1樓：課代表千千
補水**用的好，好皮跑不了
2樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
3樓：壓韻d2漂亮
作息規律、使用合適的護膚品。作息規律可以調理好身體，讓**光滑水潤，合適的護膚品，可以讓**更加光滑。
4樓：愛回答的牛牛
要想把**養好，一定要注重睡眠，休息好了，**狀態才不會差，還有就是用護膚品化妝，一定要清潔乾淨，要不然不乾淨毛孔會堵塞，造成閉口、粉刺都會形成，所以我們一定要注重這些小細節把**養好。
5樓：花花就是我
那麼平時就應該要選擇自己膚質的護膚品，而且要少熬夜，飲食清淡。
怎麼才能把**養好？
6樓：記憶中的多啦a夢
1、經常喝蜂蜜
每天早晚個一杯，可以改善睡眠 養生延年 抗衰強身 提高免疫力 &美容：促進組織再生、讓**有彈性、抗菌消炎 、消除**色素沉著。
2、保持適當運動
保持適當運動才能讓人體更健康，膚質也會跟著提升，一天坐著不運動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利於全身血液迴圈。
3、徹底卸妝
請把以下這句話默唸3遍：「只要有擦防晒產品就需要卸妝！」徹底卸妝也是每天必須做到的事項。
卸妝產品，如卸妝油、卸妝乳、卸妝溼紙巾等，可以根據膚質以及個人偏好做選擇，但是要注意，不管用什麼產品卸妝，都不可以大力搓揉肌膚，並且卸妝後，應以洗面乳再次潔面，才能徹底洗淨髒汙。
4、早晚各洗一次臉
在每天起床後和睡覺前，不管你有多麼的忙碌和疲勞，都要記得用洗面奶來為臉部做一次清潔的工作。這樣才能讓**一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等**問題。
5、多喝水
「女人都是水做的」這句來自古人的話，其實是很值得推崇的。想要**白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步驟，讓肌膚不斷有水分補充到**裡才會對其保養美白產生實際的作用，**沒有水分和房間沒有電一樣，後果是很嚴重的。
6、補充維生素c
當然有許多有益於臉上**的營養素，首先是維生素，維生素c和b族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素c，幫助**抵禦氧化，更加白嫩。比如獼猴桃，柚子，都是不錯的選擇。
7、少吃糖
糖是最容易促進痘痘生長的因素，好的**科醫生不會忘記忠告你，要想改變**一定要遠離糖，少吃甜食。甜食包括但不限於甜飲料、甜點心，加了糖的各種菜餚如甜盤子、糖醋里脊、拔絲土豆等。
8、每天防晒
每天都需要注意防晒，出去可以塗防晒霜 ，不過我覺得塗防晒霜不好受還麻煩，有防晒噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。
9、 睡好美容覺
只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養**，展示充滿青春活力的美好容顏。
10、攝入不飽和脂肪
多攝入不飽和脂肪，而非飽和脂肪。不飽和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；飽和脂肪就是豬、牛等動物脂肪。（深海魚脂肪是不飽和脂肪）
7樓：
1.養成良好生活習慣：不熬夜，不暴飲暴食
熬夜，夜宵，辛辣食物，不經常洗臉等很容易導致體內代謝減緩或者混亂，毒素堆積和人體廢棄物不能及時排出體外，引起各種**問題。像熬夜容易打破人體生物鐘，擾亂體內器官的正常代謝。
