1樓：北寄靈
在**方面可以服用一些，例如蜂蜜，或者是蘆薈膠囊之類的保健品的話，可以改善一下便祕的症狀，另外飲食方面也要注意，就是不要吃太辛辣或者香燥的食物，以為這些食物食用過多的話，可以加重便祕。如果是比較輕的便祕的話，可以一次性吃大量的香蕉，例如6根以上，可以迅速的排便，另外如果是頑固性便祕的話，可以口服一些，例如像番瀉葉，或者是蘆薈膠囊之類的製品，也可以迅速排便，如果是大便乾結比較明顯的話，可以外用開塞露，大概30ml到60ml左右，這樣也可以迅速緩解便祕的症狀。
2樓：手機使用者
養成良好的排便習慣，用舒泰 清
3樓：健十**官方客服
上班族由於久坐，腸胃蠕動變慢導致便祕，便祕主要是腸道菌群失衡，上班族最好吃免疫球蛋白益生菌，它是由由九種益生菌＋九種益生元組成，能有效抑制腸道致病菌，預防和調理便祕，改善腸道環境。使用人群包括男女老少，只要是便祕吃免疫球蛋白益生菌是不錯的。
在選擇上注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
平時沒少喝水，但便祕總是不好怎麼辦？
4樓：愛健康的丹姐
喝水太少導致便祕？引起便祕的那些原因，這幾點是關鍵
5樓：琴瑟和鳴
現在是夏天，天氣熱，出汗多，水分流失也快，所以便祕發生率也高，多吃香蕉，梨，火龍果等可以改善。
我一直便祕怎麼辦，5.6天一次大
6樓：可愛才最美
先去醫院開些緩解便祕的藥，另外是多喝水，即使總上廁所，如果長期便祕，會對身體有損害。
7樓：雙魚想學習
養成定時排便的習慣，早晨5-7點排便。多喝水，多吃蔬菜水果。吃香蕉、紅薯、胡蘿蔔。我個人有便祕的毛病，吃上香蕉、紅薯或胡蘿蔔，轉天早晨肯定解大手。
8樓：美豬俠
開塞露灌腸吧，簡單粗暴，效果來的快
9樓：樑矜然
吃點燉菜，粥什麼的，特別好用
10樓：莨芫巴格
吃點粗糧就行了 多喝水 少吃油膩細膩的食物 要是實在不行吃點藥排排毒
11樓：甘於知足常樂
多吃粗纖維食物，水果可以選獼猴桃，對便祕有效果
12樓：歷史**趙
便祕，要麼是吃的太乾，喝的水太少，不容易消化或者是因為你腸胃不好。要喝水多吃水果，還可以喝芬格欣幫助你調理腸胃
13樓：匿名使用者
曾經我母親也是這樣，常期便祕，後來朋友幫了買了一種飲料，早晚喝一條。當天晚上就正常排便。為了讓我母親調理得更好，我一次性買了10盒。連繼吃了3個月，現在都快半年了都沒有**。
我上班族，有五六年了，26歲，老是便祕，平時也喝水，不吃零食，沒怎麼喝酒，但是每天一包煙。水果也愛
14樓：偽男正太駕御姐
不運動，簡單粗暴，就是加強出汗量！多吃水果，油膩的，辛辣的忌口！
15樓：木南的楠
你可以喝點酵素調節一下。挺管用的
16樓：電腦板液晶維修
肯定是的啊。吃香蕉。梨。會臉上長豆豆的
17樓：蠟筆小白瞎
多吃潤腸的水果，比如香蕉什麼的！
18樓：淦建木
多吃水果啊！特別是香蕉，雞蛋
上班族便祕如何潤腸通便？
19樓：匿名使用者
想要潤腸通便可以參考這些方法：
1、養成規律的生活作息 現今，許多人都因學業或工作的忙碌而養成日夜顛倒的作息，不規律的生活作息嚴重影響植物神經系統的調節功能紊亂內臟功能亦隨之被破壞，而產生了便祕、胃脹、心悸等等問題。
2、 一定要吃早餐 ，許多人常常因匆忙出門而養成了不吃早餐的習慣。然而，吃早餐會導致人體產生胃腸道反射，而大腦會將腸胃反射傳遞到排洩系統，引起腸道蠕動，將前停留在腸道內的廢棄物排出體外，經常不吃早餐的話，胃結腸反射就會逐漸減弱而致使便祕
