1樓：寶34705圓頹
屬於行動力差的一種表現，心理明明知道應該這麼做，也很清楚怎麼做，可偏偏就動不起來。心靈，思想和肉身是脫節的，這種情況，至少8成以上的人都有吧。這就是典型的，行動力差的特徵。
行動力差的根源，就是你還不夠有壓力，就是你還有退路。給自己找找不行動毋寧死的理由吧，越多越好，越有切膚之痛越好。
2樓：名
行動力差和拖延症的雙重表現，今天拖明天，明天拖後天，可以通過適當休息，轉移注意力，適當地放鬆娛樂等來轉換心情，獲得暫時的積極情緒，不能逃避現實，忽視長遠利益和問題的根本解決。在動機方面，任務性質中的任務厭惡影響拖延，所以需要將厭惡的任務轉換為喜歡的任務或附加一些獎勵。
3樓：猴89058噬市
任務的獎懲時限也影響任務的完成。如果任獎賞及時，會減少任務完成時間的拖延。任務的厭惡程度 對於可能帶來令人乏味、產生挫敗感和怨恨的任務，人們會首先選擇迴避，如果不能迴避，就會儘可能地推遲面對。
4樓：猴68912乓詒
任務難度任務的難易程度會影響個體拖延行為的發生，任務越複雜，人們越容易拖延，當個體認為某項任務超出自己的能力時，由於缺乏對成功的控制感，通常會採用拖延的方式推遲或逃避執行該項任務。
5樓：鄢從雪
如果個體認為迴避失敗動機高於追求成功動機時，個體將傾向於以拖延的方式逃避可能的失敗。從心理層面分析，部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因。工作上曾遭遇過重大挫敗，對自己不夠自信的人，容易產生逃避心理，不斷地推遲完成任務。
心理諮詢一般是怎樣的過程？
6樓：陸哈利波特
心理諮詢的過程一般是首先了解當事人大概情況，建立輔導關係，建立關係，蒐集當事人有關資料，找到當事人心理困擾問題，激發、鼓勵當事人改變，解決、分離焦慮，最後進行評估。
心理諮詢的過程：
一、進入與定向階段
1、建立輔導關係；
2、蒐集相關資料，以利初步界定問題，明確輔導需要；
3、初步瞭解當事人的個人、環境資源；做出接案決定；做出輔導安排。
二、問題—個人探索階段
1、建立良好的關係；
2、蒐集有關資料，以進一步界定和理解問題；
3、協助當事人進行自我探索，達到對當事人的深入瞭解；
三、目標與方案**階段。
1、激發當事人改變的動機；
2、處理好當事人的期望和目標的關係；
3、諮詢師要明瞭現有的干預手段和自己能力的侷限；
4、諮詢目標的確定要以當事人為主，諮詢師起輔助作用。
四、行動/轉變階段
1、避免讓當事人變成一種被動、接受、依賴的角色；
2、保持靈活性；
4、行動/轉變階段要經常進行評估，即根據已確定的目標，看諮詢和**實際取得了多大進展。
五、評估/結束階段
1、評估目標收穫；
2、處理關係結束的問題：分離焦慮；
3、為學習的遷移和自我依賴做準備；
4、最後一次會談。
擴充套件資料：
心理諮詢不是速效藥，一兩次只能初步判斷問題，嚴重的需要幾十次：
一般來說，諮詢師與來訪者的首次諮詢，是對來訪者基本資料，包括症狀、現狀、經歷、性格、社交等進行採集，對來訪者形成一個初步印象，明確自己是否適合接待這位來訪者，並對他的問題性質作出初步判斷的過程。
有時，首次諮詢所收集的材料仍不足以進行判斷，諮詢師會用更多的時間去了解來訪者。而這種尚未觸及**的初步訪談，在如德國這種心理諮詢普及度高的國家，需要4到5次的時間。這種訪談的意義在於，讓諮詢師系統地梳理清楚來訪者的心理狀況，才能更有的放矢地**。
也就是說，專業的心理諮詢師很少在與來訪者首次見面就**。所以，一兩次諮詢還沒有效果很正常，因為諮詢師可能還在瞭解你，尚未真正進入**階段。
即便了解了這些常識，有些來訪者仍會鍥而不捨地問：「雖然心理諮詢是一個過程，能不能在一兩次諮詢後先給我一些建議，讓我在生活中知道如何面對自己的症狀或問題？」面對這樣的請求，作為諮詢師也要照顧一些來訪者迫切的心情。
