1樓：雷依白鎖衍
每天吃一小勺黑芝麻，不能多吃
最好不要扎頭髮，扎也不要扎很緊，也不要戴帽子，會加重脫髮的
不要頻繁的洗頭，一週兩次就行了
脫髮在生活細節、飲食方面應注意些什麼?
2樓：卯欣欣
病情分析： 根據您所說的情況，脫髮中醫講與腎精不足，發失濡養有關係，因此生活中注意多食用具有滋養精血的食物。
意見建議：建議你生活中注意多食用黑豆黑芝麻以及何首烏等具有滋養功效的食物，注意避免情緒緊張焦慮，必要時可以遵醫囑使用益腎烏髮口服液**改善。
什麼是脫髮？誘發因素和日常注意事項有哪些？
掉頭髮應該多吃點什麼東西呢？
3樓：秋風體育
掉頭髮應該多吃的東西：
1.黑色的穀類食品
黑芝麻、黑豆、黑米等等穀物對頭髮有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。
2.堅果
胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。可以多吃花生，杏仁，核桃等堅果類的食品補充胱氨酸。
3.雞蛋等富含蛋白質的食品
雞蛋以及奶製品都是蛋白質的重要**，而且雞蛋裡面的硒和鎂含量豐富，這些微量元素都是組成頭髮的重要元素。還有魚類也富含蛋白質，可以多吃。
4.各種新鮮的蔬菜水果
如柑橘：柑橘富含維生素c，維生素c對人體膠原蛋白的合成非常有幫助，而人體一旦缺少膠原蛋白，就會導致血管鬆弛，而我們的血液輸送到頭部也變得更加困難了。
5.貝殼類食品
貝類的食物一般都是含鋅量非常的豐富，鋅元素可以有效幫助細胞再生，維持人體裡面激素的平衡，防止雄性激素的突然性增多。
4樓：匿名使用者
頭髮的主要是由角蛋白構成，約佔頭髮成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質就會乾枯、變黃分叉，缺維生素b群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落的現象，所以出現脫髮的情況時，也是身體需要補充營養的時候。
以下簡單介紹脫髮者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白質
角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素b6在食物中主要分佈在豆類、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和迴圈系統，導致內分泌失調，也會造成脫髮。
三、宜鍛鍊
適當的鍛鍊不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液迴圈良好，能夠更好的吸收養分，自然頭髮生長情況也會變好。
四、宜放鬆心情
過於焦慮和憂愁會直接影響頭髮的生長，越是焦慮，脫髮的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。
每天可用繕絲緣絲木精華液塗抹在髮根，然後用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭髮生長，預防脫髮。
5樓：包南煙
1）含維生素類食物
咱媽天天提醒要多吃維生素，多吃維生素其實還有一個好處，對咱們的頭髮好哦。頭髮脫落和有頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。
維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
（2）含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，因此想要有一頭漂亮的秀髮，可以多吃以上食物。
（3）含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
6樓：延永福
你是什麼原因引起的脫髮啊！我禿頭是因為長時間扎高馬尾加上常常熬夜，髮際線一步步上移，頭髮掉的也越來越多，而且一扯就斷，後來我就好好研究了一下《黃梭茂疺錄》裡的方法，現在掉的頭髮已經長出來一大半了，我還是挺有成就感的，下面簡單說說平時可以多吃的食物：
（1）平時要多吃富含礦物質、維生素、微量元素、蛋白質的食物，像豆製品、蔬菜水果、魚類、海帶、雞蛋、黑芝麻等；
