1樓：
瑜伽呼吸可以講得很複雜,等你練習的時間長了還會接觸到完全式呼吸和ujayi呼吸,其實只要撐握一個原則:
呼氣收緊腹部胸腔,吸氣放鬆,不要在吸氣時刻意的膨脹.
平時練習的時候只要記得呼氣時收緊,然後放開,吸氣自然就來了.
為什麼要這樣呼吸,會有很多說法,按摩內臟官啊,提高含氧量啊,其實最基本的是因為體式的需要,體式是由呼吸帶動的,是由呼吸生成的.
一個體式的完成分為:進入體式,在體式中保持,退出體式.
比如在扭轉的體式中,先進入:吸氣(膨脹)拉直脊柱,呼氣(收縮)轉向一側;保持停留三個呼吸:吸氣中再挺直一點,呼氣中再轉多一點;退出體式:呼淨最後一口氣,吸氣轉回身體.
總之在通常情況下,吸氣是開啟身體,呼氣是收緊身體,比如拜日式一開始,吸氣開啟手臂向上,呼氣前曲向下,呼吸的時候一定也是吸氣膨脹手上舉,呼氣收縮前曲,不然就抬不起手,彎不下腰.
2樓：令狐淑琴邗綢
沒有特別要求就是鼻子完成呼吸
吸氣感覺肚子凸起，呼氣是感覺肚子凹進去！
想象一下你深深的吸氣聞到花香的感覺！這就是瑜伽的深呼吸!
3樓：
呼吸分為胸式呼吸和腹式呼吸，胸式吸氣腹部收縮，腹式吸氣腹部膨脹，一般兒童和男性為腹式，女性為胸式，而練瑜伽時會要求腹式呼吸，因為腹式呼吸可以起到運動腹部的作用
為什麼有的人吸氣時腹部可以變大呼氣時腹部變小，而有的人相反？我唱歌怎麼不會用丹田？
4樓：海底的海底神
朋友，這是個簡單的醫學知識，男性的呼吸是腹式呼吸，就是你說的情況。
練習瑜伽的時候，呼吸都是吸氣肚子鼓，呼氣肚子癟麼？
5樓：拾壹
練習瑜伽中，有時候老師會教腹式呼吸，親愛的，腹式呼吸可不是鼓肚皮。而深長而緩慢的呼吸，讓氣息向下沉，推動橫膈肌向上，腹部自然的向外鼓出（不是我們主動鼓起來的），呼氣的時候，放鬆它，它會自然收回。要放鬆的呼吸，不要太緊張了。
至於你說的月亮式。在體式保持過程保持自然順暢的呼吸，儘量深長緩慢。有一些特別的體式，比如後彎會引起自然的憋氣，，這是你太用力了，讓自己收回一點，能在自然呼吸的那個位置上停留。
希望對你有幫助，我是老師，以後還可以多交流。
為什麼人吸氣的時候腹部會癟，而呼氣的時候會鼓起來
6樓：kyoya雀
腹式呼吸法是吸氣時腹部充氣，呼氣時收縮 這是順腹式 你說的那種是逆腹式呼吸 腹式呼吸有兩種，逆腹式呼吸和順腹式呼吸。 你自己可以試試 呵呵 有些人是個人習慣 但是如果集中精力 做的話 兩種呼吸都能做到的
做理序玉石發熱在腹部，會傷腸子
外面的熱量不會傷及到肚子裡的腸子，放心吧。做理序玉石發熱在腹部，會傷腸子。應該不會，因為你的皮是夠厚的，理療也不可能用太燙的石頭。如果燙傷你，他也需要負責的。理療的時候石頭如果熱請墊上毛巾。這樣就不會燙傷自己。你的腸子都青了。就不可能發生。這個問題只有經歷過的人才知道，我想多少有一點吧。不會的，連 ...