3、適度的運動 ，往往我們會因為腸子沒力與腸管肌肉收縮無力而無法順利排出大便，並造成便祕，每天可以通過散步、游泳、慢跑、仰臥起坐等，可以有效訓練腹部的肌肉而促進腸道的運動，來幫助排便。除了這些方法，還可以吃些像好健時清好清暢潤腸膠囊的藥物，來起到潤腸通便的效果。
20樓：古方紅糖
對於上班族來說，久坐可謂是常態，而長時間的久坐對人體健康來說無疑是影響極大的，而其中最容易導致便祕的發生。那麼，上班族久坐便祕怎麼辦呢？不妨試試這5個妙招潤腸又通便。
1、多喝水
生活中不少上班族工作一忙起來就忘了多飲水，結果使腸道產生的廢渣乾結，造成糞便又乾又硬，不易排出。因此，上班族要想解決便祕的問題，就一定要多喝水。
2、多吃水果
很多水果都具有潤腸通便的效果，比如說香蕉，火龍果等等，所以說要想改善便祕問題，我們可以多吃一些水果，並且在改善便祕的同時，還可以補充維生素，對人的身體健康很有好處。
3、多吃粗糧
上班族可以多吃一些類似於紅薯這樣的粗糧，排便的效果是非常好的，對於**便祕很有幫助，也可以預防便祕，我們常說：「一斤紅薯三斤屎，回頭一看還不止。」可見紅薯是非常好的**便祕的食物。
4、多活動
人長期坐著很容易出現消化不良，這就會導致人的身上出現便祕的現象，所以說大家上班的時候也要抽出一點時間來運動運動，尤其是吃完午飯之後，大多都有休息的時間，這個時候多運動可以促進消化。
5、多做做腹部按摩
除了要加強運動之外，平時還可以多給自己做做腹部按摩，順序是右下右上左上左下，圍著肚子畫大圈、或畫小圈也可以，這樣子能促進腸道蠕動，可以在每天晚上睡覺之前按摩，每次按摩5分鐘左右，至區域性發熱
21樓：毖剛蒲
長期便祕，要徹底堅決便祕問題，首先得改善生活習慣還有飲食
b便祕真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間
s我之前就是這樣，大便還很乾燥
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物
0睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜
0平時有空可以多點運動，別太懶
9多喝水，每天3升左右，可以提高新陳代謝，**便祕很有用的
6生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流
經常便祕是怎樣的感受，最近經常便祕，感覺一直吃幫助排洩的藥物會有依賴性，怎麼辦呢？
長期便祕又頑固，使人心裡和精神上受到十分巨大的困擾和壓力。儘管滿大街都是通大便的藥，只能是一瀉了之，過幾天又 再次便祕，而治便祕的藥少之又少。通大便和治便祕是根本的不同，通大便按中醫講為治了標，治便祕是查其便祕的根本原因而調五臟六腑的執行使其恢復其原有的狀態。這跟吃香喝辣沒有太大的關聯，如四川人成年...
現在買車好還是坐車好，我是上班族的，工資每月有五千，天天要從
車多，光一年保險就是幾千。還有打算你開的少一個月也要500元油錢，你自己算吧，我買了後悔了 遠的話買車，近的話電瓶車，自行車也可以，買車主要是停車位 你可以選擇買車，蛋蛋購車千款車型，靠譜 有必要，現在車也不貴，掙錢的同時也要享受生活，只要沒有什麼負擔就可以了，蛋蛋訂車首付一成，利息低可以去看看 笑...
我是普通上班族，想辦張信用卡，辦什麼好
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