1樓：匿名使用者
如果你覺得這份工作不需要領導和同事的幫助關心和團結，那麼就去健身吧，做真的自己。
如果你還想融入，那麼就不要隨便薄領導的面子，要不以後你就是圈外人。
2樓：
首先，練前空腹不好
其次，節食****
**不是減體重，而是削體脂，分解脂肪需要啥？答案是消耗糖
所以我建議你練前吃一點，練後吃一點
但是你絕對不能吃油脂（不飽和除外），類似蛋糕餅乾冰激凌的對於**的人來說是原子彈
我建議你運動前吃手掌大的全麥麵包，記住是全麥，完整的穀物磨成的粉加工的哦
搭配一點蛋白質，蛋清，或者一小塊乳酪，豆腐，均可。為啥吃蛋白質呢？蛋白質更難消化，抗飢餓能力更強
訓練後也要吃一點，因為你會餓，人的身體在餓得時候會更加節能最大可能的囤積脂肪
所以訓練後要吃水果喝酸奶，酸奶會加速你的代謝，水果裡的纖維幫你清除脂肪
如果你訓練完很餓，或者訓練前就很餓，那就吃一碗燕麥，絕對不會發胖
大腿胖好解決，小腿胖就要命了，我認為很多女孩子走路的姿勢造就了她們的小腿
小腿基本上是肌肉多，重在塑形，形狀好了也就自然顯得瘦
領導晚上叫我去陪吃飯，我要不要去呢
3樓：匿名使用者
看你長的如何啦！如果是一張讓人放心的臉，去**也無所謂。
4樓：行素侯
你是女的吧，反正自己長點兒心眼哦，最好找個朋友到時候跟你聯絡緊密哦，或者暗中保護你。
5樓：木恩月城
你知道什麼情況的，看你自己了
我和另外兩人一起入職新部門，我晚上請部門領導和同事一起吃飯，出於不必要的矛盾和尷尬，我就沒有邀請另
6樓：誄嘞
應該是看你的反應快不快 你應該說私下和他們在一起吃過飯了 我們很團結 這次主要是想單獨請您吃個飯 領導的待遇 和他們的待遇當然不同了，反正我是這麼想的 ，領導都喜歡被奉承 明知故問 不就是想看你怎麼化解尷尬嘛 化干戈為玉帛
以上 個人拙見 希望能幫助到你
7樓：匿名使用者
你不該啊，為什麼不叫上呢？
8樓：祥源
建議要認真貫徹**八項規定，做好每一件事情。
老婆經常和同事一起晚上出去吃飯到底該不該管 20
9樓：匿名使用者
當然要管了..經常那麼晚才回,怎麼說都是有家的人了.好好跟他說說吧,總把你一個人丟在家她心理過得去啊.?
吃飯吃的那麼晚才回家,千萬別被騙了..等哪天她在家的時候你也出去玩,再問問她是什麼感覺.>!
好好說吧,心平氣和的問問她,夫妻之間本來就要多溝通啊..你這樣不是限制她的自由,換誰都會不舒服的,只能說你老婆沒有為你想過,祝你好運吧...
10樓：匿名使用者
管是得管的!
但要管得有藝術哦!
像一樓這樣的說法,我不同意!這隻能引來爭吵!
大家是一家人,想想她的這些應酬是必要的,還是不必要的.跟她說,"不必要的應酬就儘量少去了,在外吃飯多了,一來對身體不好,做老公的我,心痛,二來減少跟家人相聚的時間,這兩個都是不值得的."
"這麼晚才回家,影響第二天的工作,更主要的是,想多見你幾面都不行啊"
反正好好談談吧,如果她也愛這個家和你,她會接受的.
11樓：緣情九寨
女人要守婦道，管嚴一點
12樓：匿名使用者
和她一起去，要麼你就和她說你是嫁給你同事還是嫁給了我，你要不要這個家
晚上去健身房鍛鍊好嗎每天晚上去健身房對身體好嗎？
13樓：賽普力量
近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去**健身又是一個大問題。
如果是你要去健身，你會選擇去**呢?是專業安全、設施完善的健身房?還是親近自然、無拘無束的戶外?
當然是去健身房啦!健身房有良好的硬體和軟體條件。而且花錢是讓我們堅持鍛鍊下去的動力呀!可是健身房空氣質量差。而且健身房受場地空間等的限制較多，沒有戶外那麼自由。
那咱們去戶外吧!戶外鍛鍊可以融入大自然、呼吸新鮮空氣，而且不用花錢呀!哎，最近霧霾好嚴重，外面空氣***差啊。在戶外健身不夠安全，沒有專業人員指導，效果一般。
其實呢二者都有各自的優缺點，沒有哪個比較好，只有哪個比較適合你
根據季節與溫度的變化來改變運動地點
夏冬兩季天氣比較極端，天氣過熱仍在室外鍛鍊十分容易中暑，冬天空氣質量較差，尤其是北方霧霾比較嚴重，天氣過於寒冷也容易凍傷，不太適宜戶外運動，建議大家在健身房進行適當的鍛鍊。
春秋季節溫度適宜，空氣質量比較好，比較適合進行戶外運動，但要注意的是早晚溫差比較大，出汗後及時擦乾保暖小心感冒。
塑形，健身房是更好的選擇。
健身房的器械都是針對特定的部位與肌肉，其鍛鍊效果更加明顯。並且健身房有專業的教練可以對你的健身或塑形計劃提供飲食與鍛鍊上的指導，這都是在戶外鍛鍊所無法達到的。
重量可調、安全可靠、適用性廣。
器械訓練的重量可以根據自身的情況進行調節，對於初學者或是老司機，都有適合你的菜，適應人群廣泛。
針對性訓練，更易找到訓練感覺。
器械的設計符合訓練需求，一般都符合人體的發力特點，能達到事半功倍的效果，可以輕鬆找到訓練狀態。
通過上表我們可以發現當低速跑時，在跑步機上的能耗要大於戶外。隨著跑步速度的增加，戶外跑步逐漸反超跑步機運動。因此根據自身能夠接受的速度程度來選擇在**跑步也是很重要的哦
當然，跑步機可以通過調整坡度來提高燃脂能力，並且還可以保護跑步者的關節和膝蓋，緩解戶外跑帶來的運動損傷!
