1樓：獨醉
生核桃好,核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，學生每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
一般在飯前一個小時吃，需堅持六個月效果比較好。
2樓：愛的天使
核桃的作用是補腎、溫肺、潤腸。用於腰膝痠軟、陽痿遺精、虛寒喘嗽、大便祕結。人們常說的核桃補腦其實是沒有科學依據的。
3樓：但淑英少羅
關於核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30剋核桃仁為宜
經常吃核桃對身體有什麼危害嗎？我每天都吃5個核桃。
4樓：從未走遠
沒關係，反而有助於頭髮生長，挺營養的，望採納！！
5樓：獨自馳騁的風
經常吃堅果對心腦血管很有好處，但也不能多吃。核桃油脂含量高，雖然是不飽和脂肪酸，可如果再吃些別的堅果就補充的多了，也會對心腦血管不利。另外，每天吃五個有點多了吧，你不吃別的堅果嗎？
6樓：愛到深處就是恨
補腎健腦的好東西，一天吃二粒就夠了
吃核桃補腦，一天吃幾個？
7樓：科學闢謠
核桃中益於大腦細胞的α-亞麻酸並非最多，也不是唯一，很多食物都可以取代。迄今沒有直接證據表明，吃了核桃之後能在短期內提高人的智商，或提升考試成績。
8樓：匿名使用者
一天用量是4－5個最適合。一天不必吃太多。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
擴充套件資料
食療價值
一、減少患抑鬱症機率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症（adhd）、癌症和老年痴呆症等的機率。
二、減少患乳腺癌的風險
每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的機率要小。
三、降低患糖尿病的風險
每週堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益於胰島素分解。
四、減除壓力
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。
9樓：匿名使用者
早上3個 晚上3個是最佳的吃法 1個月左右能看出效果 核桃具有美膚 最重要是補腦效果非常好
核桃，原產於近東地區，又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。既可以生食、炒食，也可以榨油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值很高，被譽為「萬歲子」、「長壽果」。
核桃對大腦有好處，對心臟也大有裨益，但是核桃含油量比較高，多吃會發胖，建議一天不要超過10個。
10樓：賞花郎君
核桃正規吃法：
第一，普通人每天吃8到十個，分三次吃。中午一次，晚飯時一次，睡覺前吃一次。
第二，孕婦吃法，每天10到15個，推薦12個，分四次吃，早晨，中午，晚飯時，睡覺前，一次三個。
鄭重宣告：我說的是不大不小的，小的多吃一個也沒事，個頭大的必須少吃一個。
核桃是補腦，吃多了容易上火，流鼻血
我是初二學生，現在我每天都吃4個核桃，喝500ml牛奶，請問能不能提高記憶力？
11樓：筆畫加起來
保持良好的睡眠，還有進行適當的運動，多用腦
12樓：匿名使用者
甜食有助於提高記憶力
荷蘭豬一天能吃多少
因它與天竺鼠是同屬不同種的動物，故食性相同，生理特徵基本相同，飼養方法依照天竺鼠的飼養方法 就可以養的很好。目前地攤商販告訴你的飼養方法都是錯誤的，直接導致荷蘭豬多養不活，他會告訴你饅頭什麼都可以，那是草菅豬命。荷蘭豬的生理特徵非常特殊，雖然和兔子一樣是食草動物，但荷蘭豬無法自行合成維生素c，而從蔬...
狗狗一天能吃多少個雞蛋
今天我們就來討論一下，常吃雞蛋有益於狗狗的腸胃，狗狗每天吃多少雞蛋合適？下面我們來具體說一下。狗狗一天吃1 2個雞蛋最好。上小學的時候就知道雞蛋是個好東西，一天吃一個就可以了，吃多了也只能吸收一個雞蛋之說法。同樣很多的寵主們也會給自家的狗狗吃雞蛋。有些主人認為，寵物狗吃蛋黃可以更好地補充微量元素，而...
天然維生素E，一天吃幾顆最合適？吃多了沒有副作用嗎
倒是沒有，但也沒必要吃多，一般購買的瓶子上都有口服用量的，你按著上面的吃就可以了。一天一次，一次一個就可以了，在飯後馬上服用有助於吸收。吃多了當然有 一天一次，一次一顆！不可連續吃三個月以上！除非嚴重缺乏維生素e 維生素e一天內什麼時候吃最好呢 一天吃幾顆?醫學專家認為，維生素e常用口服量應為每次數...