看著小夥伴去玩而自己一邊淚目一邊完成自己的時間表的時候，當你覺得為了自己的目標放棄很多有點孤獨寂寞冷的時候，你要記住：在某種意義上，不是你管理目標，而是目標在管理你。
怎樣做適合自己的目標管理呢？
目標管理的切入點，不是單一的。而是應從領域，時長和專案大小三個維度來綜合尋求。最好的目標制定，最好是在你最有能力的領域，在你能夠hold住的時長內，超越自己的能力一點點。
作為練習，你可以嘗試著為自己制定一份詳實的周計劃，看一看下週的自己能不能夠完成。根據這次的練習，分析自己在計劃指定方面的可行性。一個星期中，除去每天8小時的睡眠時間，剩下的有效時間大概在100小時左右，普通人如果沒有超人的意志力和行動力，大概為自己制定50小時左右的計劃，已經很足夠了。
這其中最好能包括你的日程，你必須要做的事情，和自己你很想要完成的事情。
為什麼喬布斯，戴爾，李嘉誠都能取得舉世矚目的成就，他們幾乎都有一個共同點，就是目標感極強。
相反，那些面對不利環境，這也可以那也可以的人，往往會失去方向，隨波逐流。
所以，在培養自己的自律時，你一定要有一個詳細的、清晰的、分步驟的目標，最好把它寫下來。
不要說「我的目標是一年後體重降到100斤以下」，而是「我今天的任務是跑5公里，中間只能休息一次」。
2.日復一日的堅持力
僅僅有目標就可以了嗎？
當然不。
強烈動機能保證你「三分鐘熱度」，要養成「自律」，就需要把一件事重複做，心理學有一個法則，堅持做21天，逐漸會成為習慣。
我認識的人裡，沒有誰比一個**成功並保持身材的a小姐更自律了。
158，120斤，她僅僅用暑假2個月瘦了32斤，然後一直保持88斤的身材。
如何做到？
a小姐說一開始是想改變胖醜狀態，於是節食+運動瘋狂**。最苦的是瓶頸期，怎麼運動都不瘦，那一週每天只吃早上一個水果和一杯麥片，保持運動2小時。
因為曾經****過，她在瘦下後，依舊保持清淡飲食，每天中午正餐+水果，晚餐從不吃澱粉食物，只吃果蔬和高蛋白食物。
7樓：歐飛英
養成習慣，就可以自律，人是有惰性的，自控能力養成非常難，但是事在人為，比如早起這件事，你能堅持多久？
8樓：雲墨濃
首先制定一個可行的計劃，然後強制自己每天執行，三個月後會有成效的。
9樓：匿名使用者
回末有「蘭墅閱過」字樣，「蘭墅」為高鶚的字。2023年出現於北京，由中國社會科學院文學研究所購藏。夢稿本最大的特徵是擁有完整的120回，原文吳語特多，它是一部手稿，但無論原文和改文都不是高鶚的筆跡。
其改文被其他脂本及程本所繼承。
一個人要怎樣才能做到自律？
10樓：以心
堅持不懈，作為組成自律的第五支柱，起著重要作用。除非其他人認為你是固執或一意孤行，否則堅持不懈就是一種優良品質。堅持不懈關鍵點在於「懈」的解讀，懈是鬆弛的意思。
堅持不懈也就是說堅持一件事或一個行為準則而不鬆弛，這也指出了自律的意義所在，不是堅持做，而是堅持不鬆弛的做。
11樓：緋攻
指定對應自己效率的日常時刻表，自律可以理解成為「什麼時間做什麼事情」也可以理解成「什麼時間做完什麼事情」，前者適合生活節奏的自律；後者適合工作上的自律；後者需要跟效率緊密結合起來；有段時間我就特別沉迷於每天將所有想做的事情都列上去，結果因為這些事情我根本做不完，導致情緒上的各種不爽。剛開始想要自律的時候，都會陷入一種「我寫了這麼多事情，我好自律啊」的盲目快感中，從而忘記了自己本身就是拖延又專注力不夠的人。
12樓：回憶
不要做太多計劃，我們都說凡事預則立，不預則廢。做計劃的好處千千萬，具體到每個時間段往往會效率很高。但做太多的計劃，比如多個實施方案，比如超過實施能力之外的，都是不可行的。
做計劃一定要結合前面說到的認同事實，對自己目前的行為和狀態做個準確的覺察與估計，同時對自己的自律能力做個準確的估計。在這些基礎上做計劃，會更有針對性和效率性。
13樓：沉夜孤星
勤奮，勤奮是第四支柱，我一直覺得勤奮是人最可貴的品質。很難看到一個勤奮的人會止步於生活的艱難，因為勤奮是一種向上的力量。力量分為兩種，一種是向上的，會牽著你進步，另一種是向下的，會把你往下拉。
