1樓：匿名使用者
第一就是要學會傾訴：當遇到不愉快的事時，有許多人選擇的是自己生悶氣，把心中的委屈憋在內心，這樣做的後果只能是使自己愁上加愁。在這種情況下我們應該學會傾訴。
每個人的周圍或多或少的總會有幾個知心朋友，當產生壓抑的情緒時，請朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯濁酒，把自己的心境傾訴一番，把自己積鬱的壓抑情緒傾訴出來，以便得到別人的同情、開導抑或安慰。也許別人一句無心的話對你會產生豁然開朗的結果，當你心中的壓抑排解出去後，再看看周圍則會陽光明媚，心中的陰霾就會蕩然無存，周圍又會是鳥語花香，順心順眼。第二就是高聲釋放：
你可以引吭高，也可以敞開嗓子高呼。有研究表明，高聲釋放對**心理疾病具有特殊的作用，而****則是其中的一種方式，通過聽唱不同的**，把人們從不同的壓抑情緒中解脫出來。殊不知，除了聽以外，自己高聲唱也能起同樣的作用。
大家都知道「喊山」是排除緊張、激動情緒的有效手段。當人們不滿情緒積壓在心中時，不妨自己按照自己的喜好選擇一種高聲釋放的方式去發洩，這也不失一種排解壓抑情緒的好方法。第三種方法則是以靜制動：
當人的心情不好，產生消極情緒時，內心都會變得容易激動、煩躁、坐立不安。此時，你可以暫且靜下心來，默默地侍花弄草，觀賞鳥語花香，或揮毫潑墨，垂釣河邊，這種看似與排除不良情緒無關的行為恰是一種以靜制動的獨特的宣洩方式，它是以清靜雅緻的態度平息心頭怒氣，從而排除沉重的壓抑。這種方式往往只適合知識修養比較高的人。
最後一種則是不妨找個地方痛痛快快的哭一場。哭是人類的一種本能，是人的不愉快情緒的直接外在流露。現實生活中除了過度激動外，哭總是由不愉快引起的。
短時間內的痛哭是釋放不良情緒的最好方法之一，是心理保健的有效措施。因為人在情感激動時流出的淚可以減輕乃至消除人的壓抑情緒。有研究證實，健康男女哭得要比有病者哭得多。
不過只是在內心受到委屈和不幸達到極大程度時才哭，然而遇事就哭，把眼淚作為唯一的**，時時哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，好像林妹妹一樣多愁善感，反而會加重不良情緒，以往則會是心境更差。 宣洩排解壓抑情緒的方法還有很多，不同的人，因個體差異和所處環境、條件各異，採用宣洩的方式也不盡相同，從小小的一聲嘆氣，到大聲痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以起到宣洩作用。
2樓：厲璞章
首先你就是要忘掉自己現在的感覺,不要老想著自己煩,壓抑; 其次,找點一些實在有效的事情來做,比如幫助別人完成一件事或做對自己有意義的事,堅持把它做完
3樓：餘生一個冉曼玉
怕人多的地方？厭惡人多的地方嗎？
和有的人在一起久了感覺很壓抑，很恐怖，怎麼回事呢
4樓：胖胖蠍
只能說明從心裡你就比較排斥這些人。。。也許很多不得已的原因，你又要和這些人相處。。。。別老想些恐怖的和不開心的，積極樂觀點 ，想點好的，這年頭沒有什麼好怕的人的。。。
5樓：黃泥
或許這個人是負能量體，他老在抱怨社會人生各種黑暗和不公，如果是這樣，儘量少喝這種人在一起，會影響到自己
6樓：塵埃中的煙花
就是沒有正能量咯 跟消極的人在一起 你自然也就消極了
7樓：匿名使用者
你太把這些人當一回事了.
