1樓：**中醫王陽生
熬夜的人更容易生病！那幾點睡覺才算熬夜呢？#健康 #熬夜
為什麼有的人長期熬夜不會生病
2樓：匿名使用者
其實他的內在基因以及細胞已經發生了種種變化 不過沒有體現出來而已 這些人往往在步入老年的時候會出現各種老年病 所以儘量不要熬夜 不要以為年輕就無休止的熬夜
3樓：擺攤的經歷
熬夜不好。也許你看到的都是表面好。
長期熬夜的人會得什麼病？現在沒病以後會不會得病？
4樓：相信善良的人還是多
熬夜的直接危害
就是讓人白天容易疲勞、精神不振；
**受損，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題，容易提前老化；
還會影響內分泌，免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門；
如果長期熬夜，更會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。」
為了健康，人們應該儘量少熬夜，做到規律睡眠，早睡早起。
如果迫不得已熬夜，第二天要及時調節，白天可以適當補充睡眠。
長期通宵熬夜會生病嗎？
長期熬夜是不是會造成很多疾病
5樓：
長期熬夜的人**受損也會非常嚴重，**休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加**的負擔，引起一系列的**問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
6樓：塗元華
長期熬夜會使人精神不振，沒有食慾，長時間不合眼，會感到很疲勞尤其是對眼睛的傷害非常大。
7樓：空色虹彩
根據每個人生物鐘有不同。
有的人習慣早睡早起，長期晚睡肯定對他身體影響不小；但不可否認，夜晚效率高精神好的這類人也是存在的，太早睡甚至會讓他們焦慮自己睡不著。
其實，只要能保證每天睡眠充足，第二天正常生活工作不受影響的話，那就聽從你身體的反應吧~
8樓：阿姆斯特朗迴旋
吃了早飯再睡效果更好哦？
熬夜會導致哪些疾病發生？上夜班的人是不是更容易得病呢？
9樓：李知了了
對於熬夜是否有害，人們有不同的看法。有人說有害處，有人說沒有害處。根據"美國國家科學院學報"(the journal of the national academy of sciences)的一項研究，睡眠節奏錯亂會對1000多個基因造成"嚴重損害"。
該研究解釋了為什麼經常上夜班的人和倒時差的人會出現一系列健康問題。
睡眠不足，睡眠過多，實際上不利於健康。睡眠時間在6.5小時至7.
5小時之間，死亡率最低，低於6.5小時或7.5小時以上，死亡風險大大增加，尤其是睡眠時間超過9.
5小時或不足4.5小時，死亡率直接翻倍，可見熬夜會大大縮短預期壽命！它給我們的生活帶來了嚴重危害！
熬夜會抑制身體發育，引起肌肉痠痛，增加肥胖的產生，引起**痤瘡、**感染、**皺紋等**病、糖尿病和心腦血管疾病，增加患癌症的風險，影響視力，引起近視，影響神經情感系統，引起抑鬱和焦慮，損害免疫系統容易引起病毒感染等疾病。
為了確保充足的睡眠時，。正常成年人平均需要7至8個小時的睡眠。正確的姿勢可以幫助我們睡的更好，建議側睡在右側，不要趴著睡，也不要長時間仰著睡。
中午小睡也是個不錯的方法，中午我們可以小睡一會兒，讓心臟慢跳，這樣也可以減輕一些負擔，這有利於身體的健康。
10樓：土豆地瓜豆角
第1點經常熬夜肯定會導致神經系統的這種疾病，比如說神經衰弱或者是神經紊亂症，第2點，經常上夜班的人你會發現會容易患上慢性病，比如說腰肌勞損或者是腦供血不足，這樣的疾病，因為經常上夜班，血液執行的不暢通就會形成疾病。
11樓：
人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降，會出現感冒、胃腸感染、過敏、高血壓、神經衰弱、內分泌失調等疾病。 比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多，上夜班容易得病。
12樓：二胎寶媽談育兒
心腦血管疾病、高血壓、肝臟疾病等。
上夜班的人由於睡眠時間出現顛倒，機體在晚上該休息的時候沒有得到放鬆，從而更容易誘發一些疾病。
經常熬夜的人如何提高免疫力
13樓：
經常熬夜的人，基本上都明白熬夜不好，但是卻因為一些這樣那樣的原因，一邊心中默默唸叨著熬夜的危害，一邊仍然繼續熬夜。到底能不能做些什麼來補救呢？
如果你的熬夜，是可以不熬的，也就是說，你是因為沉迷手機不能自拔，刷劇看電視導致無法入睡而熬夜。那麼狠下心，老老實實關上手機滾去睡覺，比什麼辦法都強。
