1樓：滄海浩波
想發火的時候要學會控制自己的情緒，控制情緒的方法：
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
2樓：燼華
找上級請幾天假，回家調整，也許會舒緩心緒；
找好朋友聊聊，也許他能給你意見；
找上級溝通，也許內部可以為你調整；
實在還是沒辦法改變，換一個環境吧；
最理想的工作，是做一份自己喜歡的熱愛的工作。
深呼吸，沉靜，內心強大。
3樓：
讓自己很累，這樣即使到了要發火的時候，你也只會想，這個時候我該發火了，心裡惱火，但實在提不起精力去實行，還有，如果你看一件事物不爽，那這件事物就怎麼看都是不爽，這種問題沒什麼好的解決方法，可能人老了，就看開了，能耐得下來，你也可以離職，不過你會發現你在下一個公司會不自覺地保持這種思維去看待新的公司，你會再次發現這個公司也有各種各樣的不爽，你會再次想著離職，不過我還是建議你離職，變化，才可以產生新的變化。
莫名的煩躁，心裡感覺很壓抑！總想發火，該怎麼辦呢？
4樓：匿名使用者
靜心，心小了，小事也能變大；心大了，一切事情也就變小了。要學習控制自己的情緒，做一個豁達的人。
5樓：匿名使用者
那就跑到無人處 發一頓火吧
6樓：匿名使用者
那就衝每個人整一個白眼
7樓：平凡de我
青春期把，都會這樣的
8樓：暱稱想不出好的
呼吸健康的發洩
跑步這類的
9樓：發財
我也是，心裡特別煩！煩的厲害
10樓：你
去找你最討厭的人狂扁一頓。
心情煩躁總想發火怎麼辦？
11樓：沃山公羊名
你好，根據你的情況描述，從中醫角度分析，你屬於心火旺盛或者肝火旺盛無處發洩導致心煩情況。指導意見建議，根據你的情況描述，你存在以上兩方面因素，分別採取清瀉心火和清瀉肝火**，建議你去中醫內科進一步辨證診療。
12樓：匿名使用者
我覺得要是你以後再出現這樣的情況的話，我覺得你就先去洗個冷水臉，一個人出去走走，坐坐，聽聽輕**或者比較舒緩的，《竹林聽雨》這段**不錯~~~呵呵，可以聽聽看。深呼吸，笑一笑，別老是眉頭緊鎖，還可以喝點水，吃點水果什麼的，一個人靜一靜。。。還不行的話 ，就找點搞笑的電影什麼的看看，不要去想那些煩心的事~~~退一步，海闊天空！~~
13樓：匿名使用者
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*) 敞開心扉原創
14樓：匿名使用者
摔枕頭吧 ， 天氣又熱，心情肯定會浮躁
15樓：匿名使用者
夏天可能是這樣,我也是.,多喝點冰水會好點
16樓：劉侃初涼
心情煩躁，總生氣？是你的脾胃不好，專家教你怎麼辦
當人煩躁 想發脾氣的時候 怎麼控制~
總是心情不好，煩躁，好想發火，該怎麼辦？
17樓：厙潔中丁
發洩方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心情很煩躁，特別容易發火，怎麼做可以快速緩解情緒
儘量放鬆心情和別人交談，多交談可以改善。吃點逍遙丸吧，藥店有售的，疏肝理氣，緩解情緒。發火之前，先告誡自己。生氣不解決問題，冷靜一下。學會控制一下情緒，發火之前在心裡數數，可以緩解 怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。我們的...
就是一開始女孩特別想要然後做完之後就特別生氣
她沒得到滿足,意猶未盡,是很不爽的,所以很生氣,你一定要給她讓她滿足,享受到快樂,她一定會開心高興的,我以前和一個女孩很要好,可之後我做了一件事情讓她生氣傷心了,就是和她的死對頭做了朋友 當時也後悔沒 現實,別在勇敢時軟弱 這個可以有,但要看你的她是什麼樣的人。如果她心胸狹窄,容不得別人的錯,這個你...
好長一段時間了心情時好時壞，特別煩躁，老發火動不動就哭覺得自己特委屈，喜歡自己獨處（特別是晚上）
要學會自己安慰自己，不要什麼事都往壞的方向想。車到山前必有路，凡事都想開點！心情不好的時候聽聽 或者拿起筆把自己的心情寫出來那樣會好些！誰都有心情煩躁不開心的時候，只要你樂觀對待生活，生活也會樂觀待你！我也有時候那樣，就是輕度抑鬱症 為什麼現在很喜歡哭，動不動就哭勒，特別是受到委屈的時候？拜託各位大...