而勤奮就是一種向上的力量，勤奮能讓人變得充實，也變得成熟。成大事者，沒一個是不勤奮的，即使是很多小事，也都會事必躬親。
14樓：籍香之
所有方面都要並行，自律表現在方方面面，不僅關於學習，還關於身材的管理，還關於興趣愛好的培養，還包括情商的培養。每個人都有著不同的社會角色，雖然不可能做到面面俱到。但這些維度之間是可以相互影響的。
如果你在學習上始終能做到自律，保持閱讀的習慣，那麼在其他方面你也會不自覺地保持自律。記得有這樣一句話「我從沒見過哪個自律的人，ta的身材是臃腫不協調的，一定是很勻稱的」。
15樓：勾平荷
健康為首的優先順序自律機制，在自律的養成中，我認為需要將健康設為首要前提，是其他內容不可侵犯的。當有衝突時，優先照顧身體與精神，其次才是工作以及其他。如果兩個自律原創「十點睡覺」與「必須完成工作」衝突了，那就優先前者，完成工作的事情你可以考慮明天加倍努力，或者減少娛樂時間來彌補。
但健康的事情是日益積累的，過上理想生活的前提是「活著」。
16樓：峰佘無敵
適當利用他律，有時候自律很難一直執行，可以適當的利用「他律」，也就是利用他人的約束或者你們之間的約定來促使自己做到。這種他律一定是你要為此付出代價的，不然是做不到的。舉個簡單的例子，你決心每天練字，和朋友約定每天發寫好的作品給他，如果做不到就發100的紅包，100塊錢就是你要付出的代價。
在這種代價的前提下，會容易約束自己，而去堅持練字。他律作為一種強制性的、需要付出代價的約束，意味著你需要向別人交代自己，履行你們之間的約定。當然，如果你不在乎這種契約失效或者留下言而無信的名聲的話，他律對你也沒用。
17樓：猴82977猜說
自律的目的應該是滿足內心的根本訴求，自律與戀愛不一樣，自律根本來說就是一個目的導向的行為，因為過程一點都不快樂。所以每一條自律的原則必須是發自內心根本訴求。比如：
我該階段最想要追求的是知識層面的擴充，那麼我自律的原則以增長見聞為核心點出發。「我要七點早起」相比「我七點早起是為了讀書」，後者明顯是更具有目的性的（當然你也可以因為想要養成良好作息而早起，優先選擇你覺得更接近根本訴求的點出發即可）。自律需要消耗人的堅持力，而這樣的能力其實有限，花在你更需要的地方，就會更容易堅持下來。
18樓：銘刻
直面內心的衝突，儘快做出決定，自律過程很痛苦，大家都知道。痛苦的原因是因為我們的思想跟行為產生了衝突：有時候我們思想知道現在需要去做xx事情了，但肉體還刷著朋友圈，看著漫畫。
內心一直在說這樣不好，卻怎麼也挪不動步。我經常會有這樣的情況，近段時間我會在這種徘徊的時間問自己：哪種到底會讓你發自內心的快樂？
哪種是你肉體貪戀的感覺？然後迅速做出決定，選擇更加長遠的一項。通常這種選擇能夠讓我擺脫掉拖延的習慣，變得發自內心的開心起來。
開始疏遠人表現，開始疏遠一個人表現
昔日要好的朋友，無話不談的閨蜜，就連上廁所還要手拉手的親密姐妹，慢慢變得故意躲避或者疏遠，你可知道朋友疏遠的徵兆有哪些呢？在交流的過程中，感覺到對方不熱情，或者是，沒有更多的互動 抑或交流是對方沒有給予積極地迴應，更有甚者慢慢遮蔽掉了把你的朋友圈，或對比不可見，些都預示著你們的關係在慢慢疏遠。而造成...
人開始倒黴會多久，一個人開始倒黴會多久
人生路上有紅綠燈。倒黴就是紅燈,走運就是綠燈。紅燈綠燈在不斷變換,所以說你不可能一直處於紅燈的狀態。告訴自己在紅燈時別灰心喪氣 心裡有多久就會有多久 如果人沒有自強，自信，自立的話，可能會跟著你一輩子 我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你...
愛上人開始患得患失該怎麼辦，愛上一個人開始患得患失 該怎麼辦？
不要考慮那麼多！一切都會好的，只要你們真想在一起，沒有什麼是不可能的！說明自己是不自信的對自己的能力.愛情裡 一旦心裡在乎一個人就開始患得患失是嗎 該怎麼辦 是的，是這樣的，所以你要做的就是學會成熟一點。相信對方，也對對方儘量坦白 恭喜您上了賊船 越壓抑越無法控制 找點自己喜歡做的事，來分散自己吧，...