1樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
如何提高記憶力的十種方法
2樓：健十**官方客服
平時可多吃改善記憶力的食物和生活中養成好習慣
dha作為大腦發育，成長的重要物質之一，學生吃dha可以提高記憶力和注意力。
想要提高記憶力可以多吃一些含dha的營養補充食品，可以有效的增加記憶力。
以下是一些提高記憶力的小方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
如何訓練記憶力
3樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
如何鍛鍊提高記憶力？ 5
4樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
5樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
6樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
7樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
8樓：j沉默的沉默
有足夠的睡眠，養足精神，適當地有計劃地記一些東西。
9樓：匿名使用者
背書！大量背書！還有背單詞！腦子越用越好
10樓：匿名使用者
吃飽了在看書，你的記憶絕對好。
我是有實踐經驗的
11樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
如何進行記憶力訓練？
12樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
13樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
如何訓練提高記憶力
如何提高自己記憶力
14樓：村裡唯一的希望喲
後天的鍛鍊可不可以提升一個人的記憶力，理論上來說是可以的，但是這個提升的強度是有限的，腦子越用越靈，也就是因為這後天的使用，用盡廢退是生物進化的本能，但是這仍然有你的智商與你的基因這些天生的東西有關係。
經常性的背一些東西，你的記憶力就會上升，比如說大部分人記憶力電風扇的時候，大學之後呢，記憶力就會逐漸下降，因為到了大學你要背的東西已經並不多了，課程沒有那麼緊，你不是每天都需要背，老師也不會追著你，後面讓你去背書，讓你去默寫一些東西，所以高中的時候你是處在一個高壓的環境之中，你每天都去強化記憶，腦子用的多了，你的記憶能力自然而然的就會上升。
人的身體是一個特別智慧的系統，其實你在背書的過程中所達到的鍛鍊的效果跟你身體鍛鍊的效果原理是差不多的，比如你去鍛鍊肌肉無氧運動超出了你肌肉能夠發出的這個強度，你的肌肉就會收到訊號，憑現有的技術規定沒有辦法滿足日常的活動，他就會繼續生長，然後你一直背書的過程中那些東西你始終記不下來，然後你的大腦又很累，你的大腦也就會發出訊號要發育記憶的相關功能，因為現在的強度不能滿足日常活動的需要。
記憶能力它與一個人的基因有關係，或者說天生的有的人記憶能力就是特別好，同樣的課文你背了半個小時背不下來，人家15分鐘輕鬆背下來，自己在大學的時候見過一些神仙，他們被一些專業課的東西只要認認真真的看過一遍，雖然第1遍看的不快，你可能要看5分鐘，他要看10分鐘，但是人家看過了之後就有這個基礎框架，就能夠把60%~80%的東西都複述出來，這種能力就很強，這可能就是天生的。
15樓：匿名使用者
科學飲食，適當補充健腦和抗氧化食物；科學訓練記憶力，逐漸就會感覺記憶力慢慢提高了。
16樓：匿名使用者
要想提高自己的記憶力，首先要多記，多寫，多練。
17樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
18樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
19樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
20樓：愛靜靜愛圖圖
總是吃的太飽
當我們經常性的暴飲暴食的話，就可能會導致身體吸收太多的熱量，從而就會導致脂肪在身體裡面的堆積，造成血脂的升高。而這樣一來，就會增加了腦動脈粥樣硬化的機率，導致了無法給大腦提供充足的營養物質以及氧氣，就會造成大腦衰老，導致記憶力下降以及智力遲鈍的現象。
患上了腦動脈硬化
當我們出現腦動脈硬化的時候，就可能會造成慢性的腦供血不足，從而就可能會導致患者出現記憶力減退頭痛頭暈的現象，而且睡眠出現障礙、行為習慣受到影響、情緒變得煩躁、腦力勞動也會慢慢下降。
缺少牙齒
當老年男性的牙齒，若是長時間處於缺損狀態的時候，往往也可能會導致記憶力的下降的，因為在大腦裡面是有一個海馬迴，它會參與情感以及記憶力反應。伴隨著我們年齡的不斷增長，就可能會導致海馬迴細胞也會慢慢衰老，對記憶力也會造成影響。而缺少牙齒的男性朋友，因為咀嚼力度以及次數會下降，時間一長的話，就可能會增快海馬迴細胞的退化，降低記憶力。
那麼，記憶力不好的人，該如何通過飲食調節呢？
香蕉香蕉裡面是有很高的營養價值的，而且裡面所含有的獨有的維生素b6與色氨酸，都是大腦生長所不可或缺的營養物質，也是更利於身體的吸收與利用的。而且香蕉裡面是含有大量的磷鉀的，這樣就可以幫助我們的大腦處於健康的狀態，相信只要經常性的吃香蕉，那麼就可以起到益智補腦的作用了。南瓜
在南瓜裡面，是含有大量的維生素c胡蘿蔔素以及鋅鉀等等的營養物質的，而這些物質對於大腦細胞的發育，也是大有幫助的。而且南瓜也是比較容易被人體所消化吸收的，可以幫助我們起到清心醒腦的效果，而且還有利於輔助**口渴症以及心煩意亂。
魚類食物
我們都知道，多吃魚可以幫助我們的智力的發育，因為裡面是含有大量的卵磷脂，這種物質對於提高記憶力以及分析能力是大有幫助的，與此同時，它也有利於控制腦細胞的退化，起到延緩身體衰老的作用。而且魚類食物裡面，還是含有大量的優質的鈣質以及蛋白質、不飽和脂肪酸，對於大腦與眼睛也可以起到保護作用。核桃
對於經常吃核桃的人來說，對於提高記憶力也是大有幫助的。因為核桃裡面是含有大量的不飽和脂肪酸的，可以起到健腦益智的作用，相信只要老年人每天可以堅持吃三個核桃，將更有利於為大腦補充養，消除大腦疲勞。
21樓：焮鑲
如何提高自己的記憶力，這個問題很籠統，是根據個人的理解能力，有的人理解能力快就記東西比較快，提高自己的記憶力，就要每天在固定時間記憶一些東西，大腦是要挖掘的！
22樓：
隨著年齡的增長，不少人的記憶力開始出現了，簡翠甚至連剛剛做過的事情都會忘記得一清二楚。
多吃深海魚和堅果類食物，能夠有效增強記憶力，每天保持適當的運動來提升心肺呼吸能力，對於恢復記憶也是有幫助的。
23樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
24樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
25樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
提高自己的記憶力有什麼好方法，如何提高記憶力的十種方法
提高記憶力原來跟場所也有關係 每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。減輕壓力。持續 突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。吃好吃對。常吃菠菜 深色綠葉菜 三文魚 葡萄汁或葡萄酒 熱可可 全麥製品和糙米 杏仁和核桃 橄欖油 大蒜 藍莓果 雞蛋 牛奶或酸奶 核桃 ...
如何提高自己的記憶力呢，如何提高自己的記憶力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提升你的記憶力吧 主要通過吃和訓練，掌握方法等方面來提高。有一種物質是dha,是合成大腦物質的重要元素，如豆類 堅果類 蛋類 特別是蛋黃 和深海魚等都富含此種元素。比如雞蛋被營養學家稱為完全...
如何提高自己的記憶力，如何提高自己的記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 一 興趣 記憶力的加速器。古人說 知之者不如好之者，好之者不如樂之者。對所學的內容有了濃厚的興趣，就...