1樓：匿名使用者
可以到取得密聊去。這是一個很好的能夠給你提供傾訴和諮詢服務的平臺呢。
2樓：一隻皮皮東
要參加高考了，先自然放鬆，如果萬一發現自己不小心感染上了消沉情緒，也不必恐慌。採用以下方法定能夠讓你樂觀振作
把有知識溫習一遍，儘可能記住要點知道，不要給自己心裡壓力過大，只能自然應對才會發揮最好水平。
換個角度，自我鼓勵。
運動運動，消除疲勞，但不要劇烈的運動
宣洩情緒，釋放苦悶。
轉移注意，自我放鬆。
高考志願方式有兩種，一種就是根據學校報考指南，老師建議去報考，還有一種就是方法就是你去網上找擇校易，他是根據雲端計算，大資料來計算你的分數的，很準的，而且還是免費幫你資料分析，還有給大家一個忠告，那就是高考志願一定要謹慎，一定要填好，不得盲目。
3樓：雲南新華電腦學校
總有一些同學在臨近高考的時候產生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。各人的對事物的看法不同，心理素質不同，因此緊張的程度也不同，如果過分緊張，或者壓力過大的化，就會嚴重影響最後關鍵時段的學習，下面介紹一些緩解壓力，克服心理不適的方法，僅供考生參考：
宣洩釋放法
壓力、煩躁情緒持久地積壓在心裡，就像洪水一樣，氾濫成災，必須找一個渠道，將自己的困惑，
壓力宣洩出去。可以嘗試的方法有：
傾訴法找一個適當的物件，如好朋友，家長，老師，甚至是學校的心理諮詢人員，將自己的煩惱告訴他們，以傾瀉自己的痛苦，這樣在談話結束時，自己會有一種如釋重負的感覺。
運動法或許大家都有自己愛好的運動，例如籃球，足球，實在沒有愛好的同學，跑步也行。可以適當加大運動強度，將自己的不滿，反抗都發洩到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣洩法，務必要注意適當，不要變相成為虐待，對身體產生傷害，要顧及到接下來的學習任務。
強制轉移法
可以採取強制的方法，將自己的注意力從由高考產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事物，如遠景，圖畫，寵物等。學會全身心地去關注除考試以外的事物，這樣避開煩躁的情緒，或許你會在周圍的事物上受到啟發。
深呼吸法
深深的呼吸數次，可以緩解壓力。一般緊張的人呼吸會比較短促，或者不規律，可以用深呼吸的反其道而行之，以緩解壓力。另外深呼吸的時候，由於更多地氧分子進入血液，還可以調節腦部緊張的神經，從而達到解壓得目的。
按摩解壓法
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。
「湯療」緩解法
強調下，這裡的「湯療」不是現實生活中的那種湯療，這裡的湯療是指利用熱水來緩解壓力的一些辦法。如泡泡熱水澡，睡前用熱水洗洗腳，或者睡前喝半杯加糖的熱牛奶等。
藥物**法
如果是精神氣質性緊張的同學，可以讓醫生開一些谷維素片來吃。谷維素片可以調節植物神經紊亂，但是同時也要徵求醫生的建議。
緩解高考前壓力的方法
4樓：匿名使用者
1正確的認識高考。
高考在人生的道路上一次機會，但是絕對不能決定命運。有的同學非常重視高考，所以對待學習的態度就會非常謹慎。在無形中增加了自己的壓力。
此時要改變自己對高考的看法，只需要認真對待，保持一顆平常的心態。
2適當增加課外活動。
大部分的同學進入高考「備戰」期間的體育課會被取消，而且增加許多的隨堂測驗。同學們根本沒有了去課外活動的心思和時間。但正是因為這樣每天生活在備戰的狀態，大腦才會很勞累，壓力也會隨之而來。
進行一些課外活動能有效的減緩自己的學習壓力。
3和父母的良好溝通。
有些壓力不是自己造成的，而是因為家長。每位家長都希望自己的孩子有個好的前程。所以會經常督促自己的孩子學習，或者呵護過度，打著一切為高考讓路的口號。
這種情況下就需要自己和家長好好溝通，保證自己會盡自己最大的努力來衝刺高考。
4合理的飲食和充足的睡眠。
