1樓：
2樓：匿名使用者
我看了這些回答，不能說全錯。不過沒有說到關鍵處。 學太極拳最重要兩點，一要「明」師， 二要不受傷。
在不受傷的前提下才會起到健身效果。我個人認為中年人練習陳式相當的好。比24式好。
我先就是練簡化24式的，把膝蓋都練傷了。後來再找了明師指點，練陳式，不僅把膝蓋養好了，而且健身效果很明顯。老師說一句話很中聽，要練符合自己體質的太極。
即使是陳式，每個人練也會有區別。我個人感覺。練拳時人讓自己舒服。
舒服就是標準。如果一定要講究什麼是正確架勢，我覺著推手實戰是檢驗架式正確與否的標準之一。 膝蓋保護要輕柔。
好好理解什麼 是圓檔開跨。騎馬的感覺。要收緊膝蓋周圍的肌肉。
保持轉身時，膝蓋與腳的方向一致與周正。不要側向扭轉。也不要低架。
低架是錯誤的。
3樓：傲骨無痕
太極拳的流派眾多，作為強身健體的一種練習方式，越來越多的人開始對太極拳的學習產生了濃厚的興趣，對於中年人來說，學習太極拳再適合不過了，而其中楊氏太極拳以其柔和的拳法著稱，最為適合中年人學習。
4樓：關外倉狼
我認為，初學者應該學楊式或陳式，過後就應該考慮練葉式，但這是後話。如果是中年人就學習楊式吧。因為在後面可以學習葉大密宗師的葉式太極拳，對健身有很大幫住。
如果悟性高還可以成為一代宗師。
5樓：匿名使用者
對中老年朋友來說，除陳氏太極拳外，一般都可鍛鍊。膝關節不太好的朋友，可以練架高，步小的孫氏或武式太極拳。楊氏練的人最多，觀摩，學習，請教都比較方便。
吳氏以練柔為主而且有一套內外兼修的辦法，是比較適合中老年人練的。。。。謝謝
6樓：匿名使用者
中年人適合學楊氏太極拳。理由一，楊氏太極，練習者眾，學習過程中，可多有觀摩物件。理由二，各式太極原理相通，本不因獨建議楊氏太極，只是陳太其動作時有外顯之發勁，初練更不易掌握，其他流派又練習的人相對較少而已。
理由三，楊氏太極姿態優雅，舒展渾厚，運動量大小適宜。四，各類太極，只要用心去練，其妙用一生受之無窮，且窮一生之餘力，也未必達到太極拳最高境界之萬一，但為健身，足矣。
老年人學習太極拳適合哪一種？
7樓：南巷如也
老年人適合楊氏太極拳。由於楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。
楊氏太極拳通過改善大腦功能，調節大腦皮層的興奮和抑制活動，對白領健康引起的神經衰弱，失眠，頭暈，頭痛和過度疲勞等疾病具有顯著的腦損傷作用。
而且，太極需要我們放鬆，使身體的血管阻力減少，這可以加速我們的血液迴圈，減輕心臟負擔。 太極拳的呼吸是深呼吸，這是一種氣沉的丹田，對內臟有很好的按摩和保健作用。
擴充套件資料：
一、要領準則
1、十個要領：提頂、斂臀、吊襠、鬆肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、鬆胯、沉氣。
2、十個準則：鬆、沉、柔、勻、圓、穩、正、實、靈、健。
楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按要求做到正確才能收到良好的效果。手眼、身、法、步，高度概括了練拳和推手必須注意的五個方面，現依次說明。
二、作用：
1、改善神經系統：太極拳需要整體放鬆，外在舒適，「靜靜尋求靜止」，「故意不給力」練習，讓中樞神經系統得到充分休息，讓神經興奮，抑制已經一直在不斷調整。
2、提高呼吸質量：太極拳要求; 「引導氣體，運輸身體。」逐漸實現均勻，深沉，柔軟，緩慢的腹式呼吸，使肺部和橫膈膜能做到縱向鬆弛，擴張，並改善肺泡通氣。
金雲：「呼臍，生與天齊。」它顯示了腹式呼吸的效果。
3、改善內臟的功能：由於「腹式呼吸」的放鬆和擴張，形成自主內臟按摩，有效促進全身各器官和器官的血液**，協調器官之間的功能。由於太極拳非常重視腰骶脊柱運動，背部和背部運動可以加強腎臟。