正確做法：多喝水，多食蔬菜和水果，多運動，調節體內迴圈，恢復正常新陳代謝，加快體內廢棄物和毒素排出，起到美白養顏的效果。像早餐可以根據自身體質選擇牛奶或者酸奶，調節腸胃微迴圈平衡；下班運動，加快體內廢棄物排出等等。
2. 調節生理平衡：生理期
女性生理期，一般會出現**乾燥，油膩，而且容易長痘長斑。生理期，女性內分泌平衡被打破，雄性激素高於雌性激素，加速皮脂腺分泌油脂堵塞毛孔形成粉刺，如果感染細菌就有可能發展成痘痘。
正確做法：失眠在所難免，適當按摩眼部**，緩解熊貓眼。**油膩時，注重清潔和補水，洗臉用啫喱洗面奶可以適當增加洗臉次數（敏感**不能多次洗臉），控油祛角質。
之後，要塗抹補水精華液或者補水精華乳/霜，或者晚上適當做做補水軟膜。
3.注重日常保養
**長期暴露在空氣中，粉塵，蟎蟲汙垢等等容易堵塞毛孔，而使**膚質變差。如果細心觀察，你會發現，懂得保養的女性，她們的**普遍比沒保養的女性好。
① 正確洗臉
早晚洗臉不能少，用接近體溫的水開啟毛孔，在把牛奶洗面奶打在手掌上並打出泡泡，在均勻塗抹在臉上，適當按摩打圈，再用清水洗淨即可。
② 補水保溼
水是**美麗的重要成分。適當補水能使**更加水潤白皙。通過喝水，只能補充體內水分，如果**偏幹，適當使用補水噴霧，或者每隔2～3天適當做做補水軟膜或者功能軟膜，時間控制在15分鐘左右。
③ 美白防晒
在25歲之前，主要還是以美白+補水+防晒為主。30歲到40歲，要適當做抗衰老工作。40歲之後，就要抗衰老+抗氧化+保溼。
防晒無論處於哪個年齡段，都是必須做的，出門前30分鐘塗抹下防晒霜，還記得帶遮陽傘。
長期保養，才能使**時刻保持水潤光澤，好**。
8樓：課代表千千
補水**用的好，好皮跑不了
9樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
10樓：**慢性蕁麻疹
怎麼樣才能把**養好，如果作為女生，想把**養好護膚品是必不可少的20幾歲的時候就已經開始要護膚了，到了40歲的年紀的時候你的**還是一樣很好千萬不要把這個不當回事兒其它的時候要多吃點對**好的東西，比如說大棗枸杞這些都是可以，多吃一點的。
11樓：懂你的槐樹學長
**養好，首先要懂得一些日常護膚的。知識，同時還要注意飲食，飲食是最好的護膚方法。把自己的飲食控制好，就可以讓**更好。
12樓：向天再借一把刀
作為一個愛**的人想把**養好要多補充一些維生素，多吃一些水果和蔬菜。瓜果蔬菜的當中的維生素可以補充你**所需要的營養素。過多的維生素c只能對你的健康起到保護作用。
也可以多吃一些白肉，尤其是豬肉的肉皮，更利於美容養顏。
13樓：沒方向盤的船
把**養好，就要多喝開白水，多吃含維生素c的瓜果蔬菜，特別是西紅柿、楊梅、黃瓜、草莓、車釐子、蘋果等等水果。保持良好的睡眠，不熬夜。這樣就可以把**養好。
14樓：等未來
**保養需要多方面呢，首先注意飲食不要吃太油膩和辛辣食物，多吃水果蔬菜和清淡食物，然後注意作息時間規律，在輔助一些保養的化妝品就可以了
15樓：it天涯海角
你好，要想把**養好，首先要補水，只有補充了充足的水分，才會讓**不再幹燥，還有就是出門注意防晒，可以擦點防晒霜和護膚霜，再者就是多吃蔬菜水果補充維生素，多吃胡蘿蔔補充胡蘿蔔素。
16樓：東方尚
你好，朋友要想養好**，必定要有健康的飲食調節也可以多補充水分，人的**主要靠水水分來補充，其次要有一個很好的心態，笑一笑十年少也是很有大科學的。
