1樓：律雲淦弘麗
三雙鞋都不好，都不是跑鞋。足球鞋有橡膠釘，跑長了硌腳；籃球鞋底子厚，跑長了累；板鞋模仿籃球鞋，一樣累。最好不要太厚的軟底、輕巧的慢跑鞋。
2樓：安雅祿永逸
釘子鞋,帶按摩作用,又不打滑!
3樓：夕陽笑山坡
看你的習慣，建議釘鞋 ，比賽釘鞋有助於成績提高
4樓：匿名使用者
別聽他們幾個亂說，
首先你要確定你跑步的場地
如果是標準的田經場，就建議穿跑鞋 鞋下有小釘子的。
如果是水泥地了，建議穿平地橡膠鞋，記住千萬別穿新鞋，因為那樣容易在跑步中將腳磨破，還有一種就是煤雜跑道。那樣你就穿長釘子鞋，那樣容易防滑
5樓：崑崙山號
網球平底鞋，底應該軟一些，彈性適度
長跑的時候適合穿什麼鞋？
6樓：要永遠疼我哦
經驗老道的馬拉松跑者大部分會選擇赤足款的平底跑鞋(腳尖到腳跟高度零落差)，跑鞋品牌推出這些鞋款，雖然重量輕，但會加強腳後跟和中底保護雙腳，也是特別針對比賽後段的疲勞來加強鞋子的功能。
幾乎所有菁英選手參加的馬拉松，都會選擇平底跑鞋，而他們的身材也跟賽犬一樣精瘦，還有很好的跑步技巧。而平底跑鞋相較於訓練鞋款(有較多緩衝和避震功能)幾乎沒有支撐的功能，腳後跟也沒有墊高，跑步過程中肌肉必須更出力，沒有腳後跟墊高的設計，阿基利斯腱和小腿肌肉拉緊，也沒有緩衝避震功能，少了這些功能性提高了受傷的風險。即使你是中足或前腳掌著地的跑者，在馬拉松最後幾公里，也可能會因為疲勞轉變成腳後跟著地。
近年來，跑鞋品牌推出眾多款式的平底跑鞋，最基本的5k跑鞋、訓練鞋款等等供跑者選擇。通常鞋身重量是230克，有一些緩衝避震功能，這些適合長跑的平底鞋款，也是想要馬拉松成績進步的跑者的好選擇。
7樓：冰封龍座
可以去買專業的馬拉松鞋。國產品牌比較有名的有「多威」、「強風」、「海爾斯」等，**也就在70-150元之間。很多專業運動員也長跑愛好者都穿。（我穿的就是多威的馬拉松鞋）。
這類鞋是專門為馬拉松、長跑、競走等設計的，非常輕。比普通慢跑鞋還要輕，而且耐磨，穿個2、3年沒問題。尤其是對腳的保護很到位。
不要穿籃球跑步，更不要穿布鞋！對膝關節衝擊會很大。
8樓：
透氣舒適的運動鞋 .