4、增強體育鍛煉：太極拳要求「有潛力去，螺旋去」，「上下，內外」，「一動不動」的全身運動。全身的所有關節，骨骼和肌肉都參與到這種溫和，伸展和連續的運動中。
肌肉變得有彈性，關節和骨骼之間的血液**和新陳代謝得到改善。
5、疏通經絡隧道：中心部分需要「氣沉丹天」和「掌握在腰間」。這是鍛鍊調速器的兩個靜脈以及脈衝和脈衝的重要方法。
在四肢柔軟，連續和纏繞的運動中，必須到達四肢的四個末端。從而疏通人體十二嚴重。
8樓：匿名使用者
1、老年人學習練習太極拳建議選擇楊式太極拳或者同類風格的國家簡化太極拳套路。這類較柔緩、舒展，動作也不難記，姿勢功架大方端正，比較適合中老年人。
2、中老年練太極拳應以悟拳、養拳為主，宜柔不宜剛。以養氣、養心、養血、調氣、培氣、練氣、練內功為主，不需要可以追求發力。把練精、氣、神放在首位，久而久之身體素質增強筋骨皮也同樣達到鍛鍊的效果。
3、根據中老年人身體特點，太極拳很注重身體的內在感悟，中老年人在思維理解往往較強的，所以學習練習太極拳不要心急，務必注意端正自然放鬆來練習。中老年人因長期習慣，感覺身體內在的細微體悟會有早有晚，務必耐心靜氣堅持學習練習。而且，應該謹守四個原則為宜：
一是拳架宜高不宜低；二是練習速度宜慢不宜快；三是意識追求宜柔不宜剛；四是練習安排宜勤不宜多。
9樓：李二狗的自然田野
簡單的幾個太極拳動作，不只老年人可以練習，適合所有人群
10樓：習武春秋
老年人如學習太極拳，可學24式太極拳、40式太極拳，40式太極拳是楊式85式太極拳的精簡，這比較適合老年人的健身。
11樓：道家合一太極
哪種都行，前提是不要追求動作的太標準，不要太快，打慢點，身體放鬆的打，不要較勁，鬆靜之機是養生的最好方式。
12樓：鎮**師
楊式太極拳適合老年人學習
13樓：第五謹之
看老人家您什麼年紀段兒。在50歲以上的話 孫式太極拳和武式太極拳都可以的，楊式太極有一些大弓步和一些馬步可能有些吃力
14樓：匿名使用者
楊氏太極拳柔和舒展，對於練氣健身很好的，適合老年人學習。
15樓：太極養生愛好者
楊氏太極拳架好看，適合表演等，老人學最基礎的就是強身健體，推薦趙堡太極拳，實用性強。
16樓：rain雨
可學楊式太極拳,有助於舒經活血,也增強體質
17樓：問星1號
看你想學習哪個了，時間充裕你就學習陳氏太極拳 時間少就學楊氏12式太極拳，先從基本功練起 如靜心 平衡力
18樓：手機使用者
養生的都可以，反正都不快
19樓：蔣橋清
混元太極拳更加適合老年人。澤福文化傳播02087258831
年輕人適合學什麼太極拳？
20樓：研車志
二十四式簡化太極，學的快，實用行強。
青少年適合學哪一套太極拳,青少年學習太極拳可以嗎
推薦你去學陳氏太極拳。太極拳我認為陳氏的最好。年輕時就打太極是個很好的選擇,以後每天打一套,八十也不顯老 青少年學習太極拳可以嗎 長期操演太極拳對人體的中樞神經系統起著良好的調節作用,它能加強心血管系統 呼吸系統的功能,使骨骼肌肉與人體關節更加堅韌靈活。它能夠改善新陳代謝的過程,對人體起著良好的保健...
老年人練太極拳穿什麼鞋練最好，打太極拳穿什麼運動鞋好
腳是人的第二心臟 所謂 寒從足起 冬季更要注意足部保暖 熱愛運動和健康的您不容忽視 冬季選購太極鞋要點 一是運動舒適 二是保暖性強 一雙讓您過個暖冬 山人運動祝您身體健康，運動暢快 手淘搜尋山人運動官方 進店檢視哦 平底的布鞋，軟底的，舒不舒服腳知道 打太極拳穿什麼運動鞋好 打太極肯定是太極鞋好，因...
我應該學習哪一種太極拳，新手該學習哪種太極拳
就防身和格鬥來說.個人推薦楊氏太極.出效相對會快些.不過只是相對而已.太極不是短期速成的.自己對著書練就更是扯了.那也就是起個健身的作用.我建議你吧 還小最好不要練太極 正在發育呢！但要說練 那你先練 揚氏 為什麼呢？因為揚氏可以疏筋展骨！對年輕人老年人都有好處！隨後你再去練其他的！但強烈建議你不要...