1樓：曉辭吖
玉米只能作為一種粗糧來食用，主食像我們平時吃的米飯、麵食等雖然沒有很多的營養物質，但是含有較多的澱粉和糖類，能夠給人體補充能量而玉米卻做不到這一點。
2樓：嗜血狠毒男
額，這個問題可能跟我無關，玉米一直都是我的主食，春夏秋冬，早餐晚餐基本都是玉米紅薯粥，還有玉米餅，新鮮煮玉米，水果玉米，玉米澱粉，豬肉玉米餡包子，甜玉米汁，甚至去肯德基都不忘記點一份玉米沙拉，可能我跟標題作者不是一路人…
3樓：多肉
因為玉米當中纖維的含量比較多，而澱粉的含量比較少，所以才不能夠取代白飯。
4樓：雪涵
能，但只能是一兩次或兩三次。白飯是種子，它有它的營養，而且是人類需要的。白飯的營養至今人類科學有很多好的地方沒有**出來。所以每天吃好白飯是必須的。
5樓：匿名使用者
昨天20元買了12棒玉米，5個人不夠分的，如果每天吃玉米，全家每天買玉米得支出60元，每週420，而吃饅頭，一週只需要10元就夠了。太窮了，吃不起玉米，只能吃白麵饅頭。
6樓：浮塵三世
能吧，以前窮，常年累月，苞米麵糊糊，苞米碴子粥，窩窩頭，煎餅，烀苞米，烤苞米，一年到頭也吃不上大米白麵這種細糧，也活了許多代人的。
7樓：奢品生活館
我認為可以的，因為現在可以提供熱量的食物太多了，不太需要白米白麵**那麼多澱粉跟糖分，也不會引起高血糖，是比較健康的食品
8樓：匿名使用者
因為玉米當中的澱粉含量實在太少了，而且很容易有飽腹感，很難供給人體所需要的營養。
9樓：匿名使用者
因為玉米當中纖維素的含量更高一些吧，但是卻只有少量的澱粉，不能夠給人體提供足夠的熱量。
10樓：匿名使用者
因為玉米當中都是粗糧，裡面澱粉含量比較少，不能夠給人供給足夠的熱量。
11樓：蔚遲蔓蘇卡
玉米是最好的飼料，大豆提煉提供食用油，土豆可以作為主糧，紅薯是最佳抗癌食品
12樓：四川人之一
中國人的習慣大米飯好，無論是口感還是營養，都優於玉米，小麥
13樓：祖國萬歲神州平安
玉米，在相當長時間裡，在東北，是主糧。
14樓：匿名使用者
五十年代很多北方人玉米麵就是主食啊！
15樓：疏熹
玉米麵加白麵做餄絡，吃上不胃酸
16樓：崑崙山上一棵草
玉米是純淬的天然無農藥汙染粗糧:從種子下田到成糧收穫，只有大田封閉除草，和苗後除草，幾乎不用其它防蟲，防瘟防病藥劑，而玉米在歷史以來至寒地稀植技木推廣之前(水稻)，是三大主糧之一，而隨著水稻種植技術的飛躍，取代了玉米的主糧地位，而水稻是驕性作物，終身離不我開藥理:一，浸籽，二，苗床防病，三，水田苗期防蟲，:
負泥蟲，潛葉蠅，二化螟，三化螟，。四，水稻瘟病防疫:葉瘟，莖瘟，穗瘟，粒瘟。
特別是水田稻草禁燒令，使水田病蟲，病菌，病毒，在稻草中潛伏越冬，加速了水田病疫的潛力，降低了水田的盈利紅利，而端上城鄉飯碗的白米與玉米在種植技術安全上確反差之大，有誰思之亦？
17樓：在上窯山吃泡麵的黃蓋
只知道有糧本糧票時它叫雜糧。
18樓：匿名使用者
小時候天天吃玉米餅子，還不能當主食？
如果為了**，晚餐不打算吃飯，吃什麼可以代替米飯？
19樓：王小點
**不吃晚飯用六種常見粗糧代替，讓**快速見效。
一、糙米
1、**作用
糙米作為一種綠色食品，對肥胖和胃腸功能障礙患者有很好的效果，可以改善體質、提高新陳代謝。用糙米替代白米飯來吃，人體的血糖上升速度較低，血糖不易升高而細胞吸收量降低，可以達到**的效果。
2、建議
糙米能一定程度上替代白米飯或是麵條類主食，在**期間一定要攝取足夠的碳水化合物，否則身體健康會受影響。
二、燕麥
1、**作用
燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，用燕麥替代白米飯，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。
攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。
2、建議
燕麥也是可以替代精良主食的，吃的時候注意粗細搭配。可以搭配牛奶和香蕉，做成牛奶燕麥香蕉粥。
三、薏米
1、**作用
薏米的纖維含量和鉀含量都較高，有一定消水腫作用，此外還含有較豐富的鎂，是水腫型肥胖人士的必備佳品。喝薏米粥替代吃飯，吃**外還可以保持人體**光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
2、建議
薏米能搭配紅豆煮成消除**期間的水腫現象，能替代麵條、米飯類的主食晚餐。
四、小米
1、小米是一種常見穀物，常被用來熬粥，其鉀、磷、鎂含量較高，鈉含量極低，**時可作為粗糧搭配細糧食用，能替代稻米這種細糧。其實小米也屬於粗糧，含的食物纖維豐富，熱量低，食入易有飽腹感。建議多點食用，女性吃了不光保持身材，**也可以保持光滑哦。
2、建議
小米可以新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米煮粥可以一定程度上替代吃飯。
五、玉米
1、玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。不吃飯吃什麼補充營養?玉米是個很好的食物。
含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。它含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。同時玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也是**的好幫手。