8樓：果子仁和果子皮
讓自己擁有寬容客觀的心態
9樓：春秋聯盟
壓抑是一種較為普遍的病態社會心理。心理學上專指個人受挫後，不是將變化的思想、情感釋放出來，轉出去，而是將其壓抑在心頭，不願承認煩惱的存在。壓抑能起到減輕暫時焦慮的作用，但不是完全消失，而是變成一種潛意識，從而使人的心態和行為變得消極和古怪起來。
心理問題壓抑，跟人說話說不出口，有點心理障礙，這是怎麼了？這
10樓：2016水牛乳酪
這個應該跟你身邊相處的環境有關係，一般這種溝通交流障礙，都是剛開始你的想法說出來沒有得到認可，甚至得到很多的是否定，更甚至是指責的聲音，所以時間久而久之你就不願意說出來，但是對於人類內心的想法你不說出來，憋在心裡就會成為內傷，導致你身體不好，心情不好，時間久了，你就不清楚原因了，不過慢慢變成了習慣性壓抑自己，你這種是非常常見的案例，所以不用緊張，可以告訴我你再哪個城市麼，還有你現在的年紀，我來分析看看如何可以幫助到你
11樓：中華女德
提主和我目前的情況十分相似，不過目前我還沒畢業。雖然很少和人說話接觸但我也覺得心理狀態還是不錯。建議提主多找一點自己喜歡的事做，以分散對於人際關係的注意力和渴望感。
有些事強求不來，不過如果提主能把某些優秀的方面多向周圍人展示一下，我認為很好。能吸引很多周圍人的關注度，從而心理狀態因為得到人際滿足，也會很棒。
我不喜歡和家裡人說話，怎麼回事，在家裡莫名的煩躁，感覺壓抑，我甚至感覺我社交有問題 70
12樓：匿名使用者
談不來就是談不來 我就是
你可以出去散散心 在家聽聽**之類的
別鬱悶了就成
13樓：愛幸福分享
找算命的算算看，看有沒有「（面對家人和朋友是否）有話說不出來」這一條！
這裡需要注意的問題是：「社交的能力」和「社交的意志」是兩回事！
2、關於「煩躁」「壓抑」
答：煩躁壓抑的是時候就想這句話：「玫瑰必須帶刺」，保證好！
（不滿意可以追問！）
14樓：匿名使用者
你是不是正在青春期？？
15樓：小娜希希
多和人交流，沒事的時候出去逛逛，心情會好些
16樓：盲僧德瑪
你可以出去轉轉換個心情，你在家裡太嘈了
喝完中藥之後頭暈有點噁心請問怎麼回事？是不
這個方子大破氣血，氣血虧虛，脾胃虛弱的人不可服 亦不可空腹服。根據你所述的症狀，很明顯你不適合這個方子。這個方子好像以 肝鬱血瘀，氣血不暢為主。你說的氣血不和能在具體點嗎？我的中藥方子有20幾味藥，是不是太多了啊？我遇到一個醫生給我開了28位藥，我也以為上當受騙了，建議還是去正規醫院看病把脈 可能是...
我這塊面板有點黑是怎麼回事，洗不掉
洗完臉後 有緊繃是因缺水，需要給 補水，如果緊繃還帶有刺痛感可能是你的洗面奶含鹼性，灼傷 也可能是天氣乾燥和氣溫降低導致洗完臉後有這種感覺，建議多給 補充水分，擦點潤膚露這種情況都會好轉。秋冬季節，發生 瘙癢，是因氣溫降低，的機能減弱，和血管都處於收縮狀態，汗腺 皮脂腺分泌明顯減少，再加上氣候寒冷，...
我家怎麼養不活魚，我老是養不活魚是怎麼回事
原因有 一.魚種不同。魚也分肉食和草食。還有，一般大魚都會吃小魚的。二.餵食不夠.或者太多 三.供養不夠，不知道你的魚缸有沒有供氧泵 記得加分 這是缺氧的表象，不要直接用自來水養魚，把自來水在太陽下晒一天再養魚，換水一樣，這樣就沒問題了。水質太硬了，水中氯氣太重。還有就是缺氧。可能是水質不好，或者是...