1樓：紫月莞爾
下半身肥胖通常是因為缺少運動所造成的，因為現在人的生活節奏快，工作壓力非常大，現在的人們通常都處於亞健康狀態，因為他們運動的少，特別是辦公室裡面做文職的工作人員，他們的運動就更少了，因為很少走動而且久坐，所以引起的下半身肥胖，這是現在社會一個非常普遍的現象。
但是要想從根本上解決下半身肥胖的問題，那麼我們就要從改變習慣做起，因為我們無法改變如今社會的現狀，也無法改變工作環境，那我們就只能從自身做起，我們知道了原因所在，就可以對症下藥，通過改變相應的習慣，使肥胖的問題得到改善，從而改變自己下半身肥胖的體態，首先我們在飯後要儘可能地站起來，不要每次吃完飯以後就趴著，或者躺著又或者坐著，其次我們要儘量的多走動，就是能走路的距離，儘量不要騎車，能騎車的就不要開車，因為走路的運動下半身的時間通常要多於騎自行車，騎自行車運動下半身的時間，肯定多於開汽車。
所以想要從根本上解決下半身的肥胖問題，就只能是通過多運動下半身，這樣才不至於讓你的腸胃的運動慢，吸收更多的脂肪，而且在這期間也儘量要少吃油炸食品，其次就是在上班的時候，要每隔半個小時左右，就要起身在公司裡來回走上幾分鐘，這樣也可以改變久坐對身體所帶來損害，經過一段時間的努力，會有效改變下半身肥胖的問題
2樓：偽善說動漫
當然是久坐和飯後不運動導致的，其實很容易就會造成這樣的後果，大多數的人都是下半身非常的肥胖，而胳膊非常的細，所以，為了解決這樣的事情就是飯後不能乾坐著，得走動走動，，久坐會引起肥胖，並且，平時應該多做做運動，尤其是下午的時候，別睡太多的覺，睡多了也會胖。
下半身肥胖是什麼原因造成的
3樓：知識分享一迭代
下身肥胖的原因是什麼？
4樓：liu百果的日常生活
你好，導致下半身肥胖的原因是內分泌絮亂、蹺二郎腿坐姿、穿緊身衣服、趿拉走路是導致下半身肥胖的元凶。
導致下半身肥胖的原因是什麼原因
5樓：
下半身肥胖是什麼體質
如何解決下半身肥胖？
6樓：*****說
有好多肥胖朋友夏天不敢穿熱褲，只因一雙小粗腿，冬天不敢穿秋褲，怕穿多腿更顯粗，喜歡的褲子也都因為肥臀穿不上，不僅如此，連身材比例也不協調，到底是什麼讓你惹上了下半身肥胖，今天跟大家分享分享，如何健康減去下半身肥胖，這5招來幫你！
是什麼原因導致下半身肥胖？1，受先天因素影響。
與男性相比，下半身肥胖更容易出現在女性身上，那是因為女性受雌激素的影響，
體內脂肪會更容易囤積在大腿和臀部，另外，有些人會選擇**藥來**，
但長期服用容易擾亂人體正常激素水平，最終也會導致下半身肥胖。
2，受飲食和生活不良習慣影響。
下半身肥胖有時也受你的習慣影響，比如，你總愛吃蛋糕，炸薯片，炸雞等高熱量的食物，
未被消耗掉的多餘熱量受雌激素影響，特別容易轉化成脂肪堆積在下半身，另外，方便麵，午餐肉等高鹽量食物，也會讓你因攝入過多鹽分而引起下半身水腫，還有一些人總愛翹二郎腿或其它不良坐姿，則會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，影響脂肪代謝，導致下半身脂肪的堆積。
那麼如何擺脫下半身肥胖；1，少吃冷飲和生冷食物。
一般下半身肥胖的人，大多都伴有代謝不良的問題，而吃太多生冷食物，則會使你血液迴圈的速度減緩，更容易降低身體代謝水平，還不僅影響脂肪代謝，還容易造成下半身水腫，另外，常吃生冷食物，還會對內臟及消化器官造成損傷。
2，注意生活小細節。
除了吃，一些容易被忽略的小細節，也容易成為你下半身肥胖的原因，比如，穿太緊的褲子會阻礙血液迴圈，使你的下半身更容易變腫，另外，平日裡除了注意正確坐姿外，應儘量避免久坐不動的情況，每隔1小時左右，起身做下拉伸運動，不僅促進血液迴圈，還能增加熱量消耗。
