1樓：知哥94560乩嚇
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，這樣每天都會過得很充實。
2樓：匿名使用者
每次晚上失眠了，自己找事情做打發時間，比如織圍巾啊什麼之類的，這樣既能轉移注意力，又能當做自己做了一個手工作品。
3樓：以心
寫寫日誌，自己也不要想得太多了，儘量轉移目標,，不去想那些事情，有時間儘量把事情處理好。
4樓：迪
起來高歌一曲，將自己所有不好的東西全部發洩出來，唱自己喜歡明星的歌，看自己喜歡看的電視。
5樓：寶寶97710截馴
堅持有規律的作息時間，每天充實自己的生活，一天不要去想太多的事情，晚上睡覺前聽聽**，看看書，這樣就不容易失眠了。
6樓：小月有愛
多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受。
7樓：小知47385薪傻
如果失眠了，可以起來喝口水，開啟窗戶，看看窗外的風景，深呼吸幾次，讓自己的腦子放空如果失眠了，平靜是很重要的事情。數羊真的很有效果，你跟自己說，從1數到300，中間不間斷，我敢保證你沒數到300只羊就已經睡著了。其實數羊就是使我們的注意力集中在一點，並且重複性的做同一件事，使精神疲勞，最重要的是讓我們平靜心態，清空腦子。
如果你不信，今天晚上你就可以試試。
你失眠時會如何打發時間？
8樓：溥蘊秋梵
失眠的時候我會玩一下手機，看一下電視。上一上網看一下**有什麼好買的東西。就這樣子過。
9樓：冬雨說房地產
失眠的時候，可以開啟一本平時不喜歡看的書，隨便看看，看著看著就睡著了，這是我的經驗。
10樓：卷憶文
可以看看書，在條件允許的情況下，起來看看電視，聽聽歌曲，慢慢等待調整入睡。
11樓：歷彤霞
玩手機啊，看看每天的新聞時間很快過了，或者就打遊戲可以了，時間過得更加快！
12樓：鞭笞王小二
失眠期間如果想打發時間只會讓自己失眠的程度越來越深，個人建議的話還是想辦法入睡吧。因為你有事情乾的話反而更加精神了，失眠雖然比較痛苦，但是強制讓自己入睡的話總比不能入睡前了，所以有的時候也是沒有選擇的事情了。
13樓：
我失眠時經常想自己感興趣的事情，比如自己有一塊地,怎樣設計，怎樣建房，怎樣裝修等細節慢慢琢磨，在此過程中不知不覺就睡著了。
14樓：情感教育老師
我失眠時會看一會兒手機。如果還是睡不著，我就閉著眼睛數1234，從1數到100再從1數到100。這樣慢慢的就會睡著了。
我不想吃安眠藥，我覺得吃藥對身體不好，一開始的時候吃管事，以後有***，有抗藥性了，就不管用了。
15樓：塞夢桐
可以做一些輕微的運動，
出汗洗澡之後有助於睡眠，
也可以睡前喝一點紅酒，
就不會出現失眠的情況。失眠的時間是最大發的，很多時候知會越失眠做事情越來勁。
16樓：匿名使用者
很少失眠 偶爾會 不想繁雜的事情 會很快入睡 這要有定力
17樓：聆聽生活
看一些自己喜歡的電影，電視劇，或者做一些有氧運動
18樓：
失眠時保持一個姿勢15分鐘不動，應該很快就入睡了，試試吧。
19樓：
一隻羊，兩隻羊，三隻羊打發時間的。
20樓：
回憶過去，展望未來。喝點小酒，聽點小曲。
失眠很痛苦，你失眠時會如何打發時間？
21樓：追求成就美好
我失眠的時候一般都會拿起手機來玩。因為失眠的時候別人都在睡覺，不好意思叫別人起來陪自己聊天。
22樓：至尊寶和你約騷聊王者
睡眠的時候儘管睡不著，但是還是需要閉目養神的。
23樓：愛生氣的貓
我一般失眠的時候，會會想很多事情，有些時候就會看電影打發時間。
24樓：怎麼會生出了你
在我失眠的時候，我一般都會選擇看**，要是劇情不精彩我就犯困了。
25樓：麥苗在成長
失眠的時候我會看電影電視劇或者是打遊戲打發時間，有時候也會聽歌去打發時間。
26樓：做最好的
一般失眠的時候，我都是玩手機打發時間的。
27樓：宇宙無敵帥老爸
在我失眠的時候，我一般都會數綿羊數著數著就睡著了。
28樓：洛溪歸
我失眠的時候會閉著眼睛，然後數羊，說著說著就睡著了。
29樓：情感導師賽文
我一般會聽**或者是數星星數羊都是可以的。
失眠時會如何打發時間？
30樓：快樂健康心想事成
當你沒有睡意時，進行有節奏的呼吸，先大吸一口氣，再吐氣，然後由快變慢，起到催眠作用。這樣放慢呼吸節奏可以使大腦放空，使全身放鬆，慢慢經過幾分鐘的深呼吸就可以進入良好的睡眠狀態了。從科學角度分析這種方法是可使肺吸入更多氧氣，氧氣增多能有效調節人的副交感神經系統，讓人少胡思亂想，就能安眠如夢。
