1樓：匿名使用者
你是打籃球扭傷的吧,我以前也有過一次.那時候傷得好嚴重,其實**這個也就是個時間的問題,多注意一下就可以了.唉,其實傷到腳並不可怕,可怕的是這段時間都不可以打籃球哈^^祝你早日**!
2樓：a曠野
剛扭傷的時候，自己處理要注意，不能熱敷，用冰敷一下，就要去醫院處理了，嚴重的扭傷不能忽視，祝你身體健康！
3樓：匿名使用者
1、對於輕度的踝關節扭傷，在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊癒。
2、踝關節損傷較重、引起韌帶較重損傷時，應該到醫院就診。這時要用寬膠布條固定。固定時間一般為2—3周。
3、嚴重的踝關節扭傷引起韌帶斷裂或踝關節半脫位者，要用石膏固定傷足於90o位及外翻位。一般固定4—6周，去石膏後積極鍛鍊踝關節的活動。
4樓：匿名使用者
我踢球扭傷過
撕脫了， 也沒有打石膏
如果已經幾天後了 熱敷 可以吃瀋陽紅藥
5樓：5李
您好,一般如下進行**,您的方法請向醫生進行諮詢後使用!
1、對於輕度的踝關節扭傷，在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊癒。
2、踝關節損傷較重、引起韌帶較重損傷時，應該到醫院就診。這時要用寬膠布條固定。固定時間一般為2—3周。
3、嚴重的踝關節扭傷引起韌帶斷裂或踝關節半脫位者，要用石膏固定傷足於90o位及外翻位。一般固定4—6周，去石膏後積極鍛鍊踝關節的活動。
6樓：匿名使用者
我有經歷，有過一次是一個月裡連扭3次，
學舞蹈的嘛！老師停了我的毯子功空翻的課．教了我一學期的軟翻，因為這次的經歷，我**了我的腳，現在一次都沒傷過．．1．一扭著就要用冷水敷腳，誤用熱水.
2．藥水可以用活樂油，不要擦的很厲害（紅紅的那腫種），輕擦就行. 或去醫院包腳也可以.
3．每天都要擦，直到好了以後.
4．可以去按摩腳．這個方法最好．
不會騙你的，我可是過來人哦！
試試吧！..
7樓：小林
你是哪的呀
要是在望海附近/可以到專門對付腳扭很好的。20多年沒一個說沒制好的你可加我、394354058
8樓：
我建議你去專業的骨科醫院，如果你在成都的話，那就去成都軍區八一骨科醫院，我就是在那裡治好的。或者登陸**www.lngkw.com賀主任。
9樓：匿名使用者
24小時內冷敷，然後熱敷。可用紅花油
10樓：
既然嚴重，去骨科醫院看醫生哈
11樓：常山雁譙涆
估計是比較嚴重的扭傷，系統的**是最重要的。建議平時用彈性繃帶固定傷腳,同時多穿運動舒適的鞋,另外應該集中一段時間做**,去看看中醫骨傷,按時的敷藥,理療,按摩等,還要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以**的。關鍵是休息和系統的**。
腳腕扭傷怎麼快速恢復
12樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
13樓：匿名使用者
48小時內用冷水沖洗，有條件用冰敷，讓血管收縮，避免腫得太厲害，切忌用熱敷和按摩！48小時過後熱敷，兼搽藥，散淤血。雲南白藥擦下。
一定要注意休息哦 反正最少一個星期 祝你早日**！
14樓：匿名使用者
我當時扭傷腳踝時，他們當時不讓我坐，即使很疼站不穩，也要我立刻慢慢地走，可能是為了舒血作用吧。晚上先用熱水泡腳，然後用藥酒擦，最好擦到發熱。第二天亦如此，三天左右就恢復的差不多了。
多揉揉，別有淤血。不用太擔心的，這幾天走路小心點就行了，還有一週呢
15樓：匿名使用者
損傷的第一時刻應該立即用冷敷，24-48小時以後熱敷。扭傷的第一處理最為關鍵，千萬不能貼膏藥或者用紅花油等，這樣會加重病情。你可以選擇氣霧劑類的傷科藥，如「南洋理通麝香祛痛氣霧劑」，這類藥本身含有製冷作用，損傷的第一時間就能使用，而且吸收快、起效迅速、活血化瘀、舒經活絡、消腫止痛。
如果有段時間了，建議多用熱水敷扭傷部位，促進血液迴圈，這樣消腫快點。再配合點藥物如上面說的南洋理通麝香祛痛氣霧劑，一定要**及時、正確，以免留下後遺症。只要處理得當很快就會沒事的，祝你早日**！
我的腳腕扭傷了，該如何快速**
16樓：匿名使用者
去藥店買點雲南白藥噴劑 噴上就能快速**
腳腕扭傷應該怎樣護理？拜託了各位 謝謝
17樓：り斑駁丶0958翶
在剛扭傷的時候可以冰塊溼敷，但是過了一個星期了最好去醫院看看是不是肌腱扭傷了，那樣不臺容易回覆，需要慢慢來，少走路
18樓：班丘飛桖
在扭傷腳腕或手腕時應立即採取冰敷！！這樣有助於緩減血液的衝擊！冰敷後還應該塗抹紅花油雲南白藥等藥物！以助於加快**！！
19樓：慕琳軟妹
你扭傷腳腕也有一個星期了，首先要注意休息，避免走路，區域性外貼活血鎮痛膏。
20樓：所洛仲青雪
沒關係,剛開始最好冰敷,配上紅花油好的更快,傷筋動骨還得100天呢，服用三七傷藥片，一個星期就差不多好了
21樓：商春慈延
有一種叫「傷科靈」或「傷愈靈」的，專門用於這種傷害。效果還好，我用過，後來也推薦朋友用過，可以試一下，價錢應該是15元左右一合，一般要不了十天就能正常活動
腳腕扭傷怎麼辦?
22樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
23樓：ta灪
一、不要再轉動已受傷的踝關節。 二、在傷後24-48小時內進行冰敷，以緩解疼痛和減少出血、腫脹；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複
一、二小時左右。 三、切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。休息時，儘可能把下肢墊高，可促進靜脈血液迴圈，降低腳腫脹。
四、請及時就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。 五、2-3天后可採用理療、封閉、外敷消腫止痛化瘀藥物，並適當休息同時注意保護腳踝部（可利用彈性繃帶包住受傷的關節）。
注：扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
記得采納啊
24樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
25樓：米又萍
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷**。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。
血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。
待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。 4.
正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。
每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。 5.
合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血藥。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。
後期可用中草藥薰洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水薰洗，代替中草藥效果也不錯。
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