如果必須熬夜，怎麼安排作息，晚睡好還是早起好

1樓：c醬粉絲團

當然是早起好，因為人體到十點之後就開始，各個器官開始自我修復，而這個時候你卻強制它工作，肯定會特別傷身體，上次我的就業老師晚上九點跟我說做一份策劃書，第二天必須上午上交，我熬夜搞策劃第二天心臟疼。

2樓：以心

當然是早睡好了，如果可以的話，我們完全應該在睡覺的時候就關燈睡覺，把工作放在明天早上去做，提前定好鬧鐘，給自己留有足夠的時間去完成工作，我覺得這樣比晚睡要好很多。

3樓：谷粱美婷

如果你是必須熬夜的話，那麼你早上可以稍微的多睡一會，晚起一會，這樣能夠保證你充足的睡眠，才能夠保證你第二天的精神，其實我是覺得早起是比較好的，因為早起的話可以吃個早飯，對身體比較好。

4樓：年79343詰娜

如果必須熬夜的話，那麼我就會選擇在白天的時候儘量休息兩三個小時，這樣可以讓自己的精神狀態更好很好的投入到工作中，當然是早睡早起，這樣規律的生活對身體有好處了，如果睡得很晚的話，經常熬夜，身體也會出現亞健康的狀態。

5樓：匿名使用者

我會盡量早起，因為如果晚睡的話，對自己的身體影響特別的大，而且熬夜到時候做事情效率也不高，早起他更有助於我們身體的健康，並且早上的時候頭腦也會比較清醒，可以提高你的做事效率。

6樓：沉夜孤星

肯定是早起比較好，如果你的工作或者是你的學習，必須要求你用長時間來進行的話，我建議你採取早點睡，然後早點起來工作的方法，這樣的辦法更加健康一些，也能夠更加有精力來工作和學習。

7樓：康小寧

早起好一些，因為早上的空氣是特別清新的，所以一定要利用早上的時間去做一下鍛鍊，這樣可以使身體更加健康，如果非要熬夜的話，可以建議在深度睡眠的時間段睡覺，這樣子的話會事半功倍。

8樓：名

早睡對一個人來說是很重要的，如果你太晚睡的話，就等同於你的所有的身體的技能都在被你自己所改變。並且你的身體也會因為你的一次次的熬夜而受到很大的影響，長此以往，你的身體遲早有一天會垮掉。

9樓：伏香彤

如果你必須要熬夜的話，我建議你儘量早睡，然後早起，因為人只有早睡的話，身體才會健康，如果你晚睡的話，身體就會吃不消，然後就會生病，相對於晚睡，我覺得如果必須熬夜的話，你可以選擇早起一些，這樣不會對你身體造成太大的影響。

10樓：以心

當然是，早起好，因為如果你早上可以起來早一點的話，你晚上就可以稍微早一點睡覺，這樣的話，自己的事情也做完了，並且自己也不會耽誤自己的事情，還可以多睡一會覺，所以還是早起好。