跑步的話穿什麼鞋子好？
9樓：匿名使用者
跑步最好選擇專業的跑鞋，而不是穿平底鞋。
專業的跑鞋有很好的減震作用，更貼合腳型，有更好的保護作用，而且更舒適。
選擇跑鞋時，重點之一，看自己的跑步環境：公路跑選擇重量較輕的跑鞋，越野跑則選擇較重的跑鞋。鞋子輕重度及舒適度，主要看鞋底厚度及材質。
價位上，一般二三百，較好的六七百，再好的一二千。
跑步姿勢方面。如果腳疼，多半是鞋子不合適。如果膝蓋疼，可能是跑得過多，或者跑步姿勢的問題。
跑得很重：第一，可能是跑得太少，比如有一段時間不跑了，再重新開始跑，就會跑得很重；第二，可能是姿勢問題，跑步時注意不要光用腿腳來跑，腰腹也要用力，而且當你習慣於使用腰腹力來助跑時，你會跑得更輕鬆，腿腳更不容易累；第三，也要注意下跑步時騰躍的高度及擺臂，躍得太高浪費力氣把前進的距離大打折扣，躍得太低不能借到彈跳的力會跑得很累，擺臂的大小主要是保證臂腿的協調一致，慢跑且步短擺臂就小，快跑且跑大擺臂就大。另外擺臂儘量前後擺，不要左右擺，注意這個方面和角度。
10樓：匿名使用者
慢跑鞋，有標明「running」的那種，通常鞋底後端會厚一點，有些會有氣墊，但是不會很誇張。鞋底後端特別厚的是籃球鞋，可別買錯了。
買的時候記得先試一試，最好是傍晚買，早上睡醒不久血液迴圈還沒使腳部充分充血所以腳會比較小，記得一定要試穿，並且走動一陣子看看是不是合腳。
11樓：匿名使用者
跑步所穿鞋子的選擇：
一、長跑當然穿跑鞋了。跑鞋是專門為跑步的人設計的，跟據人的腳的重心起落設計弧度。跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度呢，跑鞋有各種效能的，比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的，可以根據自己的需要去選擇購買。
二、針對短跑，選擇釘鞋會比跑鞋更合適，因為短跑更講求爆發力，跑鞋需要更強的抓地力等，釘鞋在這方面會優秀些。
三、當你打算開始跑步鍛鍊時，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛鍊才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋，一般跑步最好是選擇專用跑鞋。
挑選跑步鞋並不十分複雜，只需要遵循以下幾個步驟：
1、體重較高的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇控制動作類的跑鞋，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支援足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？可以選擇減震加墊類，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇穩定類的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢？選擇比賽類的鞋，鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢？可選越野類的鞋，鞋底較厚，溝槽較深，鞋的自重量較重。
四、如何選擇釘鞋：
1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列。最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳
2、釘鞋的大小。釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多餘的空隙。
3、釘鞋的重量。必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少。
12樓：香靜逸聞峰
跑步其實是一個放鬆運動
關鍵看你的摸司是幹什麼的
如果你是運動行業的人
那就需要一雙專業的運動跑鞋
如果你是平時休閒時才會跑跑步
或者你是偶爾跑步的人
那我建議你用普通的運動鞋
我介紹你穿李寧的慢跑鞋
比較輕而且彈性不錯```
13樓：水貨這都行啊
平時跑步就穿各品牌的跑步鞋就行。
鞋底減震比較好的。
比賽的話就是專業性的跑步鞋了。
14樓：秦嶺山麓
初跑者建議穿厚一點鞋底的運動鞋，鞋底軟些減震好，不容易受傷。另外不建議水泥地上跑，操場的塑膠跑道是最合適的
15樓：li寧
平時慢跑可以穿輕便軟底的慢跑鞋（各大運動品牌均有），可有效減少跑步震動對膝蓋的損傷，跑起來更輕鬆更舒服
16樓：匿名使用者
運動鞋、跑步鞋都挺好跑步的
17樓：匿名使用者
最好是跑鞋,舒適的合腳的鞋子這樣才不傷腳.
剛開始跑步,會有一些身體的不適,見議你慢跑,每天30分鐘,堅持幾天,晚上最好給腳按摩一下.過幾天到一個禮拜,適應了就好了.
18樓：匿名使用者
穿布鞋那腳有點痛的，穿跑鞋，就是有氣墊或者是很軟的鞋底都可以
19樓：2月
慢跑鞋,對足弓有保護!
