1樓：匿名使用者
是藥三分毒，，自己多注意一些生活上的規律，不要想太多！
2樓：匿名使用者
千萬不要吃藥。
睡覺前喝一杯牛奶很好，晚飯少吃點，您要是男人，睡前喝點小酒也不錯，記得要適量
為什麼我最近老覺得休息不夠似的 總覺得身體很累 但我明明晚上睡好了 為啥還累呢
3樓：匿名使用者
睡眠的質量不好，想的事情多了吧，建議有空的時候多做一些放鬆的事情。
4樓：薇檬小姐
一個是天氣原因，一個是身體不好，要多鍛鍊鍛鍊，吃點營養的東西。
5樓：匿名使用者
可能是身體比較差了吧
我之前有一陣子也是，天天老早起不來，感覺很累；
但是我睡的時間也夠了
你可以吃點維生素
最近工作特別累,想好好休息,可是事情又很多,怎麼減少自己的睡眠時間,把時間用在對的地方呢
6樓：匿名使用者
你的問題好矛盾哦，既想休息又想減少睡眠時間。睡眠應該是最好的休息方式。你反而是應該想想怎樣改善工作方法和節奏讓工作變得更有效率，從而保證睡眠時間，睡眠質量高的人精力充沛，頭腦清晰。
你剋扣睡眠是進入惡性迴圈的第一步，工作是做不完的，如何統籌才是關鍵。
人覺得很累應該吃什麼東西
7樓：河傳楊穎
1、香蕉
香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化為能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素c等重要營養素，有助於抵抗疲勞，防止脫水。建議每天吃1~2根香蕉。
2、綠茶
綠茶中的關鍵活性物質茶多酚有助於減輕壓力，提高注意力。常喝綠茶還可促進新陳代謝，防止疲勞。建議每天喝2~3杯綠茶。
3、南瓜籽
南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種b族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助於抗擊情緒疲勞，促進睡眠。建議每天吃一把南瓜籽。
疲倦時飲食的注意事項：
1、飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜等）和部分水果、奶類等。鹼性食物能協調人體機能，緩解疲憊。
2、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭、疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。牛奶及奶製品、豆類、海帶等都是補鈣的好食物。
3、增加富含歐米伽3脂肪酸的魚類，如金槍魚、三文魚等深海魚。能夠補充腦力，讓勞累的大腦及時補充營養。
4、維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。
5、定時定量喝水，白開水是最好的選擇。多喝水能加快新陳代謝，有助於肝臟和腸道的解毒，緩解周身疲勞、緊張的狀態。儘量少喝碳酸飲料。
8樓：
水果，多喝水，找人嘮叨嘮叨
9樓：匿名使用者
紅牛~巧克力~牛肉乾~士力架
10樓：丨墨軒
飯，，，，，，，，，，，，，
最近總是睡眠不好吃點什麼有助睡眠
11樓：九葉藍茶業
睡眠不好吃，可以通過食物進行調節，如：
1、牛奶，因為牛奶中含有催眠物質，能促進大腦神經細胞分泌出使人慾睡的神經遞質，同時對生理功能具有調節作用
2、核桃，核桃不僅營養豐富，而且還可以用於改善睡眠，常用來**神經衰落，失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等症狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克
3、小米，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
4、絞股藍，植株內含有皁苷成分，而皁苷具有安神養性、改善腦力活動，提高大腦機能的作用。調節人體皮質興奮和抑制反應的平衡，對中樞神經具有雙向調節的作用，進而起到鎮靜安神，促進睡眠
5、蜂蜜，蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠
6、··········
12樓：匿名使用者
我也是，不知道怎麼辦好
不知道為什麼，我會心情很煩，不知道為什麼最近心情很煩躁
首先要深呼吸，然後復走到窗邊，看制看這天空，bai或許想著，世界就是這樣du的，自己放zhi開點還好啦。不要想dao太多，什麼事情都會有結局的，自己煩惱也沒用。不知道自己煩什麼是因為你突然感傷了，這是正常的情緒，每個人偶爾都回出現 首先，我覺得大copy多與壓力有關，給別人打工要打起12分的精神，不...
突然哭了但是不知道為什麼，不知道為什麼心情突然特別煩躁
突然想哭主要的原因可能是以下幾方面 1 可能出現抑鬱情緒，比如心情壓抑 開心不起來，甚至敏感 多疑 自卑 自責 自罪，對於未來悲觀 失望，沒有希望。如果有這樣的症狀，可能就是抑鬱情緒。如果時間更長，持續兩個星期以上，還要考慮是不是存在抑鬱症的問題。2 可能是遇到了社會應激因素，比如目前壓力比較大，面...
不知道為什麼，我的心情今天很不好
現在心情不好的人,是此起彼伏,已經是很正常的事情了.所以,不要著急.心情不好可能是壓力太大,也可能是遇到了頭疼事.建議你採用以下兩種方法做做嘗試 1.採用減壓法.不要讓自己整天都被那些事情影響,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.或者去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲 意在分散...