17樓：匿名使用者
想要**好首先不能熬夜，要多喝水心情保持愉悅，不能生氣，不要吃油炸類的食物。**護理是一項長期的事，睡前敷**也能讓**水嫩光滑。
18樓：龍教授看世界
保養**重要的是不要讓**爆裂晒在太陽光下面，每天要正確使用適合於自己的**的護膚品。
19樓：風君侯
要想把**養好。每次洗浴完後都要塗抹維生素e乳。平時我們飲食上要多吃水果和蔬菜。
每次出門的時候都要保護好**塗抹防晒霜。保證足夠的睡眠不要熬夜。 這樣就可以有效地保護好**的。
20樓：維修那點事
要想把**保養好，平時一定要多喝開水，而且要保證營養均衡，多吃一些富含維生素c的水果，這有助於**防止氧化衰老，而且富有彈性
21樓：匿名使用者
要把**養好，那麼需要多吃蔬菜和水果，補充維生素，同時飲食要注意清淡，不要吃得太辣，最後再經常使用潔面乳。
22樓：
要把**保養好，就是不要，受日光照射，然後要早睡，保養好臉部水分的充足**就會好好的
23樓：來自興福寺塔高興的史瑞克
要想把**養好，就要注意**護理，而且也要注意飲食。少吃辛辣食物。經常**做保溼護理。出門在外要做好**防護。
24樓：書曉山
要把**養好，這個相對還是比較困難，首先你應該選擇一些比較適合**生傳的地方，比如在四川和重慶，其次你的睡眠應該保持有要經常做美白護膚的工作。
25樓：胡裡麻頓
保養**是一件很複雜的事情，也是極其考驗人耐性的事情，我個人建議應：一是可以從吃喝方面保養，比如蜂蜜、柚子等等。二是不熬夜，不飲酒，不吸菸，三是健康生活，綠色生活。
26樓：編輯快樂輕鬆人生
首先要讓自己的飲食搭配多大同時要休息，合理的安排，再加上適當的體育運動，可以調節體內的素質，讓自己的**越養越白越養越好，富有彈性。
怎麼把自己**養得好好的？
27樓：松原野
現在大多數的女性朋友們，在護理自己肌膚的時候，一般都是使用護膚品進行護理。但是你知道嗎？我們在護理肌膚的時候，不僅僅只是從外部進行護理，還要通過內調，這樣可以幫助我們的氣色，由內而外的散發出紅潤，哪怕**表面有一些小問題，也不會影響我們整個人的氣色，看起來還是那麼的健康和年輕。
每天吃幾顆紅棗，可以幫助我們補氣養血，其實它的好處想必大多女生們都會知道 ，也不用我多說了。如果我當天喝了銀耳蓮子百合枸杞紅棗羹，哈哈，名字是不是很長？其實就是一碗羹而已，我就不會另外再吃紅棗了。
或者像我，媽媽一樣帶個保溫杯，然後在杯子裡放幾顆紅棗泡水喝，堅持下去的話，氣色就會變得很紅潤哦～
睡前喝一杯牛奶，如果你是特別怕肥胖的美眉的話，可以跟我一樣喝一杯脫脂牛奶。大家應該都知道，良好的睡眠質量可以幫助我們的肌膚睡出好氣色，第二天起來精神滿滿。而如果在睡前喝一杯牛奶的話，可以提高我們的睡眠質量，而且不會失眠哦～睡覺對**的重要性，不用小編多說你們也都知道了吧？
你如果想讓**變好的話，不妨每天堅持在睡覺之前喝一杯牛奶。
最後想跟大家說的最後一個方法就是每天吃一個西紅柿，它不僅會讓我們的肌膚變白變嫩，而且還可以補充身體內所缺失的營養。西紅柿裡面含有豐富的營養物質，可以幫助我們抑制黑色素的形成，而且還可以幫助我們抗衰老哦～以上就是跟大家分享的幾個護膚小方法
28樓：匿名使用者
最簡單實惠的養膚方式：少吃糖！！少吃糖！！少吃糖！！
我大概有10年以上的痘痘肌史，由於還是疤痕體質，痘痘好不容易消下去，可是痘印長存，新的痘痘又長出來，反反覆覆，非常煩人。真的寧願長斑也不願意長痘，長斑可以用粉底遮住，長得位置好了可能還增添別樣風情，長痘真是毀一臉......
