1樓：蓂蕸
有關專家認為，在進行早鍛鍊時，時間和地點頗為講究，弄不好不但起不到應有的鍛鍊效果，而且可能對身體無益。
早鍛鍊並非越早越好。不少人選擇在天亮之前或天矇矇亮時進行早鍛鍊，以為此時環境幽靜，空氣清新。其實不然，由於夜間近地面層空氣的冷卻作用，易形成穩定的逆溫層，使空氣中的汙染物不易擴散，這時空氣中汙染物的濃度較大。
因此，早鍛鍊的人們沒有必
要湊這個「熱鬧」。正確的做法是選擇日出之後，因為那時逆溫層被破壞，汙染物向外擴散，正是晨練的好時機。
樹蔭綠葉中空氣質素差。植物的葉綠素只有在陽光的參與下才能進行光合作用，才能製造新鮮的氧氣， 而夜間植物不但消耗氧氣，而且釋放出大量的二氧化碳。因此，綠樹叢中是白天散步的好地方，卻非清晨鍛鍊的理想場所。
霧天進行早鍛鍊有害無益。有些人認為，早晨大霧瀰漫，風景朦朧，此時進行早鍛鍊富有詩情畫意。殊不知，霧是懸浮於近地面空氣中的小液滴，其成分極為複雜，是酸、胺、苯、酚、病原微生物等的混合物。
人們吸入了霧中的有害物質，極易誘發氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎等疾病。
2樓：卑彭湃
有的事情總有人說好有人說不好！
但你沒看到一大清早，很多老人，青年都在運動！
相信大多數！沒錯！
3樓：海宛凝
植物通過光合作用（有陽光的時候才能光合作用。光合作用的原料是二氧化碳，就是說二氧化碳越多，光合作用越劇烈，放出氧氣越多）吸收大量二氧化碳，放出氧氣。
植物通過呼吸作用，吸收少量氧氣，放出二氧化碳。
也就是說當陽光照射大地的一段時間（半小時）之後才是氧氣最充足的時候。就是這個時候晨練最好。[因為晚上植物通過呼吸作用放出大量二氧化碳又被早上太陽出來時的植物吸收，通過劇烈的光作用，放出大量氧氣]
4樓：龍伏
晨練得看地點。如果你晨練的地方空氣***，我認為沒有一點問題。比如在農村，就不受空氣的限制，隨時都可以練。
5樓：不閒利
也不是絕對不好，但事實上下午三四點鍛鍊確實比早晨鍛鍊要好。
6樓：匿名使用者
是的，早上的空氣是最差的，正是植物吐故之時
7樓：從韶
是的，還是下午鍛鍊好
8樓：匿名使用者
對於年輕人來說晨練是好的，但對於老年人來說早上還是睡到自然醒好
晨練究竟好不好呢？
9樓：左顧青鸞
有關專家認為，在進行早鍛鍊時，時間和地點頗為講究，弄不好不但起不到應有的鍛鍊效果，而且可能對身體無益。
早鍛鍊並非越早越好。不少人選擇在天亮之前或天矇矇亮時進行早鍛鍊，以為此時環境幽靜，空氣清新。其實不然，由於夜間近地面層空氣的冷卻作用，易形成穩定的逆溫層，使空氣中的汙染物不易擴散，這時空氣中汙染物的濃度較大。
因此，早鍛鍊的人們沒有必
要湊這個「熱鬧」。正確的做法是選擇日出之後，因為那時逆溫層被破壞，汙染物向外擴散，正是晨練的好時機。
樹蔭綠葉中空氣質素差。植物的葉綠素只有在陽光的參與下才能進行光合作用，才能製造新鮮的氧氣， 而夜間植物不但消耗氧氣，而且釋放出大量的二氧化碳。因此，綠樹叢中是白天散步的好地方，卻非清晨鍛鍊的理想場所。
霧天進行早鍛鍊有害無益。有些人認為，早晨大霧瀰漫，風景朦朧，此時進行早鍛鍊富有詩情畫意。殊不知，霧是懸浮於近地面空氣中的小液滴，其成分極為複雜，是酸、胺、苯、酚、病原微生物等的混合物。
人們吸入了霧中的有害物質，極易誘發氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎等疾病。
參考資料
10樓：ojun使用者
這個要看晨練的強度了。
一般來說，慢跑、散步、做一些簡單的伸展運動等是有助於人體健康的，這些屬於有氧運動，即不會使人的肌肉因為劇烈運動而過多消耗體內的氧含量，這樣的晨練是比較有益於人體健康的，能使人在一天的工作中精力充沛。
相應的，如果晨練過於強烈，使肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動，那麼人很容易疲勞，而且恢復體力的過程會很長，這樣的晨練時非常不利於人面對一天的工作。
另外，早晨晨練的時候最好選擇一些開闊的地方，不要在樹木花草密集的地方晨練。很多人都認為植物能產生氧氣，早晨在植物周邊運動可以多呼吸一些新鮮的氧氣，認為這樣對人體有益。其實這種看法是錯誤的。
經過一個晚上的植物的呼吸作用和大氣的對流減弱，空氣的質量嚴重不良，因為植物在進行呼吸時也是吸收氧氣而排出二氧化碳，植物只有在有陽光的時候才能進行光合作用而放出氧氣，而夜晚正是植物進行呼吸作用的時刻。
因此，如果要在戶外鍛鍊身體，有兩個時段的空氣最好，一個時段是上午9`—11時，另一個時段是下午2—4時。那麼選擇跑步的時間應該在這兩個時段的任何一個時段都可以。
希望可以幫到樓主，也祝你身體健康。
11樓：週週愛靜靜
鍛鍊可使其上升加快，達到「最佳狀態」，所以鍛鍊效果就好。如運動員在此時就易出成績。不過，這並非
12樓：子譽
不一定，據醫療科學研究，黃昏時候是最佳的鍛鍊時間，而晨練只能是短暫性的或者說偶爾。
13樓：藍星草兒
鍛鍊身體當然好，很多老人都晨練
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