1樓：
開燈睡覺會有哪些壞處？
1、影響孩子的視力發育。長時間晚上睡覺開著燈，對孩子的視力是很不利的，孩子的眼睛得不到充分的休息，容易造成視網膜損害，因此，開燈睡覺的寶寶，以後患近視眼的可能性更大。
2、影響孩子的睡眠質量。長時間開著燈睡覺，孩子睡覺會表現得情緒不安，甚至出現失眠，半夜醒了也難以再入睡等情況。
3、容易患癌症。開著燈睡覺，很容易導致抑制褪黑素分泌，而褪黑素能有效保護dna免受氧化作用的破壞，如果遭到破壞，dna可能會出現變異，甚至就有可能出現癌變。
4、降低了孩子的身體免疫力。褪黑素分泌少了，直接會降低人體的免疫能力。
5、孩子容易性早熟。因為褪黑素分泌少了，睡眠絮亂就會導致卵泡雌激素提前分泌，因此很有可能出現性早熟的狀況。
孩子不敢關燈睡怎麼辦？
1、循序漸進法。可以每一天把光線慢慢地調得比前一天的暗點，讓寶寶有個過渡，就不會突然覺得不習慣了。
2、小夜光燈。使用小夜光燈，可以有效地降低光線強度，等寶寶習慣了，以後再慢慢地試著關燈睡覺。
3、和孩子講清楚關燈睡覺的好處。有些孩子其實只要大人耐心地講解其中的利弊關係，是可以慢慢的懂得並理解大人的做法的，所以家長可以嘗試和孩子溝通下，說說開著燈睡覺對身體傷害大的。
4、平時不要和孩子講一些恐怖的故事，或者把黑暗說得那麼可怕，這樣孩子就不會那麼抗拒關燈睡覺了。
2樓：
孩子處於生長髮育階段，睡眠時間不足直接影響生長激素的分泌，會擾亂眼球的生長調節導致視力下降。
睡眠不足：是不是兒童近視另一禍首？
3樓：易書科技
眼科專家研究表明，低度近視形成與遺傳並無明顯關係，而與兒童睡眠的時間關係密切。兒童近視的發病率從小學四年級開始增多，到小學六年級至初中二年級時，發病率呈明顯的上升趨勢，以後趨緩。因此，專家們認為，青春前期是近視眼形成的高峰期。
青春前期的兒童大多為12～13歲，他們功課緊，經常考試，又面臨中考、考重點學校的壓力。因為學習緊張，使得學生的睡眠時間明顯減少，很多學生經常學習到深夜才睡覺，嚴重影響了休息和健康。
研究顯示，眼睛區域性交感神經和副交感神經的功能失去平衡，是形成近視眼的病理基礎。因為兒童睡眠不足，可導致全身植物神經功能紊亂，必然會影響眼睛區域性的交感與副交感神經，從而導致眼睫狀肌調節功能紊亂，導致近視眼的形成。14．四種睡眠習慣要不得睡「回籠覺」若晨練回到家又接著睡覺，既影響晨練效果，也於保健不利。
睡「回籠覺」，對不利心肺功能的恢復。因為晨練以後心跳加速。精神亢奮，難以入眠，而且，在晨練時發生的代謝物如乳酸等難以清除，睡「回籠覺」反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。
嗜睡有的老年人，睡眠時間超過10個小時，其實，老人睡得多並不一定是好事。嗜睡與老人的血管硬化有關，睡眠多的老人，比睡眠少的同齡人，突發心臟病的機率高出一倍，腦卒中更多，達4倍。人在睡眠狀態下，心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。
睡眠儲存人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有什麼幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，也無益健康。
預支睡眠有的老年人痴迷麻將，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺，但因為生物鐘紊亂所致不良後果是不能避免的，白天睏倦，精力難以集中，失眠，不能入睡。
睡眠時間的長短會影響壽命嗎？
4樓：匿名使用者
充足的睡眠，是健康生活的一個重要部分，有研究顯示，如果每天少睡一個或者半個小時，長期積累下來對人體會有很大的影響，會導致思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌失調等等。
對於長期睡眠不足帶來的困擾建議服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，可幫助安神助眠，改善睡眠不足的情況。
另外適當的按摩改善睡眠不足的情況。按摩可以放鬆肌肉，促進睡眠，通過手指梳理方法，從額頭到頸部開始按摩，這樣做約1分鐘，頭部會感到輕鬆和舒適的感覺。
良好的睡眠準備。睡前應注意進食過飽，不要喝酒、喝咖啡，不要過度用腦和情緒激動，保持平穩的心態。這也包括好的睡眠環境，舒服的床墊被窩，柔和的光線，避免噪音等。
我為什麼睡眠時間那麼短，為什麼睡眠時間短 卻不困？
要防止心理過於激動 興奮,還有情侶雙方要密切配合，多溝通合作，達到共同愉悅身心的目的。我現在沒事就偷偷噴點 耐羙爾 這個也有20好幾分鐘了，之前3分鐘以下的，還有就是畢竟每個人的身體狀況都不一樣，也是可以理解的。人體生物鐘各不相同，有些人要睡眠10小時以上才能滿足，有些只要5小時就可以滿足，所以根據...
晚上睡覺時間短，睡不好吃什麼藥，晚上睡眠不好吃什麼藥好
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感 易成癮 停藥後 等 不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動 如散步 避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠...
為什麼晚上睡覺深睡眠短，大多時間有念頭在迴圈或者好像和人在對
原因一 你聽到周圍有什麼聲音,而你似睡非睡的時候就會很集中精神地聽那個聲音,以至自己跟著那個聲音哼出聲來.原因二 你似睡非睡的時候總是在想著某事,想著想著就入神,接著就會對你所想的事產生反應,所以哼出聲來.為什麼睡覺睡得越多越想睡，感覺越累？其實，由於各種原因偶爾失眠睡不著是件很正常的事，誰都會遇到...