2、建議
在**期間，晚上可以不吃白米飯，用一個玉米棒子替代白米飯類的主食。要注意不可太晚吃，儘量提早，一般**期建議6點前吃完晚餐。
六、番薯
1、番薯俗稱地瓜，是高纖、複雜的碳水化合物，豐富的β一胡蘿蔔素、鐵質以及維生素c和e，都是地瓜成為優良的碳水化合物**的因素。**不吃飯用什麼替代，**期間適量吃番薯能替代吃飯。
2、建議
食用番薯利於通便，應注意適量，因為番薯的可食用部分比玉米要多很多，吃多了熱量也就上去了。
二、替代米飯的飲食注意事項
1、營養均衡
飲食中三大能量比例達到碳水化合物為人體提供的能量佔全天總能量的55%~60%，脂肪佔總能量25%~30%，蛋白質佔10%~15%。除此之外，一些常見食物的營養也要攝取，這樣才能保證**期間身體運轉正常，不影響健康。
2、粗細搭配
長期單一的主食攝入很容易造成營養失衡和消化功能減弱。 專家建議，每天在主食中應加入約總量四分之一的粗糧。不過以上推薦的食物基本上均為粗糧，不要一週光吃粗糧不吃細糧(大米、白麵)。
3、適量吃米麵
很多**的人認為攝入碳水化合物會導致發胖，因此往往減少攝入，經常在吃飯的時候不吃主食。其實適當攝取碳水化合物並不會造成發胖。替代米麵的食物要適量吃，完全取代米麵可能導致身體機能下降，免疫水平下降。
【參考資料】
20樓：宇宙外的三道題
單單節食**還是要**的。**時，晚飯的主食可以少吃。
飲食方面：
一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
鍛練方面：
有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。
如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
21樓：檸檬愛美
燕麥片。燕麥中的碳水為複合型碳水，能夠有效地控制餐後血糖，減少胰島素分泌，減少脂肪囤積。而且燕麥的膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃裡滯留時間，有很強的飽腹感，所以更不會餓了去吃其他食物。
燕麥中含有豐富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麥中最受推薦的保健成分，可以吸附膽汁酸、膽固醇等有機分子，能明顯降低人體血漿和肝臟膽固醇水平 ，並進一步控制餐後血糖。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
22樓：溫柔你涼姐
其實晚上吃米飯，最愛胖，因為米飯屬於高熱量的東西，晚上可以適當的吃點菜和水果，但最好保證在睡前五小時吃的，那樣比較容易消化。我**的時候，就是晚上不吃飯，吃點水果啥的，晚上這頓飯吃多了最容易胖。
23樓：超時代拉吉
可以吃紅薯，紫薯類，或者燕麥片，吃了有飽腹感。
24樓：匿名使用者
堅持運動，高臺腿 一般早上晚上 就行 一次4組 一組30個.循序漸進. 手臂肌肉:
用兩個重量相等的礦泉水瓶裝滿水，蓋緊蓋子，然後每天拿著這兩個水瓶做鍛鍊：可向上舉，平舉，向前平舉等等，每次至少一分鐘以上（時間保持更長效果也會更好些）如果覺得這個水瓶舉起不費力氣了，可換上容水量更大的礦泉水瓶。 用礦泉水瓶當啞鈴用，即方便又省錢。
(當然也可以買啞鈴) 俯臥撐`倒立等。
沒有時間堅持運動的朋友可以試試〔任涵去脂〕中的方法，同時多吃些瘦腿的食物~
25樓：揭
晚餐不想吃飯三種食材可以代替，體重悄悄下降，身形還會慢慢纖細
26樓：沫韓
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。 我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切！ 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
為什麼在群落演替的時候多年生草本能取代一年生草本的優勢
因為在群落演替的時候多年生草本與一年生草本競爭，通過種內或種間競爭，優勢多年生草本物種定居並繁殖後代，劣勢一年生草本物種被排斥，相互競爭過程中優勝劣汰。最終在群落演替的時候多年生草本能取代一年生草本。一年生 二年生和多年生草本的區別 一年生草本在一個生長季節內 就可完成生活週期的，即當年開花 結實後...
為什麼英格蘭國家足球隊如此強大卻總不能取的好成
英格蘭本土優秀球員很少，支撐英超的大牌球星非英格蘭本土的多，所以英超水平高，不見得英國足球水平高。恆大能拿亞洲俱樂部的冠軍，但中國足球國家隊拿不了亞洲冠軍。很強大嗎？不見得吧，昔日 的 一代如歐文，傑拉德 蘭帕德 費迪南 喬科爾那時候比現在強的多，也沒見取得過多好的成績。歸根結底還是本國聯賽球員成長...
請問老師 玉米為什麼不能自留種？必須經過專業制種？專業制種和
大量配製玉bai米雜交種子的田塊du就是zhi 玉米制種田。玉米dao制種田必須設版 置隔離區，防止外來權花粉進入制種區，引起串粉混雜。玉米制種田要按一定比例相間種植父 母本，在保證父本行有足夠的花粉能滿足母本行受粉需要的前提下，儘可能增加母本的行數，可以提高雜交制種的產量。為了區分父 母本行，可以...