20樓：tata木門杭州
本人建議普通跑步就穿平底的鞋 對力量和腳感幫助很大 要是長跑的話建議穿專業跑鞋
21樓：匿名使用者
平底的布鞋不適合運動，休閒合適。養腳排汗。跑步穿那個也穿不住，幾天就壞了，跑步沒什麼具體的姿勢，我想你的情況是鞋的問題，你還是到一些運動用品點買一雙跑步鞋，跑起來舒適就好了，
22樓：簡單de萌寵
如何選擇合適的跑步鞋？
23樓：**
慢跑鞋啊！！！不跑最科學！！呵呵！
24樓：
許多人開始跑步或許都是抱著這樣的目的開始的,**或是增加大腿的肌肉。
請問中長跑穿什麼運動鞋好? 10
25樓：厲害
你好，經驗老抄
道的馬拉松
襲跑者大部分
bai會選擇赤足款的du平底跑鞋(腳尖到腳跟高度零zhi落差)，跑鞋品牌推dao出這些鞋款，雖然重量輕，但會加強腳後跟和中底保護雙腳，也是特別針對比賽後段的疲勞來加強鞋子的功能。
幾乎所有菁英選手參加的馬拉松，都會選擇平底跑鞋，而他們的身材也跟賽犬一樣精瘦，還有很好的跑步技巧。而平底跑鞋相較於訓練鞋款(有較多緩衝和避震功能)幾乎沒有支撐的功能，腳後跟也沒有墊高，跑步過程中肌肉必須更出力，沒有腳後跟墊高的設計，阿基利斯腱和小腿肌肉拉緊，也沒有緩衝避震功能，少了這些功能性提高了受傷的風險。即使你是中足或前腳掌著地的跑者，在馬拉松最後幾公里，也可能會因為疲勞轉變成腳後跟著地。
近年來，跑鞋品牌推出眾多款式的平底跑鞋，最基本的5k跑鞋、訓練鞋款等等供跑者選擇。通常鞋身重量是230克，有一些緩衝避震功能，這些適合長跑的平底鞋款，也是想要馬拉松成績進步的跑者的好選擇。謝謝。
26樓：仿鞋v號
耐克登月或者赤足都可以選擇
27樓：匿名使用者
nike 馬拉松禁穿，這雙鞋＝開掛
28樓：西門吹雪雪花飛
要穿透氣的平底鞋好一點
29樓：峰少智庫
asics跑鞋，四大跑鞋之一
長跑穿什麼樣的鞋最好？
30樓：輝暉鐸致
籃球鞋當然不能用來長跑嘍
長跑，要選擇柔軟一點的，透氣性好的鞋子
現在市場上有專門供跑步用的鞋，你去買的時候告訴店主你想買長跑鞋就行了我長跑穿的是「俠客」牌跑鞋，還不錯的。
長跑和短跑要穿什麼鞋？
31樓：匿名使用者
一、長跑當然穿跑鞋了。跑鞋是專門為跑步的人設計的，跟據人的腳的重心起落設計弧度。跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度呢，跑鞋有各種效能的，比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的，可以根據自己的需要去選擇購買。
二、針對短跑，選擇釘鞋會比跑鞋更合適，因為短跑更講求爆發力，跑鞋需要更強的抓地力等，釘鞋在這方面會優秀些。
三、當你打算開始跑步鍛鍊時，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛鍊才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋，一般跑步最好是選擇專用跑鞋。
挑選跑步鞋並不十分複雜，只需要遵循以下幾個步驟：
1、體重較高的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇控制動作類的跑鞋，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支援足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？可以選擇減震加墊類，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇穩定類的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢？選擇比賽類的鞋，鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢？可選越野類的鞋，鞋底較厚，溝槽較深，鞋的自重量較重。
四、如何選擇釘鞋：
1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列。
最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳
2、釘鞋的大小。
釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多餘的空隙。
3、釘鞋的重量。
必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少。
32樓：睢寧魏冠華
不行的，一雙專業運動鞋，不僅僅可以提高成績，而且穿著舒服。
建議買多威的運動鞋，釘鞋（800米以內比賽穿），跟馬拉松鞋（1500米以上比賽穿），國家田徑訓練鞋就是多威的。
**200rmb以內。
沒有專賣，在專業點的體育用品專賣店一般都會有。
長途徒步穿什麼鞋比較好,徒步穿什麼鞋比較好
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