1樓：名字太難起了
身心平衡和普拉提只有一個區別，就是身心平衡指的是心理健康，而普拉提指的是一種運動方式和技能。
身心平衡：
現代人所謂的身心平衡不但是指生理的康健，同時也包括心理上的健康，不管在任何時候，都能達到身體與精神的高度和諧與統一，保持一種高能量的狀態來面對學習，工作及生活。
普拉提：
普拉提的英文是pilates，即普拉提。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為控制術。
2樓：love水晶乳酪
身心平衡是一種訓練方法，普拉提是一種運動。
身心平衡，像古印度的瑜伽術，中國流傳下來的氣功等均是實現身心平衡的良好訓練方法，如在冥想，呼吸等訓練方法之後，人體出現一個較為緩和的氣場，內部能量的流動比較均勻，人體感覺到肌肉鬆弛，神情放鬆，有一種置身於大自然中的美好感覺。但是，這種方法並不是被多數人所掌握，需要長期的堅持與磨鍊。
通過科技的高速發展，人類的生活壓力也隨之不斷增大，古老的身心平衡訓練方法如今被更多的人所認可，尤其是計算機技術的發展，讓這一方法的掌握不再是困難，最有代表性的是身心平衡訓練儀，以及生物反饋儀等。
普拉提也稱普拉提技術。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」。
普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
普拉提把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以普拉提適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉長也是pilates中最重要的訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動後導致粗壯，通過對身體核心部位（腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛鍊，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以普拉提運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。
普拉提最大的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛鍊，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。
3樓：江山美人程茜
彼拉提斯（英語：pilates，英語發音：/pɨˈlɑːtiːz/，德語：
[piˈlaːtəs]），中國大陸多翻譯為普拉提或普拉提斯，是由德國人約瑟夫·皮拉提斯（joseph pilates）在二十世紀發展的體適能（physical fitness）運動。
西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，相容了生理與心理的相關研究成果。
隨著現代社會的發展，普拉提（pilates）不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。
身心平衡
身心平衡的概念已然出現，像古印度的瑜伽術，中國流傳下來的氣功等均是實現身心平衡的良好訓練方法，如在冥想，呼吸等訓練方法之後，人體出現一個較為緩和的氣場，內部能量的流動比較均勻，人體感覺到肌肉鬆弛，神情放鬆，有一種置身於大自然中的美好感覺。但是，這種方法並不是被多數人所掌握，需要長期的堅持與磨鍊。
通過科技的高速發展，人類的生活壓力也隨之不斷增大，古老的身心平衡訓練方法如今被更多的人所認可，尤其是計算機技術的發展，讓這一方法的掌握不再是困難，最有代表性的是身心平衡訓練儀，以及生物反饋儀等。
瑜伽和普拉提有什麼區別，練那個更好些
4樓：yogasala瑜塾
呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時感受胸腔的擴充套件，而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分採用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法
體式練習方面不同：普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制，體式連貫性較強，體式上要求核心的穩定，對各部位的肌肉鍛鍊效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛鍊更多些，體式對呼吸的配合要求更高
側重點不同：普拉提側重核心的訓練，強調身體肌肉和機能的練習，使各個部位的肌肉都能得到充分的練習，而瑜伽側重於身心的結合，柔韌性和拉伸練習較普拉提多些，通過身心結合的瑜伽體式練習達到身心平衡的境界
效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅持練習可以改善形體，同時有一定的**訓練的作用，瑜伽則在身體柔韌性鍛鍊方面效果更好，身體更加勻稱，常常練習瑜伽，也會使人心理上得到改善，變得更加平和從容，達到身心的平衡
5樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神祕國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
普拉提和瑜珈有什麼區別？做完普拉提能馬上洗澡嗎？
6樓：小豬圓
普拉提是練習強度比較大的運動，是屬於健身運動，而瑜伽是屬於比較慢的運動。
瑜伽源於印度，普拉提是歐美根據瑜伽進而改變的。
瑜伽動作輕柔，注重拉筋骨，調氣息和冥想等！！
普拉提動作強度主要集中於腰腹部，是主要練習重點，以腰腹部為中心先頭腳進行運動。
