1樓：楊永龍心理疏導
心情和感受我非常理解。這一切都**於你自己的大腦所想，一切統統都是你想出來的。我們的腦袋裡沒有任何一丁點的真實存在的東西。
為什麼呢？很簡單，因為腦袋裡的一切都是想，想純粹就是一個想而已，都只是念頭而已。念頭是你想的，是虛假的，是根本不存在的東西。
既然是根本不存在的東西，你說我們該怎麼去對待呢？一般來說你需要的是立即把心思和注意力放到當下所做的事情的行動上去，該吃飯時就吃飯、該睡覺時就睡覺、該交往時就交往、該學習時就學習、該工作時就工作、該運動娛樂時就運動娛樂等等，在什麼時段就專注投入做什麼時段的事兒，讓自己的日常生活在做當下所做的事情的行動的忙碌之中多姿多彩起來！這樣日復一日的持續堅定地持續堅持行動下去了，你也就走出這個問題的困擾了。
你也可以運用情緒轉化的方法，情緒轉化的具體方法很簡單，就是當你感到非常自責抑鬱的時候，請你立刻使勁地握緊拳頭，咬緊牙關，在內心裡大聲地暗示自己：我渾身充滿了無窮的力量、我非常的自信！不停地反覆暗示多次，並且要用心地去體會那種充滿力量的感覺。
一般而言，只需做要1到3分鐘，你將體會到自己先前的自責抑鬱減輕了，內心裡出現了一種非常振奮的感覺，而這就標誌著能量轉化了。而此刻你要做的就是根本不去在意自己的情緒，立刻去做自己感興趣的或者該去做的事情。
2樓：留風十里
人越長大就會越來越孤獨的 人都一樣 習慣就好 要學會自己找一些方式緩解心情 比如聽歌曲或者你喜歡看電視劇看電影 看一會書 自己放空一會也行
3樓：脈
都會這樣！每個人都會有這樣的時候！想好補過就去做，不要在心裡畫魂！
把思想，做法拿到陽光下！你會覺得沒什麼了不得的！這樣會改變你現在抑鬱的心情！
事情做過了，你在那左思右想啥用，也許你只是瞎想呢！唯一的辦法去做！或放下
4樓：w自在飛花
說明你這個人有一顆善良的心。在世間做事總怕自己做錯了。胸懷坦蕩。
去同情別人，關心別人。怕別人受委屈。 而自己承擔錯誤。
說明你是一個好人。善良的人。不能一味的往自己身上攬錯。
往往善良的人是會被欺負的。
5樓：心儀的橙子
你很不自信。自己在和自己較勁。每個人都有迷茫期。
所以要讓自己冷靜下來。轉移注意力，做自己喜歡的事。看看書，放鬆一下自己。
或者上戶外，擁抱一下美麗大自然，讓心情舒暢。生活是美好的。一定要讓自己開心，快樂度過生命中的每一天。
加油！個人觀點，僅供參考。
6樓：
從這一點看來，你是一個比較敏感的人，容易深陷的自責之中，這樣你只要多學一些知識，增強自己的自信，雖然一個人要勇於承擔責任，但是不是自己的責任，也不需要推卸，也不需要去承擔。該負責的自己負責，該不負責任的自己不要去，把它當在身上，這樣你就會逐步逐步的走出這種心理狀態。
7樓：匿名使用者
每個人都有心情低落期，女生直觀一點就是生理期，而男生的生理期比較難發現。這種情況待在家裡一點都不好，自己走到街上，看看別人買菜，甚至公園裡的象棋比賽都很好舒緩。舒緩之後才去考慮變開心，而運動是釋放興奮點的最好方法。
選簡單的就是慢跑，還可以路上看看各種不同的慢跑人員。選複雜的就要主動約朋友出來玩。首先從第一步開始吧。
8樓：後智宜
這就是人的心裡，就跟你犯了錯誤，第一反應就是先拒絕，然後再去辯解，就是這麼回事
我是一個完美主義者，不允許自己犯一點點錯誤。有時候說錯一句話很自責半天都想這句話 10
9樓：
人無完人，不要把自己弄的太累，要輕鬆愉快過好每一天。
10樓：da_大漠孤狼
世界上任何事都不可能是十全十美
11樓：我是小龜跑得快
不要這樣嚴苛 這樣太累
12樓：
自己為難自己，你不累啊
13樓：你我他她它
會不會對自己太嚴格了？
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