1樓：
跑步要看個人情況，如果體質允許，可以堅持跑，如果覺得累了，也可以跑一會再走一會，「既不要在空腹時也不要在滿腹(吃飽飯)的時候運動」(阪結真二)空腹的話會使不上力氣，滿腹則會由於血液的消化管集中，劇烈運動會對健康不利。最佳時間是在飯後2到3小時。
在清晨等空腹狀態跑步時，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補充體力的運動型飲料或者可以吃根香蕉。
只要自己的身體狀態和體力能適應其實跑多久都沒有問題。不過好不容易換好衣服做好準備瞭如果只跑5分鐘就有點太浪費了。
目標低一點的話可以先定為20分鐘。20分鐘的程度基本上不會讓人覺得很難堅持，並且這個時間也可以給身體的代謝一個轉換，呼吸順暢自然足下輕鬆。
如果想再多跑一會，則該逐漸延長至30分鐘，40分鐘
2樓：摯愛
根據個人的身體狀況和跑步的目的而定。一般來說，持續跑更容易提高跑步的效果（針對提高心肺功能，塑形等等）。但初跑者，由於還不適應跑步的劇烈心肺反應，建議如果有呼吸困難，很難堅持的時候，就停下來，走一走，逐步適應跑步的節奏，循序漸進，避免受傷。
跑步到底是持續慢跑好，還是跑一會歇一會好？
3樓：海藍之光
夢到好多蛇。自己一直在跑。不停的跑。又沒踩到蛇。跑著跑著就醒
逃脫別人控制了,恭喜獲得自由身 夢到蛇應該是預示要生病 不是生病,是預示著次天會跟別人有口角,反正忍著點就是了.昨晚做夢夢見很多蛇，我使勁跑到處都是蛇，踩到蛇我就害怕就跳。怎麼回事？祝你好運來了。蛇是龍的象徵。你應該有大福大貴了。祝你好夢成真。昨天做夢夢到了蛇，然後我就跑跑了幾步然後我踩在地面的時候...
為什麼我新買的小布丁倉鼠很凶的叫還一直跑，它怎麼了
我也是買了一隻，它好膽小好膽小，一直到處亂跑，還不讓我摸，不然它咬我 為什麼倉鼠一碰就叫很凶的那種 還咬人，剛買兩天 因為太害怕，有自我保護意識，只要給它吃好的，它就會知道你不去傷害它，自然就會很乖了。千萬不要去摸它！要不然它會更害怕，更凶。我家的倉鼠就是這樣子。不是很凶 而是膽子小 沒安全感 新買...
我是女生,一直頻頻跑廁所,痛了晚上小便時還會很痛,還有尿
尿路感染,第一次一定要按療程吃,一次性治好,不然容易 比較痛苦。用三金片和一般的抗生素一起吃就行。你好 你是得了急性尿路感染,一定要趕緊治,否則會轉變成慢性的.可以買 三金片 和 左氧氟沙星 吃.症狀停止後還得多吃一天的藥,免得 切記 祝好 我是男的,還搞不懂,你多大了,來個月經沒,是不是你痛經啊 ...