這兩點對人的情緒影響特別大。沒有充足的睡眠和合理的飲食會讓人焦慮、煩躁。不良的情緒就會影響自己的學習，該掌握的知識沒有掌握，自然會產生壓力。所以一定要保證睡眠與合理的飲食。
5自我心態的調整。
無論壓力來自於哪個方面，有的同學都會化解。這就表明緩解壓力最重要的辦法就是自我調節。或許喜歡吃自己喜歡的食物來緩解壓力、或許能通過聽歌來放鬆自己。
做點自己喜歡的或者能使你放鬆的事情，這才是最重要的。
5樓：大漠繁花落
不要想著快高考了，而應以一顆平常心對待，平時也可以聽點輕柔的**
6樓：匿名使用者
聽聽輕**，有空多出去活動，和朋友聊天之類的
想做一些化解高考壓力的諮詢，可以去**呢？
7樓：匿名使用者
推薦去取得密聊，這個平臺還是蠻不錯的，專家都經驗豐富，能給你提出非常高效的建議。
8樓：一隻皮皮東
要參加高考了，先自然放鬆，如果萬一發現自己不小心感染上了消沉情緒，也不必恐慌。採用以下方法定能夠讓你樂觀振作
把有知識溫習一遍，儘可能記住要點知道，不要給自己心裡壓力過大，只能自然應對才會發揮最好水平。
換個角度，自我鼓勵。
運動運動，消除疲勞，但不要劇烈的運動
宣洩情緒，釋放苦悶。
轉移注意，自我放鬆。
高考志願方式有兩種，一種就是根據學校報考指南，老師建議去報考，還有一種就是方法就是你去網上找擇校易，他是根據雲端計算，大資料來計算你的分數的，很準的，而且還是免費幫你資料分析，還有給大家一個忠告，那就是高考志願一定要謹慎，一定要填好，不得盲目。
9樓：雲南新華電腦學校
總有一些同學在臨近高考的時候產生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。各人的對事物的看法不同，心理素質不同，因此緊張的程度也不同，如果過分緊張，或者壓力過大的化，就會嚴重影響最後關鍵時段的學習，下面介紹一些緩解壓力，克服心理不適的方法，僅供考生參考：
宣洩釋放法
壓力、煩躁情緒持久地積壓在心裡，就像洪水一樣，氾濫成災，必須找一個渠道，將自己的困惑，
壓力宣洩出去。可以嘗試的方法有：
傾訴法找一個適當的物件，如好朋友，家長，老師，甚至是學校的心理諮詢人員，將自己的煩惱告訴他們，以傾瀉自己的痛苦，這樣在談話結束時，自己會有一種如釋重負的感覺。
運動法或許大家都有自己愛好的運動，例如籃球，足球，實在沒有愛好的同學，跑步也行。可以適當加大運動強度，將自己的不滿，反抗都發洩到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣洩法，務必要注意適當，不要變相成為虐待，對身體產生傷害，要顧及到接下來的學習任務。
強制轉移法
可以採取強制的方法，將自己的注意力從由高考產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事物，如遠景，圖畫，寵物等。學會全身心地去關注除考試以外的事物，這樣避開煩躁的情緒，或許你會在周圍的事物上受到啟發。
深呼吸法
深深的呼吸數次，可以緩解壓力。一般緊張的人呼吸會比較短促，或者不規律，可以用深呼吸的反其道而行之，以緩解壓力。另外深呼吸的時候，由於更多地氧分子進入血液，還可以調節腦部緊張的神經，從而達到解壓得目的。
按摩解壓法
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。
「湯療」緩解法
強調下，這裡的「湯療」不是現實生活中的那種湯療，這裡的湯療是指利用熱水來緩解壓力的一些辦法。如泡泡熱水澡，睡前用熱水洗洗腳，或者睡前喝半杯加糖的熱牛奶等。
藥物**法
如果是精神氣質性緊張的同學，可以讓醫生開一些谷維素片來吃。谷維素片可以調節植物神經紊亂，但是同時也要徵求醫生的建議。
10樓：匿名使用者
最近發現一個很不錯的平臺，取得密聊，推薦給你，應該會對你有幫助。
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