1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間，不過長高的幅度不會太大。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：匿名使用者
俗話說二十三還躥一躥呢，多多努力，還能長高。給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。
是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
3樓：匿名使用者
能，但不多。每天墊腳尖5分鐘能長高一些
4樓：匿名使用者
已經很高啦，我沒你高
增高增高！！！求救求救~~~
5樓：小屁骸
多運動，多喝牛奶，吃補品到沒有什麼大用處，有時反而會讓生長停止！千萬別亂吃補品！！
6樓：敏水晶
高二17歲了吧。。估計已經錯過生長機會了，不建議吃什麼藥了，用榆枷增高法比較有效，可以增3-5cm
7樓：匿名使用者
運動------跳繩
怎麼才能長高 求救
8樓：雨霖鈴
要吃點含鈣高的食物，多運動，多晒太陽~~要做陽光美少年哦！
9樓：才枝
打籃球打籃球 多跳跳 會長一點
10樓：匿名使用者
每天都要和牛奶，很多人證明，多喝牛奶確實有助於長高；另外男孩子打籃球也是長高的好方法
求救！怎麼樣才能長高?
11樓：匿名使用者
neng de 你現在是標準身高不要著急
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧！
12樓：匿名使用者
多打籃球吧~~~
我同學說挺有效的。
之前挺矮的一男生，打了幾年的籃球就長高了。。。現在比我高一個頭。ps：我有167.。。
然後就是多喝牛奶，還有骨頭湯，補充鈣質。
應該是有效的。
祝你好運了~
13樓：匿名使用者
152cm不算矮呀！
我才162，（15歲）
多補些營養唄！
但不要強求，自然就會長的！
記住：不要吃藥！不好使！
祝你長個兒成功！
14樓：悅悅的他他
當然會長,我從小個子就矮,15歲時還不到一米四五,父母都不高,大家都說我不長了.但是我高二那年[17]歲開始加強運動,常原地的摸高,睡前喝奶也很注意站姿坐姿,現在我馬上20歲了,個子一米六.雖然在別人看來一米六很矮,但是我已經很高興了.
你要加油啊,一定要有信心
15樓：吥苛苡
彼此彼此...
唉~~悲..
16樓：
14歲應該還要長的啊，多運動，多蹦，多跳，應該還能長的！還有飲食上，營養要跟上！願你長到自己希望的身高！
17樓：匿名使用者
常吃帶鈣的東西, 大骨湯不錯.(個人意見) 一般長高年齡在14-17歲之間.所以你還早
還能長高嗎？求救啊！ 10
18樓：思執
十二歲還早著呢，我16還在長，平常多喝點牛奶啊有營養的東西，多運動讓養分吸收有利於長高哦~加油吧，不用太在意自己身高的問題的，順其自然就好啦~祝你長到理想的身高哈，對了，少吃零食和麥當勞肯德基之類的東西~有激素對身體不好，容易橫向發展哦
19樓：匿名使用者
12歲當然能長高啊，如果父母個子都不矮的話，你能長到和父或母約持平的身高！不用擔心！多吃蛋肉喝牛奶，多吃有營養的食物，多運動，打籃球或跳繩都可以促進身高增長！
保證睡眠！我一女同學小學時身高和你差不多，現在大學了163多，所以你不用擔心！個人意見 僅供參考！
20樓：匿名使用者
不知道還有辦法能長高嗎。 求救啊 當然能 吸菸影響發育，矮還是小問題，將來不孕症都有可能。 能，你還小，首先要戒菸，然後注意營養和運動
21樓：辰
你還小呢，一定會還長，記住要多喝牛奶，吃雞蛋，不挑食《真的管用的》為了咱的身材堅持啊親！
22樓：寶中尋奇
當然能，只是時間問題
我要長高，求救啊！
23樓：無限飛揚丶
長高是要運動的，比如跳繩、跑步、打籃球啊，關於跳方面的，而且要合理的飲食，合理的睡眠10點前要睡覺，多喝點牛奶、豆漿對身體有好處的東西。這樣下來差不多1年下來你可以到160以上。
望採納 謝謝。
24樓：匿名使用者
身高和遺傳有很大關係，如果是遺傳問題就買有辦法了
25樓：smile香水泡泡
可以多打打籃球和羽毛球，多跳。你有沒有遺傳因素？
求救求救求救求救我該怎麼辦，求救 求救 求救 求救 求救 求救
你問過你自己值得嗎，不管選擇哪個後悔嗎？如果你認為值得，你就要堅持，或者你可以先緩一下，只能欺騙家裡人，那怎麼辦呢，家裡是來真的，他們也不是惡意也真心為了你的將來，為了你而著想的，你先緩和一下，過段時間再嘗試說說看，中國就是那麼不開放的，加上農村的話，那樣閒言閒語會更厲害，所以你家裡人第一為面子，第...
求救求救，52題，求救，求救
3 5 7的最小公倍數是105，而3 5的最小公倍數是15，3 7的最小公倍數是21，5 7的最小公倍數是35。要滿足條件，即3 5的公倍數除以7餘3，應是45 3 7的公倍數除以5餘2，應是42 5 7的公倍數除以3餘1，應是70。因此得45 42 70 157，用157 105 52。所以52即...
江湖救急SOS SOS求救求救
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