1樓：路千島
首先是睡眠 ， 晚上11-凌晨2點是**時間，這三個小時是生長激素分泌地最快的了。所以最好在十點鐘就睡覺，早上早點起床，下樓運動一個小時。
多喝水。
一定不能不吃早餐，早餐很重要的，而且要營養。
牛奶也是必不可少的，你可以在早餐和牛奶，晚上睡覺前半個小時喝酸奶。
平時多吃些含蛋白質高的東西，花生，魚，豆類。
牛肉好像也不錯，聽說林書豪就是吃這個。
每天多出點汗，多和朋友去做運動。
不知是誰 ，每天晚上睡覺躺下前伸個懶腰，然後第二天起床時再伸個懶腰，不知道有沒有用，不過也挺簡單的，舉手之勞，也沒有壞處，就試試吧。
簡單來說 就是 飲食+睡眠+運動 三寶
2樓：星空一站
女生14歲161cm已經很可以了啊，自然發育，別去追求快速長高，健康就好，加強體育鍛煉，身材跟身高也要相稱，別長成竹杆，女孩子還要有點肉，看上去才有豐諛婀娜的感覺。
3樓：施琪萌
多運動，多吃飯，不能挑食，一樣吃一點，多吃蔬菜。不吃或少吃零食，給自己制定一個計劃表，比如幾點起床，幾點執行，幾點睡午覺，幾點吃飯之類的。而且，我覺得沒有必要再長高了，14歲就一米六幾，很好了啊
4樓：匿名使用者
跳繩是長高的很好的辦法。慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等
5樓：
揠苗助長使不得，你才14歲，還會長高的。放心，現在都很高了。
6樓：太和縣一中
藥品增高可能不保險，最好的話，就是吃好，睡好，多運動。再說你已經不矮了，現在正是長高的時候呢
7樓：匿名使用者
14歲，161cm，如果不是北方人，這個年齡這個身高，妥妥兒的了~
8樓：匿名使用者
壓腿，伸張筋骨，多跳，以及營養飲食
9樓：匿名使用者
多鍛鍊~~~每天堅持一定會成功的！
10樓：匿名使用者
多吃魚和豆製品 增加體育鍛煉
11樓：臭嘴彬
這高度羨慕死人了 還要多高啊！！！
12樓：匿名使用者
跳繩，壓腿，跑步。。。
13樓：以澈的星光
保證睡眠充足，多吃些含鈣的食物，多運動
14樓：匿名使用者
多鍛鍊，跳繩，多跳跳，吃點鈣豐富的食物
15樓：直尺畫圓
多加營養 多運動 充足的睡眠 晚上長得快
16樓：曾玉常
這個年齡，這樣的身高，可以的了，順其自然吧 ！
17樓：
女孩子才14歲都161了，還嫌低啊，讓別人情何以堪吶
18樓：吾陽韓餘
多睡覺，多喝牛奶~多跑步~
19樓：lv人丁
運動唄。。跑步好像挺不錯的
我現在14歲161cm63公斤要怎麼樣才能長高
20樓：
快速增高的方法
1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.營養均衡，不挑食。
常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
禁吃以下不利長高的食品
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
「垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
3.經常晒太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4. 經常運動，首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩
21樓：悟世的精靈
拉韌帶，保持營養跟上！
我是女生，淨身身高161cm，14歲。這個身高怎麼樣？我還能長高嗎？求長高的方法。謝謝大家！
22樓：**人最丟臉
女生的身高生長年齡14-20左右，你放心如果不出問題178能過
23樓：wanhao**
才十四歲而已，還會長高的，女孩子沒過18就還有長高的餘地的
24樓：方方
女生理想身高165我，你都差不多了可以了
25樓：年初一帆
你至少能長到165以上
26樓：請等一個晚上
關鍵的一年，多睡覺，適當運動，喝排骨湯
27樓：
太高了不好165我覺得就不錯了
28樓：隗昂
每天吃兩個雞蛋，多喝牛奶
29樓：夜巴黎的微笑
可以。我才158。。。
30樓：人心難猜也難知
天天在固定時間跑步2小時
14歲，161cm，是不是不會再長高啦，能長到多高？
31樓：匿名使用者
還會長的啦··這是肯定的啦···多吃飯多運動，會長的高高的咯····長多高嘛，看你父母的基因啦···父母高就高·····你也不會矮了···
32樓：匿名使用者
那要看你父母多高了 怎麼說都應該能再長高一點的
33樓：雙凡桃
可以的，男生髮育到25歲呢！，多吃點骨頭湯，多運動
34樓：有蕭曼
14歲肯定還長的啦，多喝點牛奶吧
35樓：匿名使用者
這得看你是男是女了，應該都會長，女的165應該沒問題，男的可能180咯
36樓：無心人
人的身高一般是腳七倍，，，你看看自己的腳有多大就是了，，，
37樓：塗昕
才14、以後還會再長、至於長到多高這都不一樣、根據你父母的基因和你的飲食、鍛鍊情況而變化
38樓：匿名使用者
還會的 就是不會大幅度長高 會慢慢一點一點
39樓：匿名使用者
因該還會長吧，畢竟年齡還小
40樓：touch沫
女生通常是18歲左右停止生長 但也有少數例外的 可以長
41樓：匿名使用者
會繼續長的，這段時期要加強營養和鍛鍊，因為之後年齡大了以後生長速度就減緩了
42樓：伊
你男的女的啊
一般來說都還會長的
我是個14歲的男孩身高161cm正常嗎？標準嗎
男孩14歲的身高161cm矮了點，標準14歲的身高應該是164釐米。在13至18週歲年齡段，男生平均身高分別為162 164 168 172 171和170釐米，平均體重分別為52 55 56 62 61和60公斤。15歲高中的大部分學生168釐米左右，不會比你高得太多。別擔心！你已進入第2次發育高...
我是男生14週歲161cm，我還能長多高？能長到175cm嗎
可以的 男生有的發育的晚的說 22歲還可以再長一些的 你還年輕 不是麼？多早一些可以提高身高的辦法吧 突破 175多好 爭取180喲 一般情況下沒問題啦，男生大多都是在高中才長個的，你這身高，長到180都有可能 多喝牛奶多運動，你還有大把的時間長個子啊 加油 估計你能到172到175。不過你長的速度...
女生14歲身高158cm，還能再長高嗎
女生14歲，身高一米五八的話，長高是還是有很大可能性的，因為現在你這個身高的話，並不是特別定型，一般能夠長到16歲左右，所以說如果是要長高的話，其實還是比較簡單的，只要打到你這邊你好關於你這個問題，1 不管你面對的工作怎樣艱鉅，你都保持心平氣和，集中精力，把自己需要完成的事情都記錄下來。2 把整件工...