1樓：濤聲海韻
1．冷敷。一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15—20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
2．熱敷。待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
3．按摩。經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露頸肩部，家人站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3—6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
昨晚睡出枕了 脖子疼死了 怎麼辦啊 要上班的啊 誰知知道有什麼好辦法讓脖子不那麼疼啊
2樓：麥瑞骨科專家
在落枕後的48小時之內，患者可以採取冷敷法進行處理。冷敷**落枕十分簡便，主要就是準備一些細小的冰粒，然後用毛巾包裹起來，放在脖子患處，敷上15-20分鐘即可，建議每天進行1-2次。
待落枕疼痛有所減輕後，患者可採取熱敷法，即準備一盆熱水和一塊乾淨的毛巾，將毛巾浸泡在熱水之中，然後擰乾並敷在患處。當然熱敷還可使用鹽水瓶裝熱水直接幹敷，或用紅外線取暖器照射患均可。
3樓：賈少穎
用
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