1樓：有夢既敢為
會發胖，但是不能代餐。還是要以吃飯為主。對於**沒效果，美容的話多少有點。
最好在兩餐之間把板栗當零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。因為板栗澱粉含量多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。
每次約10個為宜。中醫認為板栗能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好療效，故又稱「腎之果」。不過栗子生吃難消化，熟食易滯氣，一次吃太多會傷脾胃，每天最多吃10個就可以。
2樓：妙招小幫手
常吃板栗的要多留意，可惜今天才知道，別不當回事，真實用
3樓：畸形的豬
1、板栗有助於預防心血管疾病
板栗中富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質及b族維生素，這些營養物質對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病有很好的預防作用，是預防心腦血管疾病的好食物。
2、板栗有助於預防骨質疏鬆
板栗的維生素c含量很高，維生素c在人體中有重要的作用，除了可以預防敗血症之外，還能促進鈣的吸收，所以多吃板栗有助於預防心腦血管疾病。
3、板栗有助於強身健體
板栗中有極高的糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素c、b1、b2等，有強身健體之用。
4、板栗有助於緩解飢餓
板栗含有較高的熱量與糖分，可以快速補充流失的體力，緩解飢餓感，為機體提供能量。
5、板栗能幫助口腔潰瘍癒合
板栗中富含核黃素，核黃素對口腔潰瘍的癒合有很大的幫助，秋季燥熱，容易口腔生瘡，平日不妨吃些栗子，來抵禦口腔潰瘍，口瘡等疾病。
吃板栗需要注意是，生吃栗子不容易被消化，所以如果自己的腸胃不好的話，則最好不要生吃，以免發生滯氣等現象。產婦、小兒便祕者不宜多吃栗子。
4樓：匿名使用者
板栗的營養價值很高，不過不適宜代餐，我也喜歡吃，不過是把它當零食吃，但是一天不能吃太多哦！
5樓：匿名使用者
百麗不要吃的太多吃的太多了太容易形成便祕
6樓：東方無名說電影
補充營養。板栗中含有豐富的營養成分，其中包括維生素c、多種礦物質等微量元素，生活中經常食用可以維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，有利於補充身體必需的營養物質，促進身體健康。健脾養胃。
板栗性溫，入脾經，其中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶、碳水化合物，食用有利於促進體內的脂肪代謝，因此一起食用有利於脾胃消化吸收功能，具有健脾養胃的功能。
7樓：百金超市
平衡女性體內的激素，滋補卵巢，延緩衰老。木脂素屬於植物雌激素，能夠加速雌激素的代謝，補充女性體內的雌激素
來月經時適合吃板栗嗎？
8樓：難得糊塗
可以吃板栗的。因為板栗中的碳水化合物成分很高，吃板栗不僅可以增加能量，還可以暖宮，但不宜吃的過多，變質的一定不要吃。
9樓：王海寬
能吃的。
栗子：味甘，溫，無毒。不屬於寒冷食物，大可放心食用。
經期最好是吃用煮或蒸的栗子，不要吃炒的栗子就可以了。
不能吃西瓜和喝紅糖水。可以吃些大棗。
10樓：匿名使用者
月經期間能吃板栗，但不可生吃，要熟吃，最好是和紅糖、棗、姜一起煮粥，利腎養生，還有暖宮之效。但不可以多吃，容易滯氣，每天只需吃6～7顆即可。
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