所以，諮詢師有時會給予一些通用的、切實可行的建議，如作息調整、運動、傾訴、注意力轉移等，這些建議多是行為上的。心理問題的產生是人的思維層面的問題，行為上做的調整效果畢竟有限，真正地解決問題還是需要耐心進行系統的心理諮詢。
所有來訪者都關心療效，關心自己什麼時候能好。大多數人會問：「解決我這個問題，需要多少次諮詢呢？
」對於這個問題，不同教育背景、不同流派的心理諮詢師可能會有不同的計劃和回答。有的諮詢師甚至不喜歡回答這一問題，讓來訪者根據自己的需要預約諮詢。
有些諮詢師傾向於在明確了來訪者的問題判後給出初步的療程規劃。諮詢的療程根據問題的嚴重程度而定，一般問題越嚴重，涉及的心理層面越寬，所需要的療程就越長，一般多為5到80次，最長的可達數年到數十年。
涉及性格層面的問題，或需要進行心理**的心理疾病，往往需要較長的療程。
心理諮詢不是特效藥。如果找到專業的心理諮詢師，就要學會信任他，耐心地跟著他探索自己，心理問題往往是在潛移默化中，不知不覺被**的。
人民網-心理諮詢不是速效藥
7樓：笨笨熊**輔導及課件
一、資訊收集階段
當來訪者登門的時候，諮詢師應熱情而自然地表示歡迎，並扼要介紹心理諮詢的性質和原則，尤其要講明尊重隱私的保密性原則，所談的內容不會向其他人透漏，讓來訪者在這裡可以對自己的問題暢所欲言。
通過來訪者的自述，瞭解其存在的問題。此時諮詢師應注意兩個方面：
1.來訪者的基本情況：包括性別、年齡、職業、家庭及其生活的社會文化背景，如果來訪者不願透露姓名，諮詢人員不必追問。瞭解基本情況有助於分析心理問題及其產生的社會背景。
2.來訪者存在的心理問題：包括弄清當前究竟被什麼問題所困擾，問題的嚴重程度如何，問題的持續時間多久，問題產生的原因是什麼，本人對此是否有明確的意識。
在此階段，諮詢師要注意傾聽，不要隨意打斷來訪者的話題，擾亂對方的思路。但傾聽並非完全被動，也要對來訪者的講述給予適當的引導。
二、心理診斷階段
根據收集到的資料，結合心理學的有關知識，對來訪者的問題進行分析和診斷，辨明來訪者問題的型別、性質和嚴重程度等，以便確立諮詢的目標，選擇幫助的方法。
三、資訊反饋階段
諮詢師將自己對來訪者問題的瞭解和判斷反饋給當事人，使來訪者能夠作出進一步的決定，考慮是否繼續進行諮詢。
在這一階段，諮詢師給予來訪者的資訊反饋應儘可能清晰、簡短、具體，不要過多使用術語，而應以簡明的語言說明所收到資訊的分析和判斷，來訪者也可提出問題或作出補充，以便更準確地進行診斷。
四、諮詢目標的確立階段
心理諮詢的目標，包括終極目標、中間目標和直接目標。所謂終極目標是指心理諮詢最終達到的目標，通常定義為來訪者達到自我實現；中間目標是指來訪者目前需要解決的重要問題和主要成長需要；直接目標指來訪者面臨的具體問題的消解。三個目標，遠近結合，互相作用。
五、幫助和改變階段
諮詢師應用心理學的方法和技術來幫助來訪者消解心理問題。對比較嚴重的心理障礙者，則要採用更專業化的心理**技術。無論是應用哪些方法和技術，諮詢師要注意堅持指導幫助與包辦代替相區別的原則。
六、結束階段
對諮詢情況作一個小結，幫助來訪者重新回顧諮詢的要點，檢查目標的實現情況，進一步鞏固諮詢所取得的成績。通過前面幾個階段的談話，諮詢過程已進入尾聲。如果諮詢談話比較成功，來訪者很可能主動談談自己的感受，告之自己的收穫、領悟和考慮下一步的行動計劃等。
諮詢師作一個簡短的總結，並佈置有關作業。心理諮詢一般需多次進行，在結束階段還需要約定下次談話的時間。
總之，心理諮詢是一個過程，是在來訪者積極配合的基礎上，需要數月甚至更長時間才會收到應有的效果，這是一個互動的和漫長的過程。「冰凍三尺，非一日之寒」，要融化三尺冰塊，絕非是一蹴而就的。對心理諮詢要有正確的理解和現實的期望。
當然，也不是所有心理問題都需要多次諮詢和**，簡單的問題一次足矣。
8樓：落魄江湖
一般諮詢過程：
1、進入與定向階段
主要工作
建立輔導關係；
蒐集相關資料，以利初步界定問題，明確輔導需要；
初步瞭解當事人的個人、環境資源；做出接案決定；做出輔導安排。