如果你的熬夜是因為飯碗，不熬夜不行，老闆要求上夜班，不上就滾蛋，那麼好好上班，下班了擠出時間儘量好好睡，把你的疲憊和沒有能夠擁有足夠休息時間的大腦好好休息一下，儘量地進行彌補。
如果這點你也做不好，那可以說也沒啥好的根本性辦法了，只有自作自受了。人需要休息這是誰都避免不了的，你不是機器，不可能永遠連軸運轉，所以別枉自逞強，老老實實晚上睡不了。白天去睡。
其他能做的，也就是在不上夜班的時候，儘量避免過度熬夜，好好吃，營養均衡，好好睡，規律作息，實在不行，那就儘可能保持一個好心情，至於其他的什麼保健品，經濟方面沒問題可以考慮試試，但是還是不如自己好好睡來的有效。
14樓：匿名使用者
在所有生活習慣中，熬夜是相當傷身體的。不知自己是否可控，如是三班倒什麼的就沒辦法啦，如只是工作忙，最好還是能調整一下。如果其它方法彌補的話，一是注重補覺，二是加強鍛鍊，提高健康，三是在飲食上補充營養，可以每天吃點大棗，枸杞，葡萄乾、蜂蜜等，都是非常方便的。
另外可以吃一些提高免疫力的藥，如黃芪什麼的。黃芪可以每天泡水喝。當然也可以看一下什麼固元膏什麼的，看適不適合自己。
15樓：來我懷抱
經常熬夜的人，會損耗體內大量氣血，會減少體內陽氣，身體能量會越來越弱，導致自身面色暗淡無華，**粗糙，精力下降，容易健忘，自身的抵抗力也容易下降，容易多病。
長期熬夜的人，如何恢復身體呢？
核心是強健體質，長養氣血，增強身體能量，增長身體陽氣，那麼身體就會逐漸恢復生機和活力。
16樓：匿名使用者
加強鍛鍊，提高身體素質，身體強壯，免疫力自然增強。時間再緊也得安排好生活啊！！！尤其身體，弄跨了什麼也難補回來了，因此要安排好工作生活二不誤。
建議：每工作一段時間，累了，進行10多20分鐘的鍛鍊。別小看每段時間才10多分鐘。堅持下來，身體也肯定會棒棒的！！！！
17樓：青鸞舞天
你好，熬夜時的宵夜，要避免脂肪類食物，因為脂肪消化吸收的時間太長，難以起到立竿見影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維c豐富的麵條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。
指導意見：
建議，熬夜時的宵夜，要避免脂肪類食物，因為脂肪消化吸收的時間太長，難以起到立竿見影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維c豐富的麵條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。
18樓：人蔘匯今幸
免疫力就相當於安全軟體，能夠為我們人體抵抗一些對人體有害的物質。我們經常會發現一些人非常容易生病，體質虛弱，這些人往往免疫力非常低，抵抗病菌的能力就會下降很多。每個人都有著免疫力，但是這種免疫力不是天生就非常完善，而是在成長的過程中不斷的趨向成熟，當我們免疫力低下的時候，可以通過一些方法去提高我們的免疫力。
那就是多喝水、預防感冒、睡眠充足、緩解壓力、合理**、開懷大笑等都可以改善我們的免疫力，如果以上都做不到的話
也可以藉助一些輔助的如小金瓶等都是可以藉助其他方法來提高免疫力的有效手段。
經常熬夜或上夜班的人，連續20年，會得病嗎？？會是哪些疾病？
19樓：
經常熬夜上班那會對人身體健康有太大的傷害，還是調整一下上班的時間 ，讓人多休息點，不要過於太好了。可以和同事們商量的都能休息上，休息不好也對工作做不好，身體不舒服了那就什麼都不化算了。工作做好要把時間調整好。
祝你身體健康快樂。
20樓：古項畫院
如果已經習慣了這樣的生活規律應該沒什麼事，可多熬夜工作的，不過等到了一定的年紀身體也會有些影響的
21樓：
我在喜馬拉雅裡，聽老中醫徐文兵講「皇帝內經」時說過，人的身體健康與經常熬夜有很大的關係，他說：每天晚上11點到凌晨3點，是我們人的肝膽排毒的時間，這個時間需要我們有深度的睡眠，如果休息不好，人的身體就會出現問題，究竟說會得什麼病，他講了很多，我記不太清楚了！
為什麼人會生病為什麼有的人很容易生病？
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為什麼有的人會捲舌，有的人卻怎麼卷都不會卷
確實像你所說的那樣，有的人會捲舌頭，有的人真的是捲不起來。我覺得這和舌頭的薄厚有關係。舌頭薄的人。很容易就可以把舌頭捲起來。但是如果舌頭長的厚的話，那就不容易捲了。再有這和平時的練習也有關係。說到後的人如果不停的練，也會把舌頭捲起來。就像練舞蹈的人彎腰劈叉一樣。他們並不是一開始就可以做出這樣的動作。...