或者睡覺之前看會書是有助於促進睡眠的，失眠的朋友不妨在床頭放基本書，晚上睡不著的時候看一看。
31樓：匿名使用者
那就想辦法調節呀，首先睡前不要胡思亂想，精神放鬆，睡不著時，聽聽**，把聲音調小，慢慢放鬆後就能睡著了。
32樓：ok顏落
我失眠的時候一般也就是看**，看電視劇，聽**
33樓：巧陽朔
看看書，聽聽**或看電視。只要精力集中一點，就可以。
你失眠時如何打發時間？
34樓：eeee鵝鵝鵝
1.首先，可以玩遊戲呀，等有睏意在睡覺。
2.玩玩手機，刷刷微博
3.運動運動
4.看看電視劇
35樓：匿名使用者
失眠了，可以去找醫生**，睡覺前用白醋泡腳，有助睡眠，實在睡不著的話可以看看電視，玩玩手機，打打遊戲，但是這些都會讓你更加睡不著覺
36樓：匿名使用者
失眠一般到了一定的年齡就有失眠的現象，失眠是很難受的，想睡又睡不著，所以只能找一些事情來做，有些人失眠，她就數星星，從一數到百，反覆的數，把人數累了，她就自然睡著了，還有些人他就不這樣了，乾脆睡在那裡玩手機，等到玩累了，自然就要睡覺了，如果實在不行就增加一點營養吧，吃一點養神的藥物，這樣可以減輕一點失眠。
37樓：匿名使用者
看看電視，玩玩手機就過去了時間。
38樓：匿名使用者
答失眠時主要先靜下心來，心不要恐慌，從容對待，腦袋裡不要胡思亂想，看書慢慢睡意就有了。
39樓：
失眠時看看書、聽聽**或靜靜想想近期工作、生活、學習上的事情，總結反思最近工作、學習、工作上存在的問題，下一步如何開展。
40樓：梵天
我在夜晚失眠的時候，就會找一些很難讀的書來讀。
41樓：葉罕
每當我失眠的時候基本都是手機陪我度過的，聽歌或者看電子書都是不錯的選擇。
42樓：上你小孩
你好，作為醫生很能理解你的感受，很多失眠患者在吃藥後都會有類似的不良反應。藥物確實可以控制症狀，緩解多夢早醒易醒等問題，但同時也不可避免要接受它帶來的毒***。
如果長期睡不著、早醒、多夢等，不僅會導致工作和學習效率明顯降低，人們的身體免疫力會逐漸下降，還會加快細胞的衰老速度。失眠就像是人們生命衰竭的「催化劑」，慢慢將人們推入衰老的無底深淵，所以不要小看了失眠。
43樓：我想你一生一生
失眠的時候看一下電視，玩下手機打發時間。
44樓：灼雲
親，為什麼不找到解決失眠的方案??
45樓：
睡不著時起床看書，什麼時候想睡了在睡。
46樓：來自世貿天階能說會道的蘆筍
我失眠一般聽書或歌。
47樓：在淥江書院穿情侶裝的啄木鳥
喝杯牛奶，然後閉著眼睛聽聽**。夜間不要讓自己精神上受累，要適當放鬆自己
48樓：焉白易
我失眠的時候就搞衛生。
49樓：來自葛仙山體貼的麥兜
失眠了就玩手機來打發時間，玩著玩著就睡著了
50樓：匿名使用者
以前失眠的時候真就是看**或者是看電視劇，但是隨著年齡增大是棉對身體的影響非常大，所以這種現象出現之後的話即使是睡不著也在那眯著，然後用中藥去調理現在睡眠已經有很大的改善了。
51樓：
失眠的話，一定要記得睡覺前燙一下腳，這個是有助於促進睡眠的。還有一個就是不要玩手機，而失眠的話玩手機有時候會越來越興奮。越玩越不想睡覺。
如果情況比較嚴重的話，可以去醫院檢查一下，並且遵照醫囑，可以使用藥物促進睡眠，嗯，比如說褪黑素之類的，根據你自己個人的身體狀況。
當你失眠的時候你都會做些什麼，當你失眠的時候都做些什麼 謝謝了，大神幫忙啊
失眠了，平靜是很重要的事情。數羊真的很有效果，你跟自己說，從1數到300，中間不間斷，我敢保證你沒數到300只羊就已經睡著了。其實數羊就是使我們的注意力集中在一點，並且重複性的做同一件事，使精神疲勞，最重要的是讓我們平靜心態，清空腦子。如果你不信，今天晚上你就可以試試。我也有過失眠的時候，但值得慶幸...
想家的時候，你都會做什麼，想家的時候，你們會做什麼？
我小時候一直都是走讀，從高中才開始住校，才開始有了想家的感覺。高中的時候雖然學校離家不是很遠，但是一來回也得三四個小時的車程，高一高二還好，時間還比較寬鬆，一個月可以回一次家，爸媽有時候到市裡辦事也會來看我，那時候也沒有很想家的感覺，到了高三以後，我轉到了尖子班，課業特別重，不像以前週六日放雙休假，...
過年的時候約朋友出來聚會做些什麼好
過年了bai，難免會有和du親戚朋友聚會的機會。大過zhi年的還是要dao高高興興的，不要回鬧出什麼不愉快，這答裡要注意這些 和親戚聚會，不管和某些親戚平時有什麼小矛盾在這時候都要客客氣氣的，和長輩要問好，酒桌上要敬長輩的酒，親戚們那些大姑大姨們肯定會問你什麼時候結婚工作問題之類的，你可以笑笑隨便應...