1樓：相伴直至遠方
如果真的想要提高成績，你真正要做的不僅僅是放下手機，而是從以下幾點做起：
1、認清自己
比如做一件事，它是不是真的能幫助我提高成績？你要知道哪些事情是有效的，哪些事情是沒有意義的。
我復讀的時候有一個朋友，特別喜歡鑽研難題，花了大量功夫做出了一般人很難解出的題目，並沾沾自喜，以為自己的智商高人一籌。殊不知他只是用特定的方法解決了特定的題目。另外一道題目來了，還需要重新找方法解決，效率極為低下。
這就是毫無意義的浪費時間。
那什麼事情是有意義的呢？我們經常看到一些學霸同學，喜歡給別人講題，並不是因為他們有多喜歡幫助人，而是他們知道，給別人講題能更好的加深自己的理解，從而更深刻地掌握知識點。
2、不要用時間來衡量勤奮與否
可能你一天二十四小時都在刷題，但是效果很差，因為花在這件事情的時間，並不代表勤奮。真正的勤奮並不是花費的時間有多長，而是效率和結果。
3、明確目標，並不斷的修正自己
開始真正的努力之前，要先明確自己的目標，同時長遠目標和短期目標要契合。舉例來說，比如你的長期目標是背會高考所需掌握的3500核心詞彙，那麼你就應該是把這些詞彙分配到每一天，從記住每一天的詞彙這個短期目標開始，逐步達成長期目標。
在這個過程中，你需要每過一段時間就做一次總結，把這段時間走過的彎路統統羅列出來，看看是否達到了你的預期，想要達成長期目標，你的短期目標是否需要重新校對和調整，避免和原定方向偏離。
2樓：匿名使用者
回答之前，我們應該先思考一下
1我為什麼想去戒掉手機
2為什麼我戒不掉手機
3是不是戒掉手機後，我就會認真學習了？
建議認真思考一下
為什麼想要戒掉手機呢？
因為你已經意識到要去戒掉手機，內心裡還是有個上進的自己，但是你不明白怎麼做，一直在要脫離，又不能離開的死迴圈。
為什麼戒不掉手機啊
白巖鬆談抖音
是不是戒掉手機後，你就會認真學習呢?
emm ,我並不是故意打擊，我估計不會。
學習分為主動學習和被動學習，你提出的這個問題就是被動學習，就算你戒掉手機，也不會專心去學習，會找各種理由去逃避學習。
下面是如何戒掉手機
1最簡單有效，遠離手機，遠離手機，遠離手機！
2尋找替代物去學習，列如電腦
如何認真去學習
1選擇一個適合學習的環境
2做好行動日誌和計劃表
3番茄工作法
3樓：
想要把玩手機的大部分時間用在學習上的第一步是要將自己浮躁的內心平靜下來，因為當你意識到玩手機時間過長且無法自拔時，你此時的內心充滿焦慮感，一種無能為力的沮喪感。想要平靜下來，可以先試試深呼吸，頻率控制在15秒左右，持續兩分鐘。放下手機時可以先做一些簡單的事情，比如整理桌面，聽聽舒緩情緒的**等，休息片刻再轉到學習的事情上去。
下面從心態、目標和興趣方面的改變來擺脫對手機的依賴，提高學習的興致。
心態的調整：
冥想能提高自控力，內觀思緒中還蘊涵著淡淡的幸福感。起初每天冥想5-10分鐘，冥想不必拘泥於盤腿坐，選擇一個舒服的坐姿，保持放鬆，放空大腦即可。當冥想成為習慣，能體驗到一種新的心情狀態，轉註於當下，心態端正平和，能控制每天腦子不停冒出來的雜念侵擾。
明確目標：
每一次主動學習、自我超越、朝著目標前進，都是對生命與自我的珍愛和認可。遠期的人生成就，中期的一紙錄取通知書與執業證書，近期的成效體現在工作效率，質量和綜合素質的提高上。可以試試用筆記本寫下學習的意義和價值，會成為你最大的學習動力。
興趣的培養：
興趣是最好的老師。每完成一個學習課時，給自己點小獎勵，獲得正向反饋。將所學的知識和現實聯絡起來，好奇心和渴求答案的慾望能提供源源不斷的精神力量。
