1樓：杰倫叫我哥
中醫有虛實不同，虛證病在心脾腎，**當以補氣養血為主，可常食用桂圓肉、大棗、山藥、羊肉、核桃仁、黑芝麻、豬心、豬肝、胡蘿蔔等．平時多食蔬菜、水果．實證多因食滯痰壅於胃或心火的旺盛引起，飲食宜服消炎清熱之品，如：山楂、蘿蔔、豬肚、蓮心、竹葉、棗仁、百合、番茄等．
1.百合7只，雞蛋2只。百合水浸一夜，至出沫時另換淨水400毫升煮至200毫升，去渣，打入雞蛋黃攪勻頓服，每天2次。
2.蓮子（去芯）50克，百合30克，豬瘦肉200克。加水煮燉至爛酥，以鹽、味精調味，佐膳食。
3.桂圓肉10克，大棗5枚（去核），蒸雞蛋1只。每天1次服食。
2樓：刺蝟蝟
晚上睡覺前洗個熱水澡
喝杯熱的牛奶
白天多運動，累點就睡得著了
3樓：匿名使用者
首先你應該先找到失眠的原因，然後對症下藥。
不論是哪種原因引起的失眠，最好採取食療+心理**
4樓：
我一個阿姨告訴我一個可能是比較老的辦法吧:放一個蘋果在枕頭邊上,說蘋果的芳香可以幫助人儘快進入睡眠;然後睡前多做點運動,不行的話就做20~30個俯臥撐也行,然後洗個熱水澡!
我也不知道有效沒有,希望可以幫到忙啊……
5樓：匿名使用者
食療啊,,,腦白金.呵呵
失眠很嚴重,有沒有好辦法能幫助睡眠的,不要用藥的!
6樓：
核桃仁、黑芝麻、蜂蜜三者混合，做成元宵大小的團，每晚睡前一次．
7樓：匿名使用者
哈！失眠啊！好難受的了！我也才18歲也有失眠的了，可以當大多東西想吧！白天總沒精神！我家人就買了點安神的藥給我吃，按時睡覺！早起床！什麼也不想。
不要什麼時候都想著自已的問題！多開心點。最好早上鍛練一下//
8樓：
可以服用螺旋藻，不吃藥就在睡前喝杯牛奶，有助於睡眠
9樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶或者紅酒 室內換成暖色系 多吃維生素食物生活要有規律
工作壓力太大就請個長假 旅遊
感情 建議重新開始一段新的
失眠有什麼好**辦法
10樓：匿名使用者
全身心的放鬆，體力勞動者一般很少失眠，現代人普遍運動不足，充足的體力運動能能緩解工作學習的壓力，希望對你有所幫助。
11樓：一切都好
睡覺的時候戴耳機聽聽收音機。
12樓：謝蔚竹惠麗
在生活中偶爾出現一兩次的失眠屬於正常的想象，但是如果長期失眠那麼危害就大了。雖然現在**失眠的方法有很多，但是好多方法都是指標不治本的，所以最好是到正規的醫院診治。
13樓：鹿妤典夏蘭
如果是偶爾的失眠屬於正常的，如果長期的失眠就是一種病態了，建議採用中藥百科清腦靜神劑來調理！
有什麼好的方法可以有效**失眠？
14樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
15樓：男人的內心
那就是讓自己累一點，這樣才會睡得香一點，如果每天白天什麼事情都不做的話，那樣是沒有睡意的。
16樓：我本不想來這裡
這裡有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.
不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。 最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著
17樓：
失眠了，失眠了，怎麼回事嘛？不要想太多了，對不對？都別想的太多，不要過於勞累，別想的太多事情太多了，想太複雜了。
那輕鬆點點感情太麻煩，太複雜了，睡不著。青春電影等於睡著，希望表現的太複雜，太多。
有什麼最有效的方法**失眠？？？
18樓：乙元斐盛己
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種．
具體**：
一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則迴歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在睏倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．
二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體儘量不要動，心裡彆著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地瞭解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的訊號了．
綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助．
此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法．
最後，祝你睡一個黑甜沉酣的好覺！
我女兒四周歲了，最近總是牙疼，已經有個大牙有小洞了，該怎麼辦
是你女兒麼？是你女兒為什麼不去看醫生？別跟我說這裡免費。真不明白。就是國家高階醫生在這裡給你打字，也打不好你女兒的牙。趕快，別耽誤。不可以的！首先要控制的飲食，最好到醫院檢查一下 有一種純中藥的含片叫 牙痛即止 可以快速 牙痛。你可以去網上了解一下 最好到醫院看看引起痛的原因在做處理,藥可不能亂吃,...
我今年28歲，已經有6年的工作經歷，但不是固定的（換過一次工
考研這東西抄 首先需要的是毅力 每天襲要堅持學習 別想著一兩個月能考上 版主 說句心裡話 你也別在意 你最起碼要比一般的大學畢業生付出的多才行 也就是說你考研最起碼要比別人多考出好多分才行因為很多211大學 如果你的分數不是很高 基本就是被刷的物件 也許你很不愛聽這個，但是這是現實 比如北航 首先複...
我今年15歲，染上SY已經有一年多時間了，一般兩三天一次，哪位過來人能具體告訴我該怎麼做才能戒掉這個
1 手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫所消費的是 精 也就是與骨髓 腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老 夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。2 人體靠血氣滋養，血氣的 是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於...