女孩子在夏天時有哪些好的方法可以瘦腿

1樓：wxj微笑天使

女孩子瘦腿的最好方法，肯定是多運動了，我現在一直都是選擇騎車鍛鍊，每天上下班騎車去上下班，既可以節省車費，又可以鍛鍊身體，另外在晚上，吃完晚飯沒事的時候就去到公園進行快走鍛鍊。這兩個方法瘦腿效果都不錯，當然還要管住自己，不要貪吃，不然就會前功盡棄了。

2樓：奇姐說設計

我曾經用過瘦腿最好的方法就是騎自行車。騎自行車不僅可以讓腿部變瘦而且還可以美化腿部線條，讓腿部肌肉變得結實。每天堅持騎半個小時的自行車，一個月後就會發現腿部明顯的變好看。

3樓：小吃貨大書蟲

夏天真是**最好的季節，也是最難的季節。

如果你覺得跑步、跳繩之類的運動太難堅持，你可以試試快走，大步的快走。每天晚上，到公園快走一小時，快走時候一定要邁大步，一會兒就會大汗淋漓了。

曾經有一個朋友大步快走一個月，瘦了十多斤，脫胎換骨。不僅腿瘦了，整個人都瘦了一圈。

4樓：天才人物我無敵

其實大家都知道最有效的**方法就是管住嘴邁開腿，不僅能夠瘦大腿而且還能瘦全身，並且這樣的**方法更健康，也不會**，只要我們能堅持住，不要暴飲暴食，每天都堅持鍛鍊一小時，那麼我相信你一定會瘦成一道閃電的！

5樓：小曉侃娛樂

我們可以每天，清晨起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會，高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

6樓：有機生活倡導者

首先要少吃點，避免增胖。少喝奶茶，少吃烤串、炸雞、火鍋、雪糕、奶油等這樣的食品，以免自己更胖。

另外要做一些運動，比如跑步，也能瘦腿。還有一些拉伸的動作，也可以在家裡做的，也可以辦卡在健身房做的。

7樓：黑擇明

可以適當做一些運動，比如空中腳踏車、開合跳、箭步蹲、剪刀腿。還可以泡泡腳，一般在拉完筋後最好搭配泡腳，使小腿血液充分迴圈，還有助於睡眠。配合按摩霜一起，可以達到很好的瘦腿效果，只需要15-20分鐘即可。

8樓：愚樂說娛樂

我覺得女孩子在夏天的時候可以通過跑步來瘦腿，但是跑步每次都要堅持不少於四十分鐘的訓練量，其次跑步要以慢跑的形式來跑，因為快速跑容易讓腿部變粗壯，在跑步結束後也要進行腿部的拉伸，只要自己堅持下去了相信一定可以瘦腿的。