只有步入為自己設定的軌道，才能脫離原先的狀態。
其他的也沒什麼好辦法了。嚴加管控可能不太適合。
4樓：玉兔一捧雪
我就是親身經歷成功的案例！完全戒掉了！我覺得我的前面和後面的回答都沒有我的答案真實可行！
揭開謎底的時候到了……不知道你暑假有沒有時間，我已經不是學生了，找工作找了個蘇南的電子廠，一家管理比較寬鬆的日本公司，而且兩個月倒一次夜班。我們夜班就是看機器。只要機器不報警，班長都會在辦公桌打盹，員工都可以玩手機。
除了和合不來的同事們聊天（合得來的機會太小了），就只有玩手機了。我們都開通的無限流量。看韓劇，酷跑，玩王者榮耀……下各種單機，花式玩法……我就這樣抱著手機玩了五年了，現在看到手機就想吐，我覺得我戒掉了。
如果你暑假有時間也找個管理比較鬆的日本電子廠盡情玩手機吧。一個人就差不多膩了。
5樓：
01物理隔離
想要不玩手機，那麼就把手機放的遠一點，這就是所謂的物理隔離，正所謂眼不見心不煩。這裡說的遠一點，是特別遠。你在這個房間這個角落學習，那麼手機就要放在房間的另一個角落。
當你感覺學的累了的時候想玩會手機，那麼好處就來了。這中間幾米的距離會是你抗拒自己想玩手機的距離。
如果手機就放在我們的身邊的話，我們經常潛意識就會拿起手機，然後一玩就是好幾個小時。有了這個緩衝時間，你就會開始抗拒自己想玩手機的衝動。當你意識到了，那麼再次專心學習也就是你一個的想法。
02設定獎勵條件
每個人的自制力都是有限的，當我們一直用自制力來剋制自己的時候，那麼它也會消耗殆盡，這裡我們要用獎勵來取代自制力。
你可以制定這樣一個計劃「當我學習了3個小時，我要獎勵自己玩半個小時的手機」
這只是一個舉例，具體計劃由你而設定，當你嚴格遵守這個計劃的時候，你會發現，其實自律並沒有那麼的難。我們不能一直強迫我們的大腦做這個做那個，那樣它也會累也會罷工，適當的給一些獎勵，會讓你在自律的道路上走的更遠。
03杜絕根源
什麼是杜絕根源呢？這個方法我也在一直的用著。找出你手機中那些讓你上癮的軟體，解除安裝解除安裝解除安裝。
其實我們每個人都是有慣性的，當你玩一款遊戲或者軟體時間久了的時候你就會對它上癮。同理可得，當你一款遊戲或者軟體好久沒玩的時候你也會選擇性的將它遺忘。
這就是慣性，其實下定決心解除安裝掉並不難，難的是你這一個月來失去這個軟體的煎熬，當你煎熬了這一個月的時候，你就會對這款遊戲或者軟體沒什麼感覺，從而戒掉手機。
6樓：窮華記
每天制定學習計劃，一步一步，腳踏實地，從小目標做起；
發掘學習的興趣。興趣是最好的老師，從學習中體會學習的魅力。
書中自有**屋，書中自有顏如玉，學而優則仕。20年前,中國一家**的訊息報道說，某重點中學語文老師這樣講"入學教育課"：讀書是為了掙大錢娶美女。
無非就是將古代世俗讀書觀念具體化而已。
西漢匡衡鑿壁偷光，高爾基在**的僱主監視線下讀書，雖然不是為了錢，但是為了改變貧窮的命運，匡衡仕途平坦，最終封侯拜相。
在路遙**《平凡的世界》中，主人公農民工孫少平在廢棄的大樓點著煤油燈讀書，為什麼這麼拼？第
一、為了和省報記者曉霞有一個燦爛的明天；第
二、是為了走出世世代代貧窮的雙水村；第
三、為了謀取一份體面的工作。
所以，「如果你沒有動力讀書，就把賺錢當成第一目的，非常有道理啊。」
根本問題是內心無聊找不到事做，要想改變只有多和朋友一起出去玩去旅遊野炊，反正要讓自己有事幹，生活要有規律，相信你能夠克服這些困難！
7樓：匿名使用者
第一點：制定多個短期目標，遠離手機
