1樓：great佯裝埋倦
腳型可分為 ：
under pronation（內翻不足、也叫外翻）， neutral/normal（正常）， over pronation（內翻過度）。
緩震系（cushion）：
主要適用於正常足，無過分內/外八字腳，沒有出現過嚴重的崴腳，跑步前腳掌著地，不需要過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的，體型較小的初學者穿著。
穩定系（stability）：
主要適用於需要一定的足弓支撐和腳跟矯正，有輕微的內/外八字腳，後腳掌著地，經常跑步需要對腳部給予支撐保護，跑鞋重量稍重。市面上大部分跑鞋屬於cushion、stability這兩類，兩者效能區別較小。
控制系（motion control）：
主要適用於嚴重內八字腳現象，曾經崴腳受傷、腳踝力量差，體重偏大，跑步全腳掌著地，需要更多的支撐和步姿矯正，防止受傷。相比前面兩類跑鞋，控制系跑鞋重量更大，保護和緩衝效能也更強。
2樓：木又
初學者的話，買一雙300左右的，穿起來ok的鞋子就可以了。
因為這個時候你根本不知道你的跑步姿勢正不正確，你的左右腳協調如何還有你的步頻…
當你跑一段時間之後就會大概有一個印象了，這時候再去挑跑步鞋的時候你就能穿出來拿一些更舒服，哪一些不舒服，這大概要三個月到半年的時間，到這個時候再去研究緩震穩定控制係數等等問題吧
什麼跑鞋緩震好？
3樓：跑步時光機
多威反重力跑鞋，一款高顏值緩震好，適合新手和大體重的跑鞋！
4樓：
緩震說白了就像是氣墊一樣，彈力越好緩震效果越好。比如說最近比較火的李寧雲跑鞋，鞋底用的材質就很好，緩震效果那是槓槓的，很有彈性，和我同跑的幾個人都說不錯。而且價效比也還可以，你可以考慮看看。
良心手打，絕非廣告！
5樓：琴琴心
你要是買專業的跑鞋的話，新百倫和asics的都不錯，雖然asics是日本的，不過真的比國產的好很多，根本不一個檔次，而且是亞洲的 ，個人建議你買個asics的 。專業的跑鞋- -
6樓：
跑鞋最需要具備的效果就是緩震，但是現在有個誤區就是有人認為越軟的緩震越好，其實不是！但是也不是越彈的緩震效果就越好，簡單說就是恰到好處。這是需要大量科學實驗去控制橡膠配方和密度彈性的。
緩震跑步鞋也就是緩和了衝擊力，你在跑步的過程當中需要抬腿，然後著地，每一次落地，都會給腿部帶來衝擊力力。而緩震跑步鞋就能更好的減輕這一部分的衝擊力，從而達到保護雙腳的作用，特別是你的膝蓋。
7樓：
使用氣墊、泡沫料的跑鞋緩震會更好，直接把地面與腳的壓力給緩解了。
選擇緩震跑鞋的注意事項：
1、***的運動鞋多為頭層皮，毛孔細，按下不起殼，鞋幫縫線均勻，鞋底有彈性，耐磨，不斷裂，鞋底多為縫線底，不易脫膠。
2、看鞋幫皮的質量，按下鞋幫皮，如皮面結實並且柔軟，毛孔細，多為頭層皮，***。再從鞋幫側面看皮的厚度，標準為1.3毫米，太厚太薄均不好。
最後看鞋幫的縫製針腳是否均勻，做工是否好。
3、看鞋底，鞋底表面光猾整潔，按下厚實有彈性，***。
asics緩震和穩定跑鞋的問題，求人推薦
8樓：阿信柒
關鍵要看你磨損的程度是不是外側比內側明顯
而且主要是看鞋子的前掌磨損
如果外側磨損很明顯，內側不怎麼磨損
那據你描述，應該是外翻
所以建議買緩震系的
如果磨損差不多，那麼買穩定系的也沒問題，穩定系的適合正常和內翻望採納，謝謝
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