1樓：匿名使用者
一般會在半月之內恢復的。
可以到理療科做做理療，這樣有利於恢復。
恢復後不要急於鍛鍊，要循序漸進，慢慢來。
鍛鍊時把肱二頭肌給拉傷了怎麼才能快速恢復？ 5
2樓：小小的迷路
拉傷必須先冷卻患處。避免內部再出血等淤血定下來，一天後才擦藥。2到3天可減輕症狀。完全好的情況下 細胞修復至少也要5到7天。 亂來的話，以後會留下風溼.
拉傷以後30分鐘內:
當肱二頭肌在訓練中拉傷以後應馬上停止訓練並使用price原則進行處理，停止訓練、馬上對拉傷部位進行冰敷、抬高受傷部位降低血流速度。同時應根據受傷的程度看是否要去醫院檢查。
拉傷以後的生活中:
在拉傷以後的生活中，應儘量的避免進行大重量的活動，不可再進行訓練，一直到恢復到80%左右的時候可以在熱身以後進行適當的拉伸和小重量的小次數的進行訓練。
拉傷的原因：
兩種情況會導致肌肉拉傷。一是肌肉收縮產生的力量大過於本身的承受能力，另外是肌肉被過度拉長。
採用過大重量訓練時，肌肉就必須收縮產生很大的力量來完成動作，當這個力超過自身能承受時就會拉傷肌肉。
力量訓練時下放幅度過大以至超過了肌肉自身的伸展幅度。
做伸展時幅度過大，比如壓腿，壓肩等動作幅度過大。一般發生於肌腹或者肌腹與肌腱連線處。但是無論發生於何部位都會有強烈的疼痛感。
3樓：鏡昱
主要和剛開始鍛鍊時沒有做好熱身有關係，噴點雲南白藥或紅花油可以緩解，洗澡時可以用熱水沖洗，加速血液迴圈，很快會恢復的~ 可以放心~
4樓：怪蜀黍
噴點雲南白藥或紅花油可以緩解
5樓：匿名使用者
這種事急不得，慢慢調養，傷筋動骨一百天
如果腿部肌肉拉傷、要多長時間能恢復？
6樓：我去有意思好吧
腿部肌肉拉傷最好還是在醫生的建議下恢復運動。
有些人只是輕微拉傷，沒什麼出血症狀，過3天～5天就可以繼續運動了。大範圍拉傷和有出血的患者休息時間就會比較長。另外，不鼓勵完全限制活動。
對於嚴重拉傷的患者來說，不牽扯到受傷部位的運動還是可以進行的。碰到腫脹、瘀青等比較嚴重的症狀，應該儘早就醫，不要自行處理。
25歲以後人的健康狀況開始走下坡路，人體的關節肌肉以及韌帶也是如此。大部分運動員之所以從30歲開始選擇退役，也是因為身體素質開始下降，各運動部件對強度大的運動吃不消，容易有傷病。
因此，運動要順應自然規律，拿捏好適合自己的運動方式和運動強度，才能有效預防運動損傷。
7樓：匿名使用者
我建議你先休息一段時間，先不要去按摩。肌肉拉傷，如果不是很嚴重，不用去醫院的，休養一段（不過要根據傷的情況視時間長短）就會好的。休養期間儘量避免劇烈運動。
各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、碰傷）:直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.
3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。
軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現
8樓：匿名使用者
肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。
肌肉拉傷後，由於肌纖維、肌肉內神經纖維斷裂，可以引起拉傷部位疼痛。拉傷後應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，四十八小時後熱敷、按摩傷處，加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏藥和其他損傷外用藥施於患處。
9樓：匿名使用者
大概需要半年，最少3個月能恢復
短跑時股二頭肌拉傷是怎麼回事
10樓：se哇哇
拉傷的原因有幾個，1.沒有達到運動所需要的狀態，熱身不夠，2本身柔韌性差，肌肉可活動的範圍小，然後在運動中，超出了這個範圍，3.動作不正確，不協調，瞬間急停，瞬間加速，用力過猛都會導致拉傷4.
拉傷還跟場地，溫度，溼度有關，天氣冷，溼度大，場地硬都容易拉傷，你拉傷的是股後肌群，後側肌群有股二頭肌，半腱肌，半膜肌，靠近大腿外側的是二頭肌，如果是傷的是靠近內側的則是半腱肌，這些都是比較容易拉傷的肌肉，股後肌群力量性比較差，所以比較容易拉傷，正壓腿可以發展伸展性，負重半蹲可以發展力量，不懂的可以繼續追問
11樓：匿名使用者
造成拉傷的可能是動作幅度太大，或者是爆發的太突然。
1、賽前沒有充分熱身，當起跑後，爆發擺臂造成肌肉不適應導致拉傷。
2、為了得到更多動力，擺臂動作幅度過大導致拉傷，其實短跑時擺臂過大對速度沒有幫助，反而容易失去重心。
3、輕微拉傷靜養一週即可痊癒，即使冰敷，不要隨便按摩。
4、嚴重拉傷，胳膊不敢動的情況，最好就醫確診**。
以後短跑前務必做好熱身拉伸活動，可以很大程度上避免這樣的情況發生。
12樓：王子組颯颯
我也有這種感受 我認為是短跑時步伐不整齊而造成的
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