1樓：情感達人君姐
遇事淡定，不隨波逐流，嚴格要求自己
怎樣才能學會剋制自己的情緒？
2樓：易書科技
有人將人們那些一觸而發的爆發性情緒比做是圈在牢籠中的猛虎，一旦放出去危害是難以估量的。所以那些辦事高手們總是能夠剋制自己的情緒，讓籠中猛虎溫順而服帖。
舉例來說，如果你曾給人留下很好的第一印象，同時卻又允許自己越過界限，去大叫大嚷，去對人怒目相向，甚至做一些連你自己也要後悔的事情，這樣一來，又有那樣一個「你」被別人記住了，你好不容易贏得的積極印象就可能毀於一旦。而每次出現諸如此類的爆發，你就得花九牛二虎之力才能把它補償回來。
假想你穿了一身剛買的時裝在街上行走，忽然一輛汽車從你身邊擦身而過，濺了你一身骯髒的積水，還險些把你撞倒，而司機卻頭也不回地揚長而去，這時你臉色發白、微微顫抖、額頭冒汗、心跳加速、滿臉怒容，你簡直想把那傢伙殺了。
如果你的想法比較寬容：「也許那個人沒看見我，或者發生緊急事情要趕時間。」這裡你的善意剋制了怒氣，起碼你寬大的心胸聯想到多種可能性，怒氣也就無從勃發。
亞里士多德說，人只應有適度的怒氣。的確，憤怒是很容易失控的。富蘭克林也說：
「任何人發怒多是有理由的，只是很少是叫人信服的理由。」
平息怒氣的常見方法是：獨處以便讓怒氣冷卻。此外，深呼吸或放鬆肌肉等鬆懈的方式也很有幫助，可能是因為這可以使身體從憤怒的高度警戒狀態改變過來，也可能是因為注意力可從憤怒的原因轉移開去。
但如果你在冷卻期間不斷思索引發憤怒的事件，就達不到冷卻效果。因為每一線思維都是一條導火線。轉移注意力的根本意義就是讓你暫停與憤怒有關的思考。
多數轉移注意力的活動都有助於平息怒火，諸如看電視電影、閱讀等，但瘋狂採購或大吃大喝則沒什麼效果，因為你在逛街或狂飲暴食時可能仍在思索引發憤怒的事件。
有些人認為發洩怒氣不失為處理憤怒的好方法，一般的說法就是「心理會爽快一點」。事實上這對平息怒火效果微乎其微（因為憤怒本身的特殊激昂感，發洩者可能會一時覺得爽快）。在某些情緒下發洩或許可能達到出氣的效果，直接發洩在憤怒的物件身上，讓你重新取回掌控權或覺得正義得以伸張，或是給與對方「適度的懲戒」，使其幡然悔悟而又不會對你施以報復。
然而，怒火一發足以燎原，這些條件說起來容易，做起來難上加難。
發洩怒氣是冷卻怒火最糟糕的方式，發作時常會使情緒中樞火上添油，結果只是更加憤怒，或使憤怒的情緒更加延長。比較有效的方式是先冷卻一段時間，然後以較建設性的態度與對方面對面找出解決方案。有人問高僧應如何處理憤怒，他的回答是：
「不要壓抑，但也不要衝動。」
厚黑哲理
發洩怒氣是冷卻怒火最糟糕的方式，發作時常會使情緒中樞火上添油，結果只是更加憤怒，或使憤怒的情緒更加延長。
怎樣才能學會剋制自己的情緒？
3樓：易書科技
有人將人們那些一觸而發的爆發性情緒比做是圈在牢籠中的猛虎，一旦放出去危害是難以估量的。所以那些辦事高手們總是能夠剋制自己的情緒，讓籠中猛虎溫順而服帖。
舉例來說，如果你曾給人留下很好的第一印象，同時卻又允許自己越過界限，去大叫大嚷，去對人怒目相向，甚至做一些連你自己也要後悔的事情，這樣一來，又有那樣一個「你」被別人記住了，你好不容易贏得的積極印象就可能毀於一旦。而每次出現諸如此類的爆發，你就得花九牛二虎之力才能把它補償回來。
假想你穿了一身剛買的時裝在街上行走，忽然一輛汽車從你身邊擦身而過，濺了你一身骯髒的積水，還險些把你撞倒，而司機卻頭也不回地揚長而去，這時你臉色發白、微微顫抖、額頭冒汗、心跳加速、滿臉怒容，你簡直想把那傢伙殺了。
如果你的想法比較寬容：「也許那個人沒看見我，或者發生緊急事情要趕時間。」這裡你的善意剋制了怒氣，起碼你寬大的心胸聯想到多種可能性，怒氣也就無從勃發。
