1樓：水珊的貓王國
注意保暖，別吃刺激性的食物
如何養好胃病？
2樓：手機使用者
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料.
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有***，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內**。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的
*…*養胃祕訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。
如何護胃呢？這就要重「五養」
保暖護養－天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；
飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；
平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**；
運動健養－腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
養胃記住「紅黃綠白黑」
何為「紅黃綠白黑」
現代社會的快節奏總讓人們為如何「保胃」傷透了腦筋，這位醫胃專家說，胃病三分治七分養，合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單，邱健行列出了九個字：「紅黃綠白黑」和「一二三四」。
所謂「紅黃綠白黑」，是邱健行通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：
「紅」是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的機率減少45%；
「黃」是指玉米、胡蘿蔔，這些食物維生素a多，缺乏維生素a的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛發花、視力模糊；
「綠」是指前面提到過的綠茶；
「白」是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、**有特別好的功效，此外還能通大便；
「黑」是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
何為「一二三四」
至於「一二三四」，是關於每個人每天健康膳食的四個要點。
「一」是每天一袋牛奶，日本有句話是「一袋牛奶振興一個民族」，「我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，幾乎90%的人都缺鈣」，他指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數中國人的伙食裡只有500毫克，還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。
「如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿」，邱健行說。
「二」是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥麵粉，「體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，」但吃飯要按四條規矩進行：飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。
「三」是三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃2兩豆腐或2兩魚。
「四」是四句話：有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。
有粗有細，就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯等，對健康有好處。不甜不鹹是說不要淨吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太鹹，一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓，是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排「五餐」呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。
七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。
3樓：紅靖皋又藍
首先生活規律：該吃飯時候一定要吃飯，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。飯菜質量：
