1樓：可亭晚宰昭
瘦腿瑜伽體式動作1：臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，
收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。
動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回覆，呼氣。然後換側重複進行。
集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。
使用藥物作為輔助，經典**膠囊，這個產品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。
你可以列在**計劃之內。祝你早日成功！
2樓：劇秋英隱卿
說弄麼複雜咋子額誒，我這個有個祕方大腿：你每天下蹲，蹲到與地面保持平行，再起來，是蹲的時候要慢每天做3~~4組，每組15到20個只要你堅持，我保證你1個星期後就會發現自己的大腿有驚人的變化，而且越做腿型越漂亮小腿：每天掂20個腳尖，掂完後拍拍小腿，別讓它變成肌肉了
求超簡單的科學小發明！用家裡有的材料就可以做的
空飲料瓶一隻，泡沫水果網套兩隻，橡皮筋一根，玻璃彈子一隻。1.取250毫升內空飲料瓶容一隻，將瓶子的上半部分剪下 2.將剪下的部分均分為8份，用剪刀剪至瓶頸處，然後，將每一份剪成大小一致的花瓣形狀 3.將泡沫水果網套套在瓶身外，用橡皮筋固定在瓶口處 4.將另一隻泡沫水果網套裹住一粒玻璃彈子，塞進瓶口...
有沒有什麼可以在家就可以賺錢的工作
科技的發達讓我們不出門就可以做到許多事情。漸漸地大家又都希望能夠在家裡開創自己的事業，或是找到在家裡就可以做的工作。那麼有哪些工作是適合在家裡做的呢？每天發2條朋友圈，就掙錢，超級簡單，私信我 有什麼在家可以賺錢的工作?科技的發達讓我們不出門就可以做到許多事情。漸漸地大家又都希望能夠在家裡開創自己的...
做什麼生意無需店面在在家就可以做的
很多生意都可以在家就可以做，至少我懂的就有很多。比如外加工，產品推廣，資源推廣，中介 建議先對你們當地的 市場先做一個調研，去看看當地的哪些行業的市場前景比較好，就去找一專些適合這個行業發屬展的產品來做就好了，不妨看一下你自己有什麼特長，對什麼比較熟悉，那就可以考慮去做這種適合你自己的生意或者專案。...