專家稱重要的不是睡8小時而是睡夠睡眠週期,睡眠週期究竟是什麼

2022-01-24 23:54:26 字數 569 閱讀 1263

1樓:劉心安兒

睡眠週期指的就是一個高的睡眠質量,而且也要保證有效睡眠時間充足,這樣的話才可以緩解身體的勞累情況。

2樓:每日話題心說

睡眠週期指的是人從入眠到深度睡眠的週期,也可以理解為睡眠的質量。

3樓:關注娛樂的小哥

睡眠週期是指人從入睡到覺醒的,這一段時間,但是的話,現在很多人已經不注重。

4樓:哇塞塞影視剪輯

睡眠週期是一個人一個星期需要睡多長時間,這就是睡眠週期。

5樓:小小女生的生活

主要是睡眠的時間和睡眠質量,因為有的時候如果睡眠比較差大腦也得不到很好的休息,這樣對身體也是不好的。

6樓:我愛黑龍江老吳

所謂的睡眠週期,就是長時間所保持睡眠的一個時間段,保持一個良好的睡眠質量,對於我們的生活與工作都會有更好的幫助。

7樓:萬事皆可聊

睡眠週期指的是一種規律的睡眠方式。很多人盲目的追求八小時,其實這種睡眠方式是沒有效率的。

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