有氧運動在戶外，力量訓練在室內。
室外的空氣比較新鮮，相對於比較密閉與人群密度較大的健身房來說要更加適宜進行有氧運動，不過近幾年來城市內的空氣質量普遍比較差，尤其是到了冬季pm爆表，如果你所在的城市常年上榜最汙染城市排行的話，還是選擇健身房吧。
力量或增肌訓練推薦大家前往健身房，更加專業的器材可以有效防止你受傷，並且有人員進行保護與指導，鍛鍊效果可謂事半功倍。而在室外缺少監護，一旦發生意外難以及時得到救治。
不管是在戶外運動還是在健身房內鍛鍊，堅持才是最重要的!
14樓：乘茂
可以去的，但晚上不要做一些劇烈運動，不然的話會導致晚上不容易入眠的。你可以選擇飯後去散步，因為這樣既起到鍛鍊效果，又對身體有好處，不管什麼運動，都要保證營養充足情況下再去，不然又損身體哦。
15樓：血刺
可以吃點再去鍛鍊，但不能過飽，最好一個半小時後再運動，如果時間來不及，可以吃點容易消化的食物，這樣半個小時後就可以運動了。 如果是劇烈運動的話，最好在睡覺前的兩個小時結束運動，不然會影響到睡眠的質量
16樓：應景平
當然是先運動了，飯後馬上運動對身體損傷很大。 本人建議你下班前一個小時先少吃些東西，這樣不至於健身的時候體力不支。 **主要是有氧運動了，包括跑步，騎車，跳操 這三樣是健身房最好的**方法。
你要是有毅力每天挑兩樣練習。一週下來肯定有效果。建議：
跑步至少要20分鐘，騎車至少要二十分鐘，跳操由教練掌握。 其中跑步是最基本的練習，跑完之後不要停直接做下一項有氧練習 如：騎車。
注：這樣強度的練習確實很辛苦但是減脂是非常有效的！你會汗流浹背的！
17樓：匿名使用者
可以做一些緩慢的運動，不易做劇烈的，以免影響睡眠
18樓：天
從養生的角度講，晚上健身對於身體是沒有益處的。
但是晚上可以進行一些柔和的鍛鍊，而健身屬於比較劇烈的運動，會使交感神經興奮，對於睡眠會產生一定的影響。
下午4至5點左右，人體的柔韌性靈活性會處於最佳狀態，心跳和血壓的調整在此時也會最為平衡，所以此時適當進行運動對於身體是比較有好處的，並且在此時間進行鍛鍊有助於消化，對於睡眠以及身體健康都是比較有好處的。建議患者晚上不要選擇健身運動，可以選擇太極拳、瑜伽、散步、慢跑以及游泳等一些活動。鍛鍊的時間應控制在1-2小時內，至少在睡覺之前1小時結束鍛鍊。
如果白天工作時間比較忙，可以選擇早晨或者中午進行健身，這兩個時間都是健身比較好的時間段，晚上進行鍛鍊，應當進行一些柔和的運動活動，不要太劇烈，根據自己的體質和習慣特點，選擇適宜的運動專案以及鍛鍊強度。
和領導一起吃飯需要注意什麼和領導在一起吃飯要注意哪些細節？
1某某某 各位領導 辛苦,請上座.你要坐下方,也是最方便端茶遞水的一方 2承蒙某某關照,得益於某某的幫助,向某某學習等等冠冕堂皇的話都可以講,最好拍一下直接上司的馬屁 之後可談工作,談發展,談未來,謹記 要謙虛 敬領導酒,酒杯一定要比領導的杯子低,最好站著敬 酒量不行話要行 某某領導海量,自己 不勝...
和父親還有單位裡的同事一起吃飯，該怎麼敬酒
敬酒可分多種方法 先長後幼法 先長輩 後晚輩 先女後男法 先遠後近法 先和不熟悉的喝 按職位 職級 先領導 按單位 比如 某幾個人是一個車間的 就近法 和離自己最近的人先喝 以上這些是按類別分的。根據實際情況 包括自己的酒量 也可一桌人一起喝，今天借這個機會敬大家一杯酒，然後按長幼 或職務 先後順序...
男女同事如果經常吃飯和散步都在一起正常嗎
經常吃飯散步是怎麼個吃飯散步法啊?是在公司大家都不回家一起吃飯,吃完飯一起散步還是明明可以獨自吃飯卻偏偏要湊在一起吃,如果是後者,那麼有可能發展為好朋友或者戀人關係。男女同事經常在一起吃飯散步 可以理解為 兩個人的關係相處很融洽 也可能是產生了感情 或者只是單純的異性朋友關係吧 所以說要看你怎麼去理...