2、問題—個人探索階段
主要工作
建立良好的關係
蒐集有關資料，以進一步界定和理解問題
協助當事人進行自我探索，達到對當事人的深入瞭解3、目標與方案**階段
（1）激發當事人改變的動機
（2）處理好當事人的期望和目標的關係
（3）諮詢師要明瞭現有的干預手段和自己能力的侷限（4）諮詢目標的確定要以當事人為主，諮詢師起輔助作用4、行動/轉變階段
（1）避免讓當事人變成一種被動、接受、依賴的角色（2）保持靈活性
（3）要注意**收穫在實際生活中的遷移應用情況（4）行動/轉變階段要經常進行評估，即根據已確定的目標，看諮詢和**實際取得了多大進展
5、評估/結束階段
（1）評估目標收穫
（2）處理關係結束的問題：分離焦慮
（3）為學習的遷移和自我依賴做準備
（4）最後一次會談
心理諮詢的性質和特點：
心理諮詢是一種人際幫助活動
心理諮詢是一個人際互動過程
諮詢過程是一種良性互動
心理諮詢具有「心理性」
各種心理**的共有功能：
激起和維持當事人的獲助期望
喚起當事人的情緒
提供新的學習經驗
增強當事人的「主宰感」或自我效能感
提供機會，使當事人能夠內化並維持**收穫
怎樣才能保持良好的心理狀態.?
9樓：贛南臍橙
01少抱怨
要想擁有好的心態，就要做到少抱怨，也儘量離愛抱怨的人遠一點，因為抱怨會傳染。生活中有沒有遇到那樣的人，一見面就和你抱怨生活中各種不開心的事情，而且都是雞毛蒜皮的小事，讓你也感覺生活好像處處充滿敵意。自己也要做到少抱怨，每個人都會有自己不開心的事情，抱怨解決不了問題，反而加深你對這件事情不開心的情緒。
02學會解決問題
每個人都會有自己不開心的事情，遇到事情要學會解決事情。要想擁有一個好的心態，擁有解決問題的能力很重要，有能力解決問題，才能不讓問題一直困擾著自己。遇到問題只知道痛苦，抱怨，低頭喪氣，而不去解決問題，那麼註定不會開心。
03忍受不了現狀，就努力改變現狀
或許你對自己現在的狀態很不滿意，又不知道該如何解決現在的問題，那麼你就努力的改變現在的狀態，心動不如行動，雖然行動是會累，也不一定能夠成功，但是我們知道只要行動就有改變現狀的可能，保持好的心態，珍惜一切可能。保持良好的心態。
04與世界為友
與世界為友，熱愛這個世界。我們都會遇到心情低落的時候，但是不要因為一兩件讓你煩心的小事，就關閉你的心門，感覺全世界都在和你作對，保持一個好的心態，開啟自己的心門，要知道並不是前世界和你作對，更不要想著和全世界作對。世界上肯定還是有溫暖的事情在，更不要傷了溫暖人的心。
05多看書
我們上學時的圖書館，牆上掛著很多名名人愛讀書的警句，其中一個讓我印象深刻，是羅曼.羅蘭說的，和書籍生活在一起，永遠不會嘆氣。我覺得這句話說的非常對，所以當我不開心的時候，我總是會去圖書館看一看書，我的心會變得冷靜，每次回來都會有收穫。
書可以解決很多事情，包括情緒。
06做情緒的主人
好情緒，壞情緒都將陪伴我們的一生，即便脾氣再好的人，也會有壞情緒的產生，做自己情緒的主人 ，安撫自己的情緒，能夠在自己情緒失控的時候及時控制住自己。當不開心的時候冷靜一下，再去考慮事情本身，是否有好的解決事情更好一點的方法。讓我們做情緒的主人，保持一個好的心態。
不知道怎麼才能解決我的問題
你既然在這個公司了，在這個職位了，那就做本職工作。在不違背職業素養的前提下聽老闆的。如果你覺得付出與回報不對等，也不符合你對工作現象的要求，那麼提請離職，只要你還在崗位一天你就幹好你本崗位的事，做好各種資料備份，不要讓自己背無謂的鍋，你不需要為不收規則的人去背鍋。僱傭與被僱傭的關係，看你自己怎麼看了...
蘋果8出現黑屏還轉圈，有什麼辦法能解決嗎
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家庭關係中，女性應該怎樣做才能解決家庭矛盾
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