多給自己制定幾個短期的目標，讓自己變得緊張起來，腦子裡面都是重要緊急的事情，無暇顧及其他，這時候就沒有時間想手機，自然就會遠離手機，專注完成自己的目標。
可以根據自己的學習任務，制定幾個短期的學習目標，並且劃分出輕重緩急，用多個目標和任務填滿自己時間和精力，這樣不僅可以完成好自己的學習任務，還能保持專注，遠離手機。
第二點：良好的學習環境，保持專注
給自己營造一個良好的學習氛圍，避免自己被打擾分心。說到學習氛圍最好的地方，那一定是圖書館了。
在圖書館中，所有的人都在安靜的學習，在這樣的一個環境中，人的從眾心理被推向極致，自然也會跟著大家，投入到學習狀態中，放下手機，開始全身心的學習。
如果是在家中，想要快速進入學習狀態，放下手機，就要主動給自己營造一個安靜的氛圍，讓自己全身心的投入到狀態中。
你可以將手機關機，電腦關閉，想要學習的東西準備好，放在自己的書桌上，讓所有能夠分散你注意力的東西都，都遠離你的視野範圍內，創造一個良好的學習氛圍，逼迫自己放下手機，全身心投入學習。
怎麼戒掉手機，認真學習 30
8樓：麼陽朔
2016-10-07聊聊
其實戒掉手機並不難，一要下定決心，從自己內心認識到它對自己學習的危害。你提出這樣的問題，說明你對戒掉手機這件事還是矛盾的，也就是說對它對自己學習的危害性認識不足。二是給自己定幾條規矩，並且要求自己嚴格遵守。
三可以為自己使用手機認定一些障礙，如把手機主動交給父母或老師，並且約定自己不能再隨便要回等。四、可以讓同學或自己比較敬畏的人來監督自己。總之，只要自己有決心，手機是可以戒掉的。
9樓：匿名使用者
最直接，最有效的辦法就是把手機交給家長或老師保管，！~
10樓：懷念逝去顏
自習的時候不要帶手機是最好的，如果實在不行，就下一個類似於forest的軟體，有了這個軟體，只要一玩手機種的植物就會死掉，可以儘量避免你玩手機
11樓：匿名使用者
很簡單，拿著手機走到高點的樓層，從窗戶、陽臺等地方把手機扔下去，不過要注意一樓沒人。或者你也可以當著父母的面使勁往地上摔，這樣你父母就不敢給你錢買手機了。
12樓：一路上有額
把手機郵寄給我，就ok了
如何戒掉在被窩玩手機的習慣，怎麼戒掉玩手機的習慣
其實在被窩裡面玩手機是非常不好的一個習慣的，我們躺著玩手機的時候，容易造成眼睛散光，對眼睛的損害是比較大的，還有我們的手撐著手機的久了，肌肉會痠痛，容易造成肌肉勞損，那麼我們怎麼樣改掉在被窩裡面玩手機的壞毛病呢。首先從玩手機愛好動機出發，有時候玩玩手機大多時候是因為無聊或者是沒有事情幹，習慣了把手機...
怎麼才能認真學習，怎樣能認真學習？
上學期間中午 可以做點早上老師佈置的作業，但重要的是休息，伏在桌上小睡一下，下午上課就容易聽的進去，人不會感到太累。上學期間晚上作業寫完 我覺得背書挺好的，或者是複習下當天教的內容和預習明天要學的知識，或者可以做些課外練習題。週五晚上 早點睡覺，不要多做什麼。週六週日 早上可以晚點起來，8點左右就可...
如何才能戒掉王者榮耀的遊戲癮，請問怎麼戒掉手機遊戲，玩王者榮耀上癮了，閒著沒事就想玩，一玩就是一天，解除安裝過無數次，但還
首先你要把王者榮耀這款遊戲從你的手機上卸了，這樣的話你才可能會戒了，如果你不卸除的話，你一定會開啟它的，因為你已經成為習慣了，其實就是找一點你喜歡的事情來代替打王者榮耀。打王者榮耀自己也玩了兩年了，覺得還好吧，其實沒有什麼特別大的癮，就是想玩的時候可能會手癢玩幾局，但不會一直玩的，尤其是當你集齊了所...