兩者的呼吸方式是不一樣的，體式的要求也是不一樣的，不能隨意把普拉提和瑜伽的體式亂弄，要不容易弄亂氣息。
至於能不能洗澡，有汗是不能洗澡的，況且普拉提強度大的時候是不能立即洗澡的！！
7樓：匿名使用者
普拉提是幾個動作連在一起，而且一呼一個動作，一吸一個動作，而且普拉提強度很大，沒一定基礎，你一節課可能練習不下來~！瑜伽的話就比較緩慢，而且力度上要好些，而且強調的是呼吸自然~！普拉提很多動作和瑜伽都是相反的哦 ~！
8樓：賽普健身
在練習後用熱水淋浴，應在15分鐘後進行。洗澡可以增加人體潔淨和輕鬆的感覺，這樣在進行某些練習時效果更好，因此許多人選擇在練習前洗澡。可以根據個人的習慣，選擇練習前或練習後淋浴。
普拉提和瑜伽兩者的區別：
①呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時感受胸腔的擴充套件，而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分採用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。
②體式練習方面不同：普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制，體式連貫性較強，體式上要求核心的穩定，對各部位的肌肉鍛鍊效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛鍊更多些，體式對呼吸的配合要求更高。
③側重點不同：普拉提側重核心的訓練，強調身體肌肉和機能的練習，使各個部位的肌肉都能得到充分的練習，而瑜伽側重於身心的結合，柔韌性和拉伸練習較普拉提多些，通過身心結合的瑜伽體式練習達到身心平衡的境界。
④效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅持練習可以改善形體，同時有一定的**訓練的作用，瑜伽則在身體柔韌性鍛鍊方面效果更好，身體更加勻稱，常常練習瑜伽，也會使人心理上得到改善，變得更加平和從容，達到身心的平衡。
瑜伽和普拉提的區別是什麼？
9樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神祕國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
10樓：苟周暴向雁
普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(joseph
hubertus
pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」(contrology)。
狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成**或記錄片被儲存下來的。它們包括了墊上操及普拉提發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。
廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
普拉提和瑜伽的區別：
呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時感受胸腔的擴充套件，而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分採用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。
體式練習方面不同：普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制，體式連貫性較強，體式上要求核心的穩定，對各部位的肌肉鍛鍊效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛鍊更多些，體式對呼吸的配合要求更高。
側重點不同：普拉提側重核心的訓練，強調身體肌肉和機能的練習，使各個部位的肌肉都能得到充分的練習，而瑜伽側重於身心的結合，柔韌性和拉伸練習較普拉提多些，通過身心結合的瑜伽體式練習達到身心平衡的境界。
效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅持練習可以改善形體，同時有一定的**訓練的作用，瑜伽則在身體柔韌性鍛鍊方面效果更好，身體更加勻稱，常常練習瑜伽，也會使人心理上得到改善，變得更加平和從容，達到身心的平衡。
普拉提和瑜伽先練哪個
瑜伽 yoga 這個起源於神祕國度印度的健身專案，它強調調息 靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡 火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？這是因為除了 塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，...
你知道普拉提和瑜伽有什麼區別嗎
普拉提來自於西方，普拉提先生本人是一個以嚴謹著稱的德國人。普拉提通過訓練對肌肉的精準控制可以達到改善體質 改變體態 提高體能的目的。因為普拉提的精準性往往比其他運動更加直接 有效，還常常被用於醫療 領域。瑜伽來自於東方，在印度，瑜伽不僅是強身健體的方式，更是心智精神的修行，瑜伽的精神意義遠遠超越了動...
普拉提瑜伽和哈他瑜伽有什麼不同
區別在於 兩者創立者不同 運動特點不同 適用人群不同。1 兩者創立者不同 1926年，普拉提夫婦設立了普拉提工作室，專門為著名的舞蹈家 演員 運動員提供針對性的運動 訓練 普拉提 哈他瑜伽由印度現代瑜伽大師sivanada創立，體位練習中包含24個體位動作。注重動作的舒緩,有利於身體健康和疾病的消除...