1樓：匿名使用者
害怕緊張都是不必要的，最開始得緊張，是因為家裡給的期望太高，自己複習得又不夠好，害怕達不到預計值，所以會害怕，你應該有這個原因吧，如果學得很好，自信滿滿又怎麼會緊張到這個程度呢。
所以，我建議你現在什麼都不要想，不要想高考會考成什麼樣子，家裡會有什麼反應，親友會怎樣評價，這些都還沒有發生，想這些只會增加痛苦，現在只需要把心思全部放到怎樣提高成績上，一步一個腳印，你緊張代表你現在的成績還不是太差，只要這4個月真的努力了，就會取得比你預期的要好的成績。
相信我，我是過來人了，不希望你走我走過的路，當初我就是因為緊張，導致模考一次比一次差，高考最差，而且考完試就生病了，現在想想很後悔，緊張焦慮是沒有任何幫助的，輕裝上陣反倒會取得好成績。
2樓：詹偉
只要你盡力了就不用自責，那結果怎磨樣是命裡註定的了，沒人改變得了。放下包袱到時輕鬆答題吧！快樂長在。
3樓：匿名使用者
這就是高考——另外，現在不是你擔憂的時候，現在想的是我下一個應該做什麼，而不是我為什麼要做以及我現在這樣做會有什麼結果，是煎熬也是人生的突破！
4樓：如果bu倣亟
好好調整、可以多聽聽歌、安靜點的
把自己注意力轉一下
實在不行就出去走走
表老想這些、要學、就一心學、老師的話、平常心..
5樓：竹苞一族
找你的朋友聊聊天，不要不要太執著於一件事情，我想會好很多的
6樓：匿名使用者
也就是學習好才有擔憂，像我那會，輕鬆的一塌糊塗。。。。。最後掛的說~~~
7樓：
我也是 要高考了 很緊張 我有時候都得凌晨2點 才睡著 睡覺之前聽聽** 能放鬆心情！
高考壓力大，晚上失眠，怎麼辦？
我是一名高三學生，還有一個來月就要高考了，現在的壓力非常大，晚上失眠，睡不著覺，看書頭疼
8樓：劉倩
一年前經歷了高考，壓力這個東西是自己給自己的，適當的壓力是動力。你這樣，反而會讓自己狀態很不佳的，首先要保證晚上的睡眠質量，白天的精力充沛。就一個月了，調節自己的生物鐘，讓自己在高考答題的那個時間段處於興奮點。
不要不斷的想象高考後成績的事，這樣反倒讓你喘不過氣。高考場上，拼的是心態。這段時間久多吃些有營養的，有助於睡眠的水果蔬菜，即使它的調節微乎其微，至少可以讓你在心理上覺得真的好像輕鬆很多。
心態好了，也許高考中你就是黑馬。最後希望你在六月份的高考中超常發揮。
9樓：匿名使用者
你的情況可以理解，考試焦慮。建議你如果自己無法走出來，去找個心理專家吧，我看西安米蘭心理諮詢中心可以，評價很好，希望你能早點走出來。
10樓：匿名使用者
補氧能夠迅速恢復血氧濃度，增強大腦供氧，提高記憶力與思維能力，保證學習效率。
11樓：匿名使用者
我是去年高三生，其實這源自於對自己的不自信，相信自己，晚上多聽寫歌，偶爾看看電視，會好的
12樓：匿名使用者
不自信，其實自我暗示也挺有效的，平常多放鬆
快高考了，感覺壓力好大，睡不著覺頭好痛怎麼辦？
13樓：八維教育
高考前都有壓力，適當的壓力有助於自己的考試發揮，但是壓力過度就會給生活學習造成困擾。你感覺壓力大，建議你和同學朋友溝通交流一下，看看他們是怎麼想的，自己的壓力只能靠自己調節。壓力大無非就是怕自己考不好，其實想想，能不能考好試三年的結果，並不是這幾個月就能決定的。
所以正常學習生活，正常考試就行了。
高三學習壓力大過度緊張失眠怎麼辦
14樓：匿名使用者
每天該做的練習不要拖沓，好好做好，所謂盡人事聽天命，首先「盡人事」了才能「聽天命」，所以只要把每天的學習安排好，當天學習任務做好了就行了，不要過多的患得患失，擺正學習心態。讓媽媽幫你找珍鳳口服液喝一段時間，幫助你有個好的睡眠，調節你的身體。這樣結合一下就好了。
15樓：匿名使用者
這時候的失眠基本就是心理問題了，我高中的時候也有過一段這樣的時間，晚上睡不好，白天又擔心今天晚上還睡不好，很鬱悶，做好自己該做的，其實沒什麼的，可以吃點***不大的藥，不一定有用，但能有個心裡安慰，放個蘋果在枕頭旁邊，不是迷信，聽同學說蘋果的味道有助於睡眠，這是我失眠時她們幫忙想的招，是否有用不知道，但可以試試！
祝你今晚好眠。嗯，一定會睡個好覺的。
16樓：
一次偶然的機會我在南充市人民南路史家巷，找到一個盲人按摩，非常不錯，我兒子經過，一段時間的**有很大的改善，
因為高考壓力大睡不好怎麼辦？
17樓：慕眠孔祥
放平心態，睡個好覺，助力高考！
18樓：匿名使用者
怕考不好？其實，現在大學生就業和薪酬狀況,還不如民工.還有,同一個院校出來的,幾年後,會兩級分化，不行的，反覆換工作，最後啥也沒有！
so，大學考不考得上，考到哪個學校，不重要。只要情商高，未來不是夢。
19樓：看得朱成碧
我也是才經歷過高考的。睡不著是正常的，從人的心理角度來說。你越是可以注意讓自己好好休息越是難以休息好。
因為對自己有了個反覆的暗示自己壓力大。這種情況不需要可以的怎麼樣，只要睡不著就起來看書。隨其自然
20樓：匿名使用者
這種反應時正常的，你們可以經常聊聊天，可以緩解她的壓力，多去戶外走走，心情會放鬆點
21樓：匿名使用者
聽**，放鬆自己。每天對自己說我能成功。^-^ ^-^
22樓：匿名使用者
不要給自己加壓，順其自然！
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