亞里士多德說，人只應有適度的怒氣。的確，憤怒是很容易失控的。富蘭克林也說：
「任何人發怒多是有理由的，只是很少是叫人信服的理由。」
平息怒氣的常見方法是：獨處以便讓怒氣冷卻。此外，深呼吸或放鬆肌肉等鬆懈的方式也很有幫助，可能是因為這可以使身體從憤怒的高度警戒狀態改變過來，也可能是因為注意力可從憤怒的原因轉移開去。
但如果你在冷卻期間不斷思索引發憤怒的事件，就達不到冷卻效果。因為每一線思維都是一條導火線。轉移注意力的根本意義就是讓你暫停與憤怒有關的思考。
多數轉移注意力的活動都有助於平息怒火，諸如看電視電影、閱讀等，但瘋狂採購或大吃大喝則沒什麼效果，因為你在逛街或狂飲暴食時可能仍在思索引發憤怒的事件。
有些人認為發洩怒氣不失為處理憤怒的好方法，一般的說法就是「心理會爽快一點」。事實上這對平息怒火效果微乎其微（因為憤怒本身的特殊激昂感，發洩者可能會一時覺得爽快）。在某些情緒下發洩或許可能達到出氣的效果，直接發洩在憤怒的物件身上，讓你重新取回掌控權或覺得正義得以伸張，或是給與對方「適度的懲戒」，使其幡然悔悟而又不會對你施以報復。
然而，怒火一發足以燎原，這些條件說起來容易，做起來難上加難。
發洩怒氣是冷卻怒火最糟糕的方式，發作時常會使情緒中樞火上添油，結果只是更加憤怒，或使憤怒的情緒更加延長。比較有效的方式是先冷卻一段時間，然後以較建設性的態度與對方面對面找出解決方案。有人問高僧應如何處理憤怒，他的回答是：
「不要壓抑，但也不要衝動。」
厚黑哲理
發洩怒氣是冷卻怒火最糟糕的方式，發作時常會使情緒中樞火上添油，結果只是更加憤怒，或使憤怒的情緒更加延長。
怎樣學會剋制自己？
怎樣學會控制自己？
4樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
5樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
6樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
7樓：匿名使用者
應該可以控制的。例如我對我男朋友有意見時很想和他吵架，有時候都想到東西...學會控制自己是一個成功人士的表現，所以學會控制自己是很重要的，要控制自己...
8樓：
看書唄。看書的時候，老想出去玩。控制住自己，不讓自己出去。
控制住自己不讓自己玩手機。這樣你的控制力就可以鍛煉出來了。加油哦。
我說的是真的，挺好的一個方法，你可以考慮下的。從小事上，去改變。簡單的事，長久的去做。微笑。
9樓：鑽天柳
體驗到自己暴走後造成的嚴重後果之後自然而然就會了
10樓：匿名使用者
除了學習一些方法，然後就是行動。並且把小事堅持下去。控制也是種習慣。
11樓：誠信是金
當你的才華還撐不起你的野心時，就應該靜下心來學習； 當你的能力還駕馭不了你的目標時，就應該沉下心來歷練。夢想不是浮躁，而是沉澱和積累。只有拼出來的美麗，沒有等出來的輝煌。
機會永遠是留給最渴望的那個人，學會與內心深處的你對話，問問自己想要怎樣的人生，有什麼樣的心就會有什麼樣的境，自然就會結什麼樣的緣。從這個意義上說心與緣是一體的，緣由心定，緣起於心，而修於心，修心之道乃人生之大道
12樓：匿名使用者
多看看書，讓內心靜下來的同時也學會了不少
13樓：
都說自己往往是最不瞭解自己的人！你說的控制 是行為上？還是思想上？
如何學會剋制自己的情緒
14樓：拉倒罷你
1.控制呼吸數數法。每當感覺情緒激動、就要大發雷霆時，就通過控制呼吸來緩解怒氣。
先進行幾次深呼吸，再用鼻子慢慢地吸足一口氣，心裡緩緩地數「一、二、三、四」，然後慢慢吐氣，數「一、二、三、四」，如此重複做幾次。幾次下來，心中的怒氣就已釋放大半。
