1樓：匿名使用者
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺情緒低落，不想見人，見到陌生人就感到緊張，現在還有些自語，而且是以第三人稱的，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
找找使你放鬆與愉快的環境與活動是什麼？有可能多點接觸人。
我相反，我不緊張陌生的人，我不太願見不生不熟的人。當然，不接觸人是不好的，你應該（多）接觸些使你不太緊張的人。
我的硬碟怎麼了，我的硬碟是怎麼了？
開始 控制面板 資料夾選項 檢視 顯示所有檔案和資料夾。開啟c盤documents and settings 你會看到一些類似管理員名稱的資料夾.開啟一個之後找到local settings 進去temp，將裡面的東西全部刪空，在退出來到另一個類似管理員名稱的資料夾 在次進入local stttin...
我女朋友是怎麼了，我女朋友這樣是怎麼了？
女生都比較情緒化，其實你女朋友也很在乎你，只不過她缺乏安全感，她希望你愛她多一些，其實，在一起久了，難免會有摩擦，你們需要互相理解對方，不是說，越相愛，就越容易吵架嗎。女孩是用來疼愛的，好好珍惜吧，希望你們幸福 你們倆缺少溝通，每次吵架都沒有把吵架的原因找出來，即使是女方錯了，你也道歉是對她矯情脾氣...
我們是怎麼了，我們是怎麼了
現實是殘酷的 你的女朋友基本是喜歡上別的男人了不然一個女人就算和同性朋友一起玩 不可能玩到凌晨還不回家而且你的態度不對 你太過遷就她 你越在乎她 越怕失去她你就會失去她 如果你真的很愛很愛她 不如你們分開一陣子你過你的生活 她過她的生活 不要給她一個 簡訊也不要發如果她恍然大悟 也許會回到你身邊 如...