為了不長痘，試過很多方法，少吃辣、清淡、去溼氣、早睡覺、用祛痘產品、喝中藥......說實話，有用，但治標不治本。
直到一個相識醫院工作的小姐姐讓我把糖和牛奶戒掉後，人生簡直開啟了新的大門！
實驗初期先斷了refined sugar (人造糖），蛋糕、餅乾、果醬、巧克力、奶茶等甜食在我的禁食清單中。其實嚴格算起來，超市貨架上70%以上的食物都不能碰，因為比如醬油、老乾媽、麻辣小食品等雖然是鹹口的，但糖含量也不低，然而我初期只是斷了甜食而已。結果，痘痘馬上以肉眼可見的速度，迅速消亡，大概就是一兩星期的時間。
堅持一段時間後，我又開始減少高糖瓜果、糖漿、蜂蜜等的攝入，**真的清透了不少。痘痘大概減少了60%多吧。
我不是學營養科學的，無法清楚解釋糖與內分泌還有痘痘的關係，但實驗半年後，**確實變好了，大概會堅持一輩子吧。這樣的生活習慣，還特別省錢，進超市零食區直接可以避開了，因為在我眼裡，他們只是對我身體無用的催痘毒藥而已。
其實我還斷了牛奶和酸奶，因為人在國外，選擇比較多，豆奶、杏仁奶、大米奶、椰奶、豆漿等完全可以補給需求。
我還記得我有一次發神經買了3大桶家庭裝酸奶，天天當晚飯和早飯、拌沙拉，結果第二週就爆痘了......嚇得我趕緊恢復我的sugar-free diet.
但因為專業和工作關係（我學美食學），很多時候我需要試吃不同的食物，所以我並沒有在所有時候都嚴格要求自己完全斷糖，給自己留有放縱空間，需要品嚐的場合照樣會吃，只是我一個人日常吃飯或者有選擇的時候，我能避免就會盡量避免。
長期下來，真的對人工糖製品毫無想吃慾望，吃純屬為了職業需要。
為了臉。
希望可以幫到你。
怎麼才能保養好全身的面板，怎麼保養全身的面板
擁有光滑細膩的 相信是所有女性都夢寐以求的事情，縱然是時光飛逝 容顏易老，但只要我們精心呵護，也還是能夠享有健康年輕的肌膚的。步驟 方法 1 少做表情。一個表情過於豐富，經常蹙眉 大笑 扮鬼臉的人，往往臉上的皺紋比表情平和的人要來得多。因此，儘量不要做太過於誇張的表情，減少皺紋的生長。2 選對護膚品...
怎麼樣才能把花養活怎樣才能將水養花養好
要養好花，起碼要具備下列三方面的基礎知識。要了解花卉各部分器官的作用。根能把花卉固定在土壤裡，並從土壤裡吸收水分和養分。莖能支撐葉 花 果實，並輸導從根吸取來的水分 養分和葉片製成的有機養分。葉能製造有機養分，還能進行呼吸和蒸騰水分。花卉生長成熟後就開花，花謝了結出果實，果實裡含有種子。成熟的種子落...
如何把自己訓練成天才怎麼樣才能把自己培養成一個天才？自己應當怎樣去做？
想把自己訓練成天才？你需要掌握這4個原則 1.明確目標，在訓練前一定要明確自己想要提升哪方面的能力 自己的目標是什麼，只有這樣才能獲得具體的 有針對性的能力提升效果，也才能得到實際的反饋。2.儘可能地找到相關領域中最優秀的專家，或者最經典的書籍。3.研究成功案例背後的原因。4.保持動機，不斷地投入時...