2.積極的自我暗示。如果當前問題引發我生氣時，就在心裡默唸：
生氣不利於身心健康、生氣很容易對對方造成傷害、生氣會暴露自身的不足、生氣無助於問題的解決、生氣無助於自身的成長……通過這些積極的自我暗示，來鼓勵自己，給自己以正面積極的引導，於是心情就會逐漸好轉。
3.學著換位思考。「猝然臨之而不驚，無故加之而不怒」。
在平時，積極與懂得剋制的人溝通，觀察他們的做法，積累處理問題的方法。一旦遇到問題想發怒時，就先告訴自己，如果我是那些懂得剋制的人，會怎麼處理？通過這種換位思考，就會很快使自己的思想變得理智起來。
4.冷靜三分鐘。遇到讓自己十分憤怒而又暫時無法解決的問題時，我會先把這事兒放下，換個場所，冷靜三分鐘，想想這事該發火嗎？
發火會有什麼結果？往往用不了三分鐘，火氣就已經散去了。
15樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
16樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
17樓：小花豹
平常就注意控制情緒，收斂自己的一些惡念，在關鍵的時候才能保證你的情商能夠控制你的情緒，能夠讓你向善，朝利好方向走，所以改變習氣也是我們走向成功的關鍵，平常在小處就要注意，因為平常不注意控制情緒，一到關鍵時候，這種惡劣的東西馬上就會冒出來。
18樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
19樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
20樓：廣建園林工程男
遇到問題先不要衝動 深呼吸 冷靜分析問題
21樓：匿名使用者
先找原因，是生理上的不適，還是外部事物、人的干擾。然後對症解決。
是人都會有生氣、發脾氣的時候，但發脾氣的時候多想想他人或後果，你就會穩重許多的。
比如，你在摔杯子的時候，想一下杯子壞了得拖地、打掃房間、還得重新買一個杯子、說不準杯子壞了有可能弄傷自己或別人。這樣想一遍以後一般都不會摔了，不摔的話你就會把它放回原處，就是你放回杯子到桌上的一剎那，你已經不再暴躁了！當然，這也有個度，如果做任何事都這麼仔細的想一遍，會什麼事都做不成的。
所以最後我建議，如果你把握不好這個度，就還是隨自己性子來吧，人和人總是有不同點的。也許這正是你的特性！
怎樣才能學會讀心術怎樣學會讀心術
眉毛上揚，擠在一起，代表了恐懼 擔憂 憂慮 咬嘴脣，摸耳朵，說明控制慾在增長，表示焦慮 鼻孔外翻，嘴脣緊抿，表示有無法控制的怒氣 手扶額頭表內疚 羞愧 下巴揚起，嘴角下垂表自責 眉毛向上拉緊表恐懼 猛然睜大雙眼表驚訝 摸側臉或摸耳朵，說明正在控制情緒，表緊張 瞳孔在生理正常的情況下散大，表生氣 恐懼...
怎樣才能更快學會輪滑，怎樣才能快速學會輪滑花樣動作
1 單蹬雙滑練習 1 動作要領 右腳輪子蹬地，將重心推送到向前滑進的左腿上。右腿輪子蹬地後，迅速與左腳併攏成兩腳同時滑進。當速度減慢時，再用左腳輪子蹬地，將重心推送到向前滑進的右腳上，左腳蹬地後迅速與右腿併攏成兩腿同時滑進。2 練習步驟 一腳蹬地後，雙腳同時滑進，滑進速度停止時另換一隻腳蹬地，再做雙...
怎樣才能快速學會炒股
投資者如需入市，應事先開立 賬戶卡。分別開立深圳 賬戶卡和上海 賬戶卡。一 辦理深圳 上海 賬戶卡 深圳 賬戶卡 投資者 可以通過所在地的 營業部或 登記機構辦理，需提供本人有效身份證及影印件，委託他人代辦的，還需提供代辦人身份證及影印件。投資 保險公司 開設賬戶卡則需到深圳 交易所直接辦理。開戶費...