3，多吃減脂消腫的食物。
對於大多數朋友來說，吃，應該是最開心的**方式了哈吧？
而想要輕鬆解決下半身肥胖，一些促進血液迴圈的食物就能幫到你，
比如，脫脂奶，燕麥等含鈣的食物，它們不僅能增加血管和肌肉的收縮能力，
還能達到促進血液迴圈的效果，另外，飲食中加入赤小豆，冬瓜等，
有助於消水腫的食物，也能讓你擺脫臃腫的下半身。
4，減少鹽分的攝入。
有些人下半身肥胖，可能並不是因為脂肪，而是水腫，這類人就應減少鈉鹽的攝入量，
特別是一些經過長時間醃製的食物，不要因為這些影響下半身的曲線，
同時，飲食中要注意鉀元素的補充，它可以平衡體內鉀元素的含量，能有效避免水分在體內囤積，而我們常見的香菇，白菜，海帶等，都是富含鉀元素的食物哈。
5，保持適量運動。
想要讓**的速度快一些健康一些，那就一定不能少了運動的輔助，
你可以通過快走，跳繩等有氧運動，促進全身減脂，運動更有助於血液迴圈，
燃燒不易被分解的下半身脂肪，除了有氧運動之外，還可以針對腿部，臀部做些力量訓練，
比如，下半身轉體、平板支撐等運動，這樣讓下半身線條更加緊緻。
以上是關於下半身肥胖怎樣健康減，每天堅持這5招，健康輔助減少下半身肥胖和維持健康的身體。
7樓：匿名使用者
1、經常泡澡泡澡可以使緊繃的肌肉變得鬆弛，在泡澡的時候要對小腿進行按摩，這樣可以改善區域性的血液迴圈和浮腫，運動的時候不宜過度，以免使腿部的肌肉變得過於的發達，這樣在再想減的話難度會很大，如果是從事需要長時間站立的工作，可以穿有彈性的連褲襪，這樣可以預防靜脈曲張，在休息的時候要抓緊時間對小腿來進行按摩。
2、飲食調節很多下半身比較肥胖的人平時在飲食方面都缺乏相應的自覺，不僅喜歡吃高熱量的食物以及油炸食物，吃完飯以後就會立即坐下來，這樣會導致脂肪在大腿根部和臀部開始堆積，所以想要**的話一定要改變這些不良的習慣，少吃高熱量的油炸食物，吃完飯以後也不要立即就坐下來，而是要站立一小會兒或者是散步。
上文就是對下半身如何**這個問題的簡介。其實很多人下半身之所以長得比較胖，是由於水腫導致的，這種情況可以對穴位進行按摩，去水腫和**的效果是很好的，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳也有利於去除水腫和溼氣，從而改善下半身的血液迴圈，使下半身變瘦
8樓：匿名使用者
下半身肥胖怎麼辦，三個動作拯救你
9樓：匿名使用者
**最好的辦法就是少吃多運動，下身肥胖的話可以多騎自行車，這樣可以減腿胖，還有就是多散散步，跑跑步，如果是腰胖的話，還可以甩呼啦圈，這個效果不錯，我親自試過的。
10樓：sky且聽風鳴
下半身肥胖俗稱梨形身材。這種身材穿衣服確實不是很好看。解決的方法應該是運動加飲食的控制。
拒絕高脂肪高熱量的食品，在全身有氧運動的同時，有針對性的配合鍛鍊臀部、大腿、小腿肚等區域性運動會更有效果。如爬樓梯、腹肌運動、下蹲等等，會對肌肉增加負荷的下半身肌力運動。這些運動都非常有利於減下半身的肥胖。
11樓：
如果說是下半身肥胖想要**的話，建議大家最好是通過運動的方法來進行**。只要說能夠選擇合適的運動，那麼**的效果就會非常的不錯。
原因分析下半身肥胖的話會讓整個人都看起來不協調，所以其實的**非常的有必要。
舉措建議如果是下半身肥胖的話，大家可以採取像跑步，散步，跳繩之類的運動來進行**。這些運動都是可以起到很好的鍛鍊下半身的作用的，**的效果都非常的不錯。
12樓：冰山一角
運動和控制飲食是最好的**方法，主要是要堅持。
哪些原因造成下半身肥胖，下半身肥胖是什麼原因造成的
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