（2）多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類；
（3）多吃含鐵豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等；
（4）多吃含有豐富的鈣、鉀、碘的食物，比如海菜、海帶、裙帶菜等；
7樓：米泔水撂戀
1、減少工作壓力的心理負擔，很大一部分其實來自我們內心，放開心扉努力工作但是也要好好放鬆，俗話說幹不完的活吃不完的飯，不要過度加班熬夜，合理安排作息時間。
2、忌嘴，病從口入，首先要管好自己的嘴，少吃油炸的東西，多吃青菜水果，燒烤辣椒口味厚重的食物儘可能少吃，堅持半年以上慢慢可以緩解頭髮出油，**也會逐漸會得到改善。
3、補充頭髮營養，建議吃發特濃營養素，補充毛囊營養，提供頭髮生長所需要的營養，防脫生髮。
4、遠離手機對大 腦的輻射，睡覺前把手機放置遠離自己的位置，另外不要早上洗頭尤其是冬天，對頭髮非常不利。
8樓：匿名使用者
你說的這個情況和你長期的熬夜會有一定的關係，
或者是你平時工作壓力大也是會造成你現在這個情況的，
採取的辦法是需要長期來保養的，比如首先改善你平時的生活作息，然後加強鍛鍊來提高自己的體質這樣就有一定的改善。
平時一定要改善自己的心態，不要有壓力，多吃水果和蔬菜 ，保持每天運動很重要。
我有一個叔叔的情況和你的情況完全一樣，〔馮霖『回憶〕這是我叔叔的真實經歷希望對你會有啟發和幫助。
含有美容必需的維生素a1、b2、c和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素a和c含量高，在化妝品中新增枸杞子的提取物，可防止脫髮，使頭髮烏黑髮亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃髮、白髮、面色無華、**乾燥等均有顯著療效。由於它還能促進頭髮黑色素的生成，對斑禿有很好的療效。
9樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
10樓：搗任西罐邦
頭髮想長得又快又密，可以多吃一些含鐵量和蛋白質高的食物，例如大豆類食品，菠菜，黑芝麻，核桃，花生米等，也可以多吃一些蔬菜和水果，而且需要長時間積累，注意保證睡眠，不要熬夜喔。我表姐頭髮都快要掉完了，可是過年見到她的時候看見他的頭髮好茂密啊，後來才知道他是看了一篇叫 陸丁巨集鳥窩鬥爭史 的文章，幾個月的時間就長出了一大片的頭髮。
11樓：科發源植髮顧問
黑芝麻有著一定的預防脫髮的作用，可以通過食用黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食品，同時注意作息規律。如果脫髮很嚴重，每天脫落超過一百根，那就要用保法止和米諾地爾來控制脫髮的問題了。注意，對於已經脫落的區域，毛囊已經壞死了，什麼藥物和食物都沒有辦法起死回生，只有通過植髮來改變了。
12樓：hh我愛我家
掉頭髮是困擾著許多人的難題，到不一定是缺什麼；有的人出油即脂溢性脫髮。我自己就是這樣的例子，以前我脫髮也很多，每次洗頭都很傷心。後來我發現按揉百會穴對於**脫髮很有效。
方法是：兩手指尖按在百會穴上按摩3-5分鐘，有空就可以按一按。百會穴的位置在頭頂的前後中心線與兩耳尖連線交點的位置，大多數人在頂旋的前面一點。
如果對此感興趣可以試一試。
13樓：匿名使用者
何首烏 黑芝麻 這些對頭髮都很好
14樓：
把生薑切小，放在鍋里加水小火煮，煮到湯汁變得黃而且有濃濃的姜味就可以了，然後用姜水抹在頭皮上，幹了之後可洗可不洗，一週兩次。
切20~30薑片煮好姜水，用洗髮水把頭髮洗一遍，等水變成溫水就可以直接把腦袋泡進去啦，要泡到頭皮，要小心不要把姜水弄到眼睛了，因為姜是辣的，有多難受，你懂得。
吃海帶、海藻、紫菜有益頭髮生長，平時也要多吃富含維生素a的食物，比如胡蘿蔔、木瓜、地瓜、橘子等，還有富含維生素c的食物，如各種水果和深綠色蔬菜。
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1 蘭花主要分佈在東南 西南地區。多野生於溼潤山谷疏林下和巖邊的庇廕之處，因此性喜溫暖 溼潤的氣候，喜陰溼，要求遮蔭度為70 90 忌高溫 乾燥和強光。2 蘭花栽培中應不斷剪去枯黃老葉和病蟲葉，以利通風。花芽出土之後，每株應留一壯花芽，其餘剪去，以免消耗過多養分，影響來年開花。花謝後，應將花薹剪除。...