溫度適中，不吃涼飯、太熱的飯。葷素搭配。胃不好的儘量少吃大米飯，容易胃酸，吃些麵食。
少聚餐、少喝酒、不吸菸都是養生之道，對胃也是一樣。
4樓：瑞量玄飛航
注意一下飲食，零食別吃酸的東西少吃，多吃清淡的東西（望採納）
5樓：公珍碧魯哲
中醫講究「整體觀念，辨證論治」，一些西醫西藥解決不了的中醫中藥就可以解決的了。我有**各種胃病的祕方(祕方也需要辯證論治的)，**不貴，希望能幫助你，願早日**!
6樓：
對於長期胃病不好可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，包含山楂，甘草，佛手，山藥，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，餘甘子，黃精，芡實等中藥成分，這些成分對於胃的保養具有一定的作用，需平時注意飲食和生活習慣！
怎樣預防胃病？
7樓：北京理工大學出版社
中年人的消化系統功能比青年人要弱。自30歲後，胃液等消化液的分泌迅速下降，所含的消化酶等物質也減少，中年人患消化系統疾病的機會增多，胃病已成為最常見的疾病，包括胃炎、胃竇炎、十二指腸球部炎症及胃、十二指腸出血等。沒有食慾而胃腸功能很弱的人，在中年人當中也是大有人在。
胃病的主要表現是腹痛、上腹部正中疼痛，且有一定的規律性。胃潰瘍病多於飯後半小時左右發生疼痛。十二指腸潰瘍多在食後2～4小時疼痛，並有夜間痛醒史。
預防胃病關鍵在注意飲食調養。注意飲食調養，改善消化。若能選擇適當的飲食，減少胃酸分泌，降低胃酸和食物的刺激，就可不同程度地獲得預防和**效果。
具體措施如下：
(1)少食多餐
少食、定時用餐，減少胃竇部的過度擴張，減少胃泌素的分泌，使胃酸分泌減少。胃病病人一般每天4～5餐即可。按時用餐可使胃酸分泌減少而協調。
(2)忌吃刺激性食品
有胃病的人避免吃對胃有刺激性的食物、調味品和藥物。忌菸、酒、濃茶、濃咖啡等，不吃太熱的食物，因這些食品會使胃酸增多。進食不要太快，養成細嚼慢嚥的習慣。(3)以麵食為主
麵食有稀釋胃酸和中和胃酸的作用，進食前適當喝口湯或水，以促進消化液的分泌。
(4)忌食高脂肪和高蛋白食物
胃病病人如食用含動物脂肪過高的食品，會刺激膽囊收縮素的分泌，使胃排空速度減慢，以致食物在胃內滯留而引起胃酸分泌增加。過食蛋白質也可刺激胃泌素分泌，使胃酸增多。(5)多吃營養豐富的食物
要多吃含纖維素豐富和富於營養而易消化的食物。胃腸病人應多喝青菜汁，因青菜汁營養價值高，維他命c含量多，可有效地**胃潰瘍病。(6)忌過甜過鹹的食品
常吃甜羹、鹹菜等食品，會使胃液增多，不利於潰瘍的癒合。(7)飯前不要吃零食
飯前不要吃零食，可以保證有良好的食慾和消化功能。(8)吃香蕉
常吃未熟的青綠色香蕉也可起到**潰瘍病的作用。(9)飯後保健
飯後最好平臥或向右側臥30分鐘左右再活動，這樣有利於胃部食物消化。
(10)腹肌鍛鍊
平時適當進行腹肌鍛鍊，增進胃腸平滑肌張力，防止胃下垂。(11)建立食慾感
給胃病病人的食物要求烹調得有形有色，使人一看就想吃;一聞一嘗，就會分泌唾液、胃液。如果能引起食慾，吃起來香甜，消化也就好。如果消化液分泌減弱、衰弱，食慾就會減退，消化也就不好，這樣胃酸對食物的消毒滅菌作用也就不充分了。
如果硬性吃下去，就會造成消化不好，引起腹瀉。
(12)進食要看季節
一年之中，胃液分泌最好、酸度最強之時是5月，最差的是悶熱的8月。在8月的高溫、多溼的氣候下，維他命b1的消耗最大，身體不僅倦意很濃，而且還會喪失食慾，胃腸功能減退。如果稍微不慎，夏天就會出現食慾不振和消化不良。
這時要巧妙地刺激胃，以改善胃液的分泌，提高酸度。如常食用檸檬酸、香料、大蒜等食品，來刺激胃液。(13)吃飯時聽**
獨自一人吃飯時，消化液的分泌是不充分的，所以，如果能邊吃邊聽**，愉快地吃飯，就會感到食物更香，消化更好。
胃病如何養想問下有沒有中醫調理方法
胃癌養胃要特別注意，下方是我q，可以諮詢，中醫三聯平衡 在這方面有非常好的調養，效果，你可以瞭解一下。胃病怎麼調養呢 養胃即清養胃陰。胃燥津傷 胃陰不足的方法。症見胃部灼痛或胃中不舒，易飢，大便燥結，口乾咽燥，舌紅少苔，脈細數等。用益胃湯 五汁飲等方。或選用沙蔘 玉竹 麥冬 石斛 生地等藥 合理的膳...
長期胃病得人應如何保養
長期胃病的人應從生活習慣 飲食習慣 飲食調理等多個方面進行保養，修復並保護好胃黏膜是 胃病的基礎。生活習慣，不要有很大的精神壓力，保持充足的睡眠，每天適當的運動鍛鍊 飲食習慣，多餐少食，細嚼慢嚥，宜軟不宜硬，宜熱不宜冷，忌辛辣食品，忌油膩食品，忌菸酒，忌冰冷和生硬的食物 飲食調理，多吃富含果膠 膳食...
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哮喘發作常有季節性，春秋季發病較多，預防哮喘發作，日常預防很重要。1.注意保暖 避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發哮喘。2.避免接觸致敏原 對花粉及植物過敏者請不要到花園及植物園，嚴重花粉過敏者，可考慮異地預防。而且一天當中，午間及午後是空氣中花粉飄散濃度較高的時間，此時，應儘量減少外出。在風沙比較大的...