睡前太興奮不容易入睡對嗎

1樓：陀連枝沈燕

會！！！！

絕對會！！！！

我就是……

其實我並不覺得我激動或緊張，但是就是總是在考試前，（從高考前1個月開始的，到考試完就好了；然後大學裡考英語專業8級前又這樣。）重要點的事之前就會，可能是潛意識裡記的太厲害了。跟失眠還不太一樣，就是白天不困，晚上困了睡不著，早上天亮了就醒，醒了又特精神。

很怪異。然後過段時間，就好了。

2樓：依染紅雀

是什麼原因導致的興奮？你說的興奮是指精力過足，睡不著覺嗎？如果是這樣的話，有幾個方法可以推薦給你。

1、睡前喝牛奶。牛奶可以助睡眠，使你的心情平靜下來，晚上睡前喝牛奶也是極好的補鈣時機。

2、做瑜伽。配合**一起做。做到身上出汗有些累了為止。但是不要太疲勞，晚上是各種臟器休息的時間，不宜使身體太疲勞。

3、我自己有個經歷，就是以前考試的前一天晚上我總是睡不著，就跑去和媽媽一起睡。和她在黑暗中聊天，隨便聊著聊著就睡著了呵呵，媽媽總是讓我感覺很安全，不那麼焦慮了。

4、最後一個辦法是，放下執著於要睡著的心理，告訴自己，睡不著就睡不著吧，沒什麼大不了，不要給自己過多的心裡暗示和壓力，不要害怕睡不著。其實也真是這麼回事，如果真的是睡不著那又能怎樣呢？睡不著就睡不著吧，人生長著呢，不去理會它，能開心一時是一時。

5、最後，如果是因為疾病引起的，那就去看看醫生吧。調